Das Konzept Selbstfürsorge kennen die meisten, und viele von uns leben sie zu wenig. Gerade jetzt, nach den anstrengenden Corona-Wochen, oder auch wenn du Beruf & Familie dauerhaft unter einen Hut bringen möchtest, kannst du wie unter einem Brennglas sehen, was eigentlich gerade wichtig ist: Dass wir es nämlich immer mehr und immer besser lernen dürfen, mehr auf uns selbst zu achten und Rücksicht zu nehmen auf unsere Bedürfnisse. In teil 1 geht es darum, was Selbstfürsorge eigentlich ist und WARUM wir sie so oft doch nicht praktizieren. Wir haben nämlich viele gute Gründe dafür. Ich will dich sensibilisieren für die Frage, was denn dein guter Grund sein könnte? Was hast du davon, NICHT achtsam mit dir umzugehen? Gesellschaft, Prägung aus Kindertagen und viele andere Ursachen tragen dazu bei, dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. UND: Im Hier und Jetzt kannst du dich neu erfinden und anders denken und handeln lernen.

Shownotes:

Im Podcast erwähnt wird das Burn-Out Modell nach Freudenberger. Das Modell, auf das ich mich hierbei beziehe findest du auf der Webseite der deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung: https://dg-pg.de/information/psychische-gesundheit/burnout/was-ist-burnout/

Hier findest du auch die Definition, was Burn-Out ist. Diese Folge behandelt allerdings nicht Burn-Out, sondern zeichnet ihn als mögliche Konsequenz von nicht-erfolgter Selbstfürsorge.

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