Gelassenheit am Meer finden: Entspannungshypnose
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Entspannung und Gelassenheit. Mein Ziel ist es, dass du mit dem Anhören der Folge zu mehr persönlicher Gelassenheit findest – auch in herausfordernden Zeiten.
Was steckt dahinter?
➡️ Gelassenheit durch Hypnose: Eingangs erkläre ich kurz, wie durch den Einsatz von Hypnose im Coaching Prozesse unterstützt werden können, wenn kognitive Reflexion allein nicht weiterführt. Die Verbindung von Bildern und Empfindungen kann oft tiefer liegende Bereiche des Bewusstseins ansprechen.
➡️ Therapeutische Trancen: Die Trancen, mit denen ich im Coaching arbeite, zeichnen sich durch eine Kombination aus tiefer Entspannung und konzentrierter Aufmerksamkeit aus. Dieser Zustand ermöglicht es dir, kognitive Barrieren zu umgehen und fördert Veränderungsprozesse.
➡️ Universelle Anwendbarkeit: Grundsätzlich ist jeder Mensch in der Lage ist, diesen Zustand zu erreichen (außer es liegen konkrete medizinische Kontraindikationen vor!). Die Praxis erfordert lediglich einen ruhigen Raum, etwa 15min Zeit und die Bereitschaft zur Entspannung, um von der Wirkung zu profitieren.
Und dann – let’s go! Du hast die Gelegenheit, selbst diese leichte Hypnose für mehr innere Gelassenheit auszuprobieren und gerne auch regelmäßig zu nutzen. Lass dich dabei von der ruhigen Atmosphäre des Meeres inspirieren und entdecke, wie diese Form der Selbstführung dein Führungsalltag bereichern kann.
„Dein Körper kennt den Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit. Wie er auch die ruhige Kraft der Meereswellen kennt. Wir vergessen es nur manchmal.“
Mach es dir bequem, entspann dich und genieße die tiefe Ruhe der hypnotischen Reise mit Julia. Viel Spaß beim Zuhören!
Wenn dir diese Folge gefällt, dann teile sie gerne auch mit deinen Freunden, Verwandten und Bekannten, für die Gelassenheit auch spannen sein könnte!
Wichtiger Hinweis: Höre diese Trance auf eigene Verantwortung. Wenn du merkst, dass die Trance für dich nicht passend ist, kannst du sie jederzeit unterbrechen, indem du die Entspannung zurücknimmst und dafür die Muskeln anspannst, tief durchatmest, sowie die Augen wieder öffnest! Die Trance darf nicht während Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit erfordern, wie z.B. Autofahren gehört werden. Eine Trance ersetzt nicht das individualisierte Vorgehen eines Hypnotherapeuten einer Hypnotherapeutin oder den Besuch bei einem Arzt oder Ärztin.
Shownotes:
Die Trance ist inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Walter Bongartz. Er ist ein deutscher Hypnoseforscher und -therapeut; unter anderem war er der Präsident der deutschen Gesellschaft für Hypnose, International Society of Hypnosis und European Society of Hypnosis.
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♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke – keep going! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia
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