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Wir reden erneut Klartext: Wie schafft man ausreichend Freiräume in der Familie? Für sich persönlich als Elternteil, aber auch als Paar? Im Eltern-Talk mit meinem Mann Oliver Peters könnt ihr erfahren, ganz echt und ungeschminkt, wie wir uns dabei als Eltern entwickelt haben. Zu Anfang war uns die Wichtigkeit dieses Themas gar nicht bewusst. Und im Laufe der Zeit haben wir uns unsere ganz eigenen Wege und Methoden geschaffen. Erfahrungswerte aus 13 Jahren Elternschaft, die wir heute mit viel Humor locker besprechen können. Wenn du schon Kinder hast, dann wirst du das ein oder andere wahrscheinlich schmunzelnd zur Kenntnis nehmen....

Leichtigkeit und Selbstverständlichkeit im Zusammenhang mit Geld und Finanzen? Beides ist für viele Menschen ein unangenehmes und manchmal auch schwieriges Thema. Und gerade Frauen gehen ihrer Finanzplanung gerne mal aus dem Weg. Teilweise aus Unwissenheit, manchmal auch weil sie es als nicht wichtig genug erachten. Im Interview mit Finanzexpertin Jana Stachowiak betrachten wir gemeinsam, welche anderen Sichtweisen es noch auf das Thema gibt. Auch Janas Beziehung zu Geld und Finanzen war nicht von Anfang entspannt. Sie nimmt uns mit in ihre gesamtdeutsche Vita, in der Bildung und stetige Weiterentwicklung sowie Mut für verantwortungsvolle Aufgaben eine große Rolle gespielt haben. Für...

Machst du dir manchmal große Sorgen? Oder hast du immer wieder mal andere Gedanken, die dich belasten? Gerade jetzt, im Herbst 2020, ist dank Corona die Einladung unvergleichlich groß, sich jede Menge Sorgen zu machen. Krankheitsrisiko, Wirtschaftsgefährdung, Lock-Down, Klimaerwärmung, Weltpolitik… Es gibt so Vieles da draußen, was dich mental belasten und unglücklich werden lassen kann, wenn du es zulässt! Du kannst aber auch anders handeln und ganz einfach selbst durch vier verschiedene Fragen im Selbstcoaching sehr gezielt Abstand bekommen von belastenden Gedanken und Sorgen! Mit regelmäßiger Übung geht das immer schneller und du kannst sie sogar ganz auflösen lernen. Die...

Unser Bild von Hypnose ist stark geprägt durch die Bilder und Geschichten aus den Medien. Dabei geht es immer wieder darum, dass jemand mental manipuliert wird und einem Hypnotiseur ausgeliefert ist. Dieses Bild ist falsch. Tatsächlich handelt es sich um ein sehr altes Verfahren, das die natürliche Fähigkeit des Menschen, in den Zustand der Trance zu gehen nutzt. Die moderne Hypnose ermöglicht es uns, einen guten Zugang zu unseren unbewussten Anteilen (Kräften) zu bekommen. Dies ist hilfreich, Inneres bewusst zu machen und sich selbst mental besser zu strukturieren, um erfolgreich und gesund durch das Leben zu gehen. Kurz: Hypnose ist...

Wenn unsere Gefühle in bestimmten Situationen sich anhäufen und zu dysfunktionalen Emotionen werden, von denen wir uns im Leben übermäßig stressen lassen, dann ist es Zeit, sich dem Thema aktiv zu nähern. Egal ob es um Redeängste geht, große Wut gegenüber dem Partner oder der Partnerin, weil die Zahnpastatube nicht zugedreht wurde, Hunde dir Angst machen, aus einem Stück Schokolade auch schnell eine ganze Tafel wird oder deine Shoppingtouren regelmäßig zu Exzessen werden… alles, was uns gefühlsmäßig übermäßig stresst, darf im Emotionscoaching angeschaut werden und kann aufgelöst werden. Petra Hackbarth ist Expertin dafür und gibt Einblicke, wie dies funktionieren kann...

Wenn wir etwas als nicht richtig erleben, dann kommt sie hoch: Wut! Und es ist ein ganz besonders kraftvolles Gefühl, dem wir da begegnen.
Auch Wut hat genauso wie Angst nicht nur die negative Seite der Zerstörungskraft, sondern Wut ist eine ganz wichtige Energie, wenn wir Dinge ändern wollen und wenn wir etwas aufbauen und erschaffen wollen.

In dieser Folge erfährst du zum Thema Wut:

➡️ Wie sie entsteht und welchen Gedanken es dafür braucht.
➡️ Welche Art von kraftvoller Energie darin steckt.
➡️ Warum wir früh lernen, dass Wut nicht gut ist.
➡️ Welchen Unterschied es macht, ob ein...

Angst ist gut für uns! Wenn du dir das nicht vorstellen kannst, dann kann diese Folge dir vielleicht zeigen, wie du Angst nochmal ganz neu verstehen und vor allem für dein Leben nutzen kannst. Angst als Gefühl zeigt uns, dass wir an einer Grenze angekommen sind, an der wir nicht weiterwissen. Es ist das Gefühl, das entsteht, wenn wir vor Ungewissheit stehen. Und jetzt können wir wählen, ob wir unserem Bedürfnis nach Schutz und Sicherheit nachkommen wollen oder ob wir unserer Freude an neuen Entdeckungen und der Erweiterung unserer Handlungsspielräume nachkommen wollen. Angst liefert die richtige Energie dafür. Leider sind...

Welche Rolle spielen Gefühle denn in deinem Leben? Bei den meisten von uns sind sie sehr wichtig, und oft kommen Menschen in’s Coaching, weil sie bestimmte Gefühle nicht mehr haben wollen oder anders haben wollen. Wir wollen uns alle möglichst dauernd gut fühlen und möglichst wenig schlecht fühlen. Leider kann man nur beides haben oder gar nichts, denn den Wahrnehmungskanal zu nutzen heißt, die ganze Bandbreite zuzulassen. Also ist es wahrscheinlich gut, sich einmal damit auseinanderzusetzen, was Gefühle eigentlich sind.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Was sind Gefühle (und was nicht)?
➡️ Woher kommen sie?
➡️ Wie entstehen sie?...

Wie bewusst verwenden wir im Alltag bestimmte Wörter wie „müssen“ oder „können“? Kennst du das auch, dass du sagst „Ich muss noch XY machen!“ und es fühlt sich gar nicht gut an so? Oder du hörst bei anderen „Ich kann das nicht!“ und denkst dir, dass der andere es vielleicht auch gar nicht will? Und wie ist das bei dir selber? Dorothea und ich drehen uns über diesen sogenannten Modalverben und starten mit dem Zitat von Immanuel Kant „Ich kann, weil ich will, was ich muss.“ Du erfährst in dieser Folge, wie wichtige der bewusste Einsatz von diesen Verben ist,...

Wie kannst du besser und leichter durch schlechte oder schwere Tage kommen? Seitdem ich die Mehrfachbelastung als berufstätige Mutter habe, erlebe ich gefühlt mehr von diesen Tagen. Denn ja, manchmal ist die Energie nicht so wie das Aufgabenpaket, das der Tag für einen bereit hält.

Und es gibt gute Mittel und Wege, wie du es dir gerade an diesen tagen auch leichter machen kannst.

Am Anfang steht wie immer die richtige Haltung und Einstellung. Und das hat viel damit zu tun, es einfach mal anzunehmen, dass dieser Tag nicht gut ist wie vielleicht andere. Dann biete ich dir 11 Tipps...