Wir suchen uns nicht immer selbst aus, was wir tun oder was wir bewältigen müssen. Und manchmal kommt es richtig dicke. Wenn du gerade im Lockdown und dank dem kleinen Virus schwierige Zeiten erlebst, dann möchte ich dir mit dieser Folge den Zugang zur größten inneren Motivations- und Kraftquelle bewusst machen bzw. vielleicht neu ans Herz legen.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Was Purpose nochmal genau ist (kurz).
➡️ Wieso Purpose deine Urmotivation darstellt.
➡️ Was das mit Vertrauen und Urvertrauen zu tun hat.
➡️ Wer Viktor Frankl war und warum und wie sein Leben uns inspirieren kann.
➡️ Welche Zitate von ihm dir Leitlinie sein können in schweren Zeiten.
➡️ Dass die Erinnerung an dein WOFÜR große Kraft frei setzen kann.
➡️ Leitfragen fürs Selbstcoaching, die dich inspirieren, im WIE und WAS deines Lebens aktiv zu werden.
➡️ Dass es manchmal auch wichtig ist, einfach etwas NICHT zu tun und loszulassen.
➡️ Dass es in deiner Verantwortung liegt, dir dieses Kraftfeld zu erschließen.
➡️ Tipps dazu, wie du Purpose bewusst und ganz klein erlebbar machen kannst.
➡️ Und dass es manchmal einfach „nur“ darum geht, weiterzumachen und durchzuhalten.

Fazit: Dein WOFÜR trägt dich auch in ganz schwierigen Zeiten, denn: „Wer ein Warum hat, der kann mit fast jedem WIE umgehen“
(Viktor Frankl) UND: Alles geht vorbei!

Shownotes:

Bucherwähnung: Viktor Frankl – Trotzdem ja zum leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager

Folgende Podcastfolgen aus diesem Podcast wurden ebenfalls erwähnt:
Wofür willst du leben (Podcast Folge 002 - Wofür willst du leben? (Purpose) | Julia Peters Coaching & Training)

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WOFÜR möchtest du deine Lebenszeit verwenden? Wenn du grundlegend mehr Motivation und Erfüllung in dein Leben und Arbeiten bringen möchtest, dann nimm dir die Zeit und geh in aller Ruhe der Frage nach deinem WOFÜR nach: WOFÜR willst du leben? Du kannst gerne jederzeit eine individuelle Purpose Journey mit mir buchen. Und: Es gibt auch wieder die nächsten Purpose Workshops. Alle Infos dazu findest du über die Webseite.

Schau dir auch gern das „The Purpose Network“ an und finde deinen Coach auch in deiner Nähe: www.the-purpose-network.com

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wenn der erste Anfangszauber von Neujahr, guten Vorsätzen, frisch gestarteten Projekten oder auch einem Purpose Coaching oder einer beruflichen Neuorientierung, ja sogar in einer Ehe vorbei ist, dann stellt sich irgendwann die Frage: Wie bleibst du positiv und motiviert dran, an dem, was du tun möchtest? In Ergänzung zu den ersten beiden Folgen im Jahr 2021 stellt diese Miniserie einen Überblick dazu dar, wie du gut im Einklang mit dir selbst und deinen Plänen leben kannst und gleichzeitig vorwärts kommst. Egal wohin. Im Zentrum steht die konsequente Entwicklung deines Bewusstseins und eines Vertrauens in dich selbst und deine Möglichkeiten.

Ein Überblick zum Aspekt der Bewusstheit und ausgewählte Erste-Hilfe Fragen für ein Selbstcoaching, wenn die Motivation im Keller ist. Hier erfährst du im Detail:

➡️ Wie du dir unbewusste Anteile gezielt bewusst machen kannst und warum Bewusstheit grundsätzlich ein wichtiger Schlüssel ist.
➡️ Welche pragmatischen Erste-Hilfe Fragen du dir stellen kannst im Falle akuter Demotivation.
➡️ Und dass Nichts-Tun und Abwarten bzw. Akzeptieren der eigenen Unlust und Demotivation manchmal auch sehr wirkungsvolle Wege sind.

Fazit: Irgendwas geht immer – man muss nur wissen wie. Das kann jeder lernen! Und: Es ist in deiner Verantwortung, etwas für dich, dein Leben und deine Motivation zu tun.

„Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt!“
(Tolstoi)

Wenn der erste Anfangszauber von Neujahr, guten Vorsätzen, frisch gestarteten Projekten oder auch einem Purpose Coaching oder einer beruflichen Neuorientierung, ja sogar in einer Ehe vorbei ist, dann stellt sich irgendwann die Frage: Wie bleibst du positiv und motiviert dran, an dem, was du tun möchtest? In Ergänzung zu den ersten beiden Folgen im Jahr 2021 stellt diese Miniserie einen Überblick dazu dar, wie du gut im Einklang mit dir selbst und deinen Plänen leben kannst und gleichzeitig vorwärts kommst. Egal wohin. Im Zentrum steht die konsequente Entwicklung deines Bewusstseins und eines Vertrauens in dich selbst und deine Möglichkeiten.

Know-How zu den Themen Motive und Bedürfnisse sowie der Fragestellung, wie wir motiviert bleiben. Außerdem hörst du, wie unser Verstand im einzelnen dabei reagiert und wie wir sinnvoll mit ihm umgehen können. Im Detail bedeutet das, dass du erfährst:

➡️ Dass WOFÜR und WIR zwei wichtige Leitfragen in deiner Lebensgestaltung sind.
➡️ Wie Motive und Bedürfnisse wirken.
➡️ Warum Üben, etwas mehr Zeit & Raum sowie Nachsicht und Geduld in diesem Zusammenhang wichtig sind.
➡️ Wieso dein Verstand ein Werkzeug und ein Garten gleichermaßen ist.
➡️ Warum du nicht alles glauben darfst, was du denkst.
➡️ Dass der innere Kritiker nützlich sein KANN während der innere JAMMERER dich nirgendwo hinbringt.
➡️ Dass und wie du die größte Motivation dadurch entfaltest, deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Motive immer besser und bewusster zu verstehen und zu leben.

Fazit: Irgendwas geht immer – man muss nur wissen wie. Das kann jeder lernen! Und: Es ist in deiner Verantwortung, etwas für dich, dein Leben und deine Motivation zu tun.

„Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt!“
(Tolstoi)

Wenn der erste Anfangszauber von Neujahr, guten Vorsätzen, frisch gestarteten Projekten oder auch einem Purpose Coaching oder einer beruflichen Neuorientierung, ja sogar in einer Ehe vorbei ist, dann stellt sich irgendwann die Frage: Wie bleibst du positiv und motiviert dran, an dem, was du tun möchtest? In Ergänzung zu den ersten beiden Folgen im Jahr 2021 stellt diese Miniserie einen Überblick dazu dar, wie du gut im Einklang mit dir selbst und deinen Plänen leben kannst und gleichzeitig vorwärts kommst. Egal wohin. Im Zentrum steht die konsequente Entwicklung deines Bewusstseins und eines Vertrauens in dich selbst und deine Möglichkeiten.

Wissenswerte Hintergründe über unser Gehirn und dessen Funktionsweise – 20min Zusammenfassung (das Wichtigste). Hier erfährst du im Einzelnen:

➡️ Dass es kein zentrales Steuerungszentrum in unserem Gehirn gibt, mit dem wir unsere Vorhaben und unsere Motivation machtvoll steuern können.
➡️ Wie das Gehirn tatsächlich funktioniert (selbstorganisiert).
➡️ Das wir alles Mögliche lernen und auch verlernen können, auch Gefühle und Emotionen.
➡️ Welche Rolle unbewusste Gehirnanteile spielen, wenn wir positiv und motiviert bleiben wollen.
➡️ Und wie wir diese aktiv einbeziehen können.
➡️ Was sich hinter Selbstregulation und Selbstkontrolle verbirgt.
➡️ Wie du gesund im Umgang mit dir bleiben kannst.
➡️ Warum Bauchgefühle wichtige Orientierungshilfen sind.

Fazit: Irgendwas geht immer – man muss nur wissen wie. Das kann jeder lernen! Und: Es ist in deiner Verantwortung, etwas für dich, dein Leben und deine Motivation zu tun.

„Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt!“
(Tolstoi)

Für jegliche Vorhaben, Pläne und Zielsetzungen lohnt sich ein Visionboard immer, um deine Motivation zu stärken und mit der Kraft der Bilder und dieses kreativen Prozesses das volle Potenzial deiner mentalen Kraft zu erschließen.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Was genau ein Visionboard ist.
➡️ Bei welchen Anlässen du ein Visionboard nutzen kannst.
➡️ Warum die kreative Methode, mit Bildern zu arbeiten so hilfreich ist.
➡️ Wie die Methodik unser Unbewusstes einlädt.
➡️ Wie du ganz konkret ein Visionboard erstellst – analog.
➡️ Welche digitalen Alternativen es vielleicht noch gibt.
➡️ Und was du hinterher damit machst, um dich konkret bei deinem Vorhaben zu unterstützen.

Fazit: Ein Visionboard ist eine kreative und schöne Methode, etwas für dich und deine Motivation zu tun, um dich so deinen Vorhaben mit mehr Leichtigkeit zu nähern.

Shownotes:

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WOFÜR möchtest du deine Lebenszeit verwenden? Wenn das wichtig ist für dich, dann nimm dir die Zeit und geh in aller Ruhe der Frage nach deinem WOFÜR nach: WOFÜR willst du leben? Du kannst gerne jederzeit eine individuelle Purpose Journey mit mir buchen. Und: Es gibt auch wieder die nächsten Purpose Workshops. Alle Infos dazu findest du über die Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

Schau dir auch gern das „The Purpose Network“ an und finde deinen Coach auch in deiner Nähe: www.the-purpose-network.com

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wie wäre es, ganz gezielt das Jahr ohne gute Vorsätze zu beginnen und sich stattdessen an eine neue Grundhaltung heranzuwagen? 2020 hat uns massiv gezeigt, dass wir eigentlich ohnehin nichts planen können, gerade jetzt nicht. Und wir verlieren uns in Planungen, während gerade jetzt das Leben sich um uns herum entfaltet. Du weißt ohnehin nicht, was kommt – na und?

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Was die typischen Neujahrsvorsätze der Deutschen sind.
➡️ Warum die meisten bereits nach 2 Tagen scheitern.
➡️ Was unter anderem die Gründe dafür sind.
➡️ Was du gewinnst, wenn du keine guten Vorsätze fasst.
➡️ Was das damit zu tun hat, mehr im Hier & Jetzt zu sein und unsere Illusion von Lebenskontrolle loszulassen.
➡️ Wie du dich in die Ungewissheit hinein entspannen kannst und eine innere Haltungsänderung dir dabei helfen kann.
➡️ Und inwiefern das alles mit #neuestärke zu tun hat und warum wir vom Wasser lernen können.

Fazit: Da du ohnehin nicht weißt, was kommt, kannst du auch einfach im Jetzt entspannen und loslassen.

Shownotes:

In der Folge beziehe ich mich auf die andere Podcastfolge "024 Leichter leben mit mehr Evolution, Versuch und Irrtum": https://neuestaerke.podigee.io/25-leichter-leben-mit-mehr-evolution-versuch-und-irrtum

Die erwähnten statistischen Zahlen stammen von einem Blogbeitrag einer Webseite unter dem Namen Leadership Coaching München, der so leider nicht mehr existiert. Ich hatte sie im April 2019 dort gefunden, erwähnt waren namhafte Quellen, und leider kann ich das nicht mehr nachvollziehen.

Das Gedicht heißt „Stufen“ und ist von Herrmann Hesse

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Eine Folge für alle Frauen mitten im Leben, zwischen Beruf und Familie und den Herausforderungen der Mehrfachbelastung! Die Bestsellerautorin Tessa Randau ist zu Gast im Podcast. Im Juni 2020 erschien ihr erstes Buch „Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich“ und ging trotz (oder wegen?) Corona direkt in die Bestsellerlisten. In diesem Podcast sprechen wir intensiv über ihren Weg zum Buch und natürlich auch über das Buch selbst inklusive einer kleinen Leseprobe.
Tessa hat ursprünglich mal Neuere Deutsche Literatur und Medien studiert und danach einige Jahre als Zeitschriften-Redakteurin gearbeitete, zuletzt als Ressortleiterin bei einer Frauenzeitschrift für die Zielgruppe 50 plus. 2016 hat sie sich als Stress- und Burnout-Beraterin selbständig gemacht und fing 2018 an, dieses erste Buch zu schreiben. Aktuell konzentriert sie sich nur aufs Schreiben; ihr zweites Buch ist gerade fertig geworden und soll im September 2021 erscheinen. Tessa ist Mutter von 2 Kindern und lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Koblenz.

In dieser Folge hörst du:

➡️ Warum der Wald eine so große Rolle in Tessas Leben spielt.
➡️ Wie sie durch ihren Lebensweg auf Umwegen inkl. einer persönlichen Krise zur Autorin geworden ist.
➡️ Wie sie anderen Frauen und Müttern im Stress Inspiration sein möchte.
➡️ Dass Krisen durchaus Entwicklungshilfe leisten können und im Nachhinein oft gute Auswirkungen haben.
➡️ Welche Rolle die Kraft der richtigen Fragen in deinem Leben spielen kann.
➡️ Wie Tessa ihr Leben mit Prioritäten gestaltet und wie ihre Ausbildung ihr dabei hilft.
➡️ Eine Leseprobe (!)
➡️ Eine erste sehr hilfreiche Frage, mit der du dein Leben anders ausrichten und gestalten kannst.
➡️ Warum lesen eine Kraftquelle ist.
➡️ Und wieso du immer viel weniger musst als du denkst!

Fazit: Die richtige Frage kann dir viel Orientierung und Klarheit geben, wenn du sie dir ehrlich stellst und auch mit Konsequenz beantwortest.

Unser Lebensstil ist geprägt von dem Dreisatz des „schneller – höher – weiter“. Und der Abstand zwischen dem Wunsch nach einem erfüllten, friedlichen und sinnvollen Leben einerseits und unserer gelebten Wirklichkeit mit viel Arbeit, Stress und Mehrfachbelastung andererseits ist nie im Jahresverlauf so groß wie jetzt, kurz vor Weihnachten. Im Endspurt treiben wir uns nochmal richtig an zu Hochleistung und überreizen alle Ressourcen, die wir zur Verfügung haben. Und vielleicht ist das ja typisch für unsere grundsätzliche Einstellung zum Thema Leistung. Gilt für dich auch der Satz „Ich leiste, also bin ich“? Dann möchte ich dir – gerade jetzt – den Gedanken des „langsamer – niedriger – näher“ anbieten und dich einladen, dein Verständnis von Leistungserbringung neu zu definieren.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Woher die Formulierung des „schneller – höher – weiter“ ursprünglich kommt & was das alles mit Olympischen Spielen zu tun hat.
➡️ Was gesunde Konkurrenz ist und wie eine gute Leistung eigentlich aussieht, bzw. dass Entspannung ein wesentlicher Bestandteil davon ist.
➡️ Wie das „langsamer – niedriger – näher“ konkret im Leben aussehen könnte.
➡️ Eine gute Selbstcoachingfrage, um diesen Gedanken aktiv in dein Leben zu bringen.

Fazit: Neues entsteht nicht im Hamsterrad & Kreativität nimmt zu innerhalb von Grenzen.

Shownotes:

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WOFÜR möchtest du deine Lebenszeit verwenden? Wenn das wichtig ist für dich, dann nimm dir die Zeit und geh in aller Ruhe der Frage nach deinem WOFÜR nach: WOFÜR willst du leben? Am 14.-15. Januar 2021 findet in Langenfeld im Rheinland der nächste Purpose Workshop in einer Kleingruppe statt (alternativ virtuell). Oder du buchst dir ein individuelles Coaching bei mir. Alle Infos dazu findest du über die Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

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Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wie können wir ganz einfach mehr Freude in unser Leben holen? Das Gespräch mit Sandra Kleine zeigt sehr deutlich, dass es sehr viel Freude machen kann, wenn du deinen eigenen Weg gehst. Als Mama einer kleinen Tochter staunt sie immer wieder mit ihr über die kleinen Wunder des Lebens. Ihre Tochter war auch der Auslöser dafür, sich auf den Weg zu machen, die eigene Energie auch in der Arbeitszeit für etwas Sinnvolles zu verwenden. Sandra hat sich die Frage sehr konkret gestellt, in welcher Gesellschaft sie ihre Tochter aufwachsen sehen will. Die Konsequenz für sie: Aktiv mitgestalten! Sie wünscht sich, dass Gefühle wieder mehr Raum finden in der Arbeitswelt und Menschen authentisch miteinander in Verbindung gehen können, damit echte Beziehungen entstehen. Ein konkreter Ansatz dafür: Sandra ist ausgebildete Lachyogini. Und natürlich habe ich mich auf ein Live-Experiment eingelassen. Sandra erklärt ganz einfach einige Übungen, die du mitmachen kannst. Gute Laune garantiert! Und du erlebst, wie Sandra ihren Purpose lebt.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Warum Lachen die beste Medizin ist und wieso wir von Kindern hierbei lernen können.
➡️ Wieso es Freude macht, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen.
➡️ Was für Sandra die entscheidende Motivation war, sich beruflich zu verändern und aktiv die Gesellschaft mitzugestalten.
➡️ Wie sie zum Lachyoga gekommen ist & was die Geschichte hinter Lachyoga ist.
➡️ Warum lachen eine gute Reaktion der ersten Wahl sein kann.
➡️ Welche 4 Elemente ein glückliches Leben braucht.
➡️ Wie Lachen dir beim Abschalten helfen kann.
➡️ Wie du ganz einfach selber mal Lachyoga praktizieren kannst und direkt spürst, wie gut das tut.

Wie kann man große Aufgaben mit Zuversicht angehen und auch sehr große Herausforderungen mit Freude und Selbstvertrauen bewältigen? Ganz egal, was es ist: Lebensträume umsetzen, große Projektaufgaben, schwierige Lebenssituationen, ein unaufgeräumter Keller, eine große Bastelarbeit, eine langwierige Krankheit, das Leben und Erleben deines Purpose oder für meine Kinder zwei Seiten schriftliche Hausaufgaben, ein übervoller Schreibtisch… Kerninhalt: Die „Politik der kleinen Schritte“ und was sie dir geben kann, nicht nur im Moment, sondern auch grundsätzlich fürs Leben.

In dieser Folge erfährst du:

➡️ Was genau sich hinter dem Konzept der kleinen Schritte verbirgt.
➡️ Bei welchen Anlässen, du das Konzept anwenden kannst.
➡️ Welche 7 Vorteile du davon hast, wenn du so an große Aufgabenstellungen herangehst.
➡️ Was die kleinen Schritte mit Vertrauen & Freude im Leben zu tun haben.

Fazit: Kleine Schritte sind der Weg zu Erfolg und Erfüllung!

Shownotes:

In der Folge erwähnt ist das Buch „Momo“ von Michael Ende, das tatsächlich schon 1973 erschienen ist.

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Was ist dein großer Lebenstraum, den du angehen möchtest?
Wenn du mit mehr Freude durch dein Leben gehen möchtest und endlich das Leben führen willst, das deins ist und sinnvoll und erfüllt ist… wenn du diese echte innere Stärke erleben willst, dann lohnt es sich sehr die Frage nach dem WOFÜR für dich zu beantworten: WOFÜR willst du leben? Du kannst jetzt ganz leicht einen ersten Schritt gehen und dir deine Teilnahme für den nächsten Purpose Workshop buchen: Am 14.-15. Januar 2021 geht es wieder los. Oder noch einfacher – du schreibst mir eine Mail und wir überlegen gemeinsame, was der nächste beste Schritt sein könnte. Schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info. Alle Informationen zum Thema Purpose und Female Leadership findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters