Wie kannst du besser und leichter durch schlechte oder schwere Tage kommen? Seitdem ich die Mehrfachbelastung als berufstätige Mutter habe, erlebe ich gefühlt mehr von diesen Tagen. Denn ja, manchmal ist die Energie nicht so wie das Aufgabenpaket, das der Tag für einen bereit hält.

Und es gibt gute Mittel und Wege, wie du es dir gerade an diesen tagen auch leichter machen kannst.

Am Anfang steht wie immer die richtige Haltung und Einstellung. Und das hat viel damit zu tun, es einfach mal anzunehmen, dass dieser Tag nicht gut ist wie vielleicht andere. Dann biete ich dir 11 Tipps und Ideen, wie du dir deinen Tag erleichtern kannst. Und zum Schluss gehe ich in dieser Folge noch darauf ein, wie man solche Tage bestmöglich abschließt, um dann auch wieder gut in den Schlaf zu finden. Alles unter der Überschrift, dass ein schlechter Tag noch kein schlechtes Leben bedeutet.

Shownotes:

Im Podcast erwähne ich das Buch von Dr. Dipl. Psych. Hans-Günther Weeß „Schlaf wirkt Wunder“, in dem er den guten Abschluss eines Tages mit Blick auf eine geruhsame Nacht beschreibt.

Wenn du mehr gute Tage in deinem Leben haben möchtest, dann lohnt sich in jedem fall die Beschäftigung mit dem eigenen Purpose. Wofür willst du leben? Was motiviert dich und treibt dich positiv an? Im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 hast du dazu die Gelegenheit, oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Schreib mich gerne an unter kontakt@juliapeters.info. Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Manchmal kommen Menschen an körperliche Grenzen, an denen sie denken, jetzt geht nichts mehr. Und auf einmal ist eine riesige Kraft da, die man bis dahin nicht kennt. Es braucht die Krise, um darin zu wachsen und in Kontakt zu kommen mit der eigenen Kraft. Und diese steckt in jedem von uns! In diesem Interview mit Lilly Volk, (Schauspielerin, Business Coach, Synchronsprecherin und Seminarschauspielerin) geht es um magic moments, Seminarschauspielerei, Männer & Frauen, Kampfsport und physische Unterlegenheit von Frauen und die richtige Technik, um auf Augenhöhe zu bleiben. Außerdem noch: Anthony Hopkins, die Waldorfschule & wie man erfolgreich ist mit viel Fehlzeiten. Vor allem aber geht es auch um Lillys Erfahrungen mit einer lebensgefährlichen Erkrankung Anfang 20, wie sie überlebt hat und was sie davon für ihr Leben mitgenommen hat. Ihr Fazit lässt sich in dem Zitat von Nora Ephron wunderbar zusammenfassen: „Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer!“ Du suchst dir selbst aus, was du glauben willst. Denn in uns allen steckt eine große Kraft, wenn wir ins Vertrauen gehen und unsere Stärke finden und anerkennen! Und: Es ist wichtig, dass du dir selbst gut genug bist. Ein emotionales und leidenschaftliches Interview mit viel Tiefgang. Und eine große Inspiration für alle, die gerade in einer Krise stecken!

Shownotes:

Wenn du mehr über Lilly Volk erfahren möchtest oder vielleicht sogar mehr mit ihr in Kontakt sein möchtest, dann sind das die Kontaktpunkte für dich in Bezug auf Ihre Aktionsfelder und Tätigkeiten:

Lilly Volk Schauspielerin: https://www.lilly-volk.com

Lilly Volk Synchronsprecherin: http://www.loftstudios.de/speakermusic/search/sprecher?name=Lilly+Volk&gender=0&Sprache=0&Klang=0&Stimmalter=0&Native=0&Akzent=0&Sprechergenre=0&city=&Synchronstimme=0&Dialekt=0&Country=0&orderBy=RAND&randomSeed= oder https://www.lilly-volk.com/stimme-cugc

Lilly Volk Business Coaching: https://lilly-volk-coaching.de

Lilly Volk Seminarschauspielerin: https://www.institut-synergie.de/was-wir-anbieten/seminarschauspieler

Lilly Volk in Instagram: @lilly_volk_

Wenn du herausfinden möchtest, wofür du leben möchtest und was deine spezielle Superkraft sein könnte, dann hast du die Möglichkeit dazu, das im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Schreib mich gerne an unter kontakt@juliapeters.info. Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

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Wie kannst du das Besondere in dir zum Ausdruck bringen und leben? Deine Genetik ist mit dir in die Welt gekommen, und es ist an dir, etwas daraus zu machen. Oft tun wir uns aber schwer, diese Einzigartigkeit als Geschenk zu begreifen und sie aktiv zu leben. Und ziemlich oft wollen wir das selbst gar nicht so richtig, weil wir das, was wir da bei uns erleben, noch gar nicht mögen. Oder wir wurden stark konditioniert und umerzogen, fernab von dem, was in uns angelegt ist. Dann denken wir, dass wir in einer bestimmten Art und Weise unser Leben führen müssten, obwohl es gar nicht zu uns passt. Leben im Einklang mit uns selbst braucht dann immer wieder den Mut, sich auszuprobieren und mehr Versuch und Irrtum zu wagen, um über die Erfahrung in die Richtung zu kommen, die zu uns gehört. Im Unterschied zu anderen Lebewesen können wir diesen Prozess sogar bewusst gestalten. Diese Folge soll dir Mut machen, diesen Weg zu gehen! Trau dich!
Und ganz nebenbei bekommst du Einblicke in das Leben mit meinen Eltern – beide Biologen und schon immer interessiert an Verhalten und Evolution. Und auch Naturwissenschaften sind ein Weg zur Quelle. Dafür muss man nicht meditieren, Yoga machen und Ähnliches. Die reine Beobachtung der Natur führt dich zu ähnlichen Ergebnissen, wie ich im Gespräch mit meiner Mutter neulich herausfinden durfte. Leben heißt, sich mutig auszuprobieren und vorwärts gehen im Hier und Jetzt! Und du darfst sogar (!) Spaß dabei haben!

Shownotes:

In dieser Folge taucht immer wieder das Stichwort "Bewusstsein" auf. Und das passt hervorragend zum brandneuen Podcast meiner sehr geschätzten Kollegin Angela Zinser: In ihrem Podcast "Conscious Leadership" spielen die Themen Bewusstseinsentwicklung und bewusste Lebensführung nämlich eine ganz besondere Rolle (neben persönlicher Weiterentwicklung, Business und Spiritualität) und vielleicht interessiert dich das ja auch! Du findest "Conscious Leadership" über Youtube (http://www.youtube.com/channel/UCupHp86A7rlleubZJFXQIBA) und auch auf Ihrer Webseite (https://www.angelazinser.de/podcast/)

Wenn du herausfinden möchtest, wofür du leben möchtest und ob Kinder und Familie dazu gehören, dann hast du die Möglichkeit dazu, das im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Auch bei der Entscheidung für oder gegen Kinder kann ich dich begleiten. Schreib mich gerne an unter kontakt@juliapeters.info. Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wir reden Klartext: Was macht Kinder anstrengend? Im Eltern-Talk mit meinem Mann Oliver Peters könnt ihr erfahren, ganz echt und ungeschminkt, was unsere Lowlights als Eltern waren. Erfahrungswerte aus 12 Jahren Elternschaft, die wir heute mit viel Humor locker besprechen können. Wenn du schon Kinder hast, dann wirst du das ein oder andere wahrscheinlich schmunzelnd zur Kenntnis nehmen. Wenn du noch keine Kinder hast und überlegst… hier ist die Wahrheit über Lebensführung, Erlebnisse, Jobwahl und Ähnliches. Und es gibt aus meiner Sicht zwei Kriterien, die, wenn sie für dich Geltung haben, ganz klare Zeiger sein könnten, das Thema Nachwuchs vielleicht eher nicht zu verfolgen.

Shownotes:

Danke an meinen Mann Oliver Peters, dass er sich bereit erklärt, diesen Talk mit mir zu machen. Du findest ihn als Personalberater über seine Profile bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/medtechrecruitment und auch im Internet unter: https://eoexecutives.com/de/global-team/uber-uns/?title=oliver-j-peters

Wenn du herausfinden möchtest, wofür du leben möchtest und ob Kinder und Familie dazu gehören, dann hast du die Möglichkeit dazu, das im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Auch bei der Entscheidung für oder gegen Kinder kann ich dich begleiten. Schreib mich gerne an unter kontakt@juliapeters.info. Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

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Warum sollte man Kinder haben? Überlegst du gerade, ob du ein Kind bekommen möchtest und weißt so gar nicht, ob das wirklich das Richtige für dich ist? Oder hast du schon Kinder und steckst manchmal im Alltag drin und weißt manchmal gar nicht mehr, was eigentlich mal das Grundgefühl war am Anfang? Ist ein Leben ohne Kinder überhaupt richtig und sinnvoll? Ganz klar ja! Und warum dann Kinder haben?
Eltern sein ist das Beste, was dir passieren kann. Und das Schlimmste überhaupt! In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Rolle bei dieser Entscheidung die Gene, der Druck zur Fortpflanzung, gesellschaftlicher Druck und vielleicht auch der Wunsch, etwas Bleibendes zu hinterlassen spielen. Und all das ist nicht der wirkliche Grund: Sondern es geht um eine ganz besondere Erfahrung von Liebe - die Entscheidung, Liebe zu geben. Auf eine Art und Weise, wie du sie niemals anders leben und erfahren kannst.

Shownotes:

Diese Folge ist stark inspiriert von einem wunderbaren Buch: Jorge und Demian Bucay, Vater und Sohn, beide Psychotherapeuten, haben sich dieser Thematik angenommen. Das Buch heißt „Eltern und Kinder – Vom Gelingen einer lebenslangen Beziehung“. Und am Anfang gehen die beiden darauf ein, warum man überhaupt Kinder bekommt. Damit leben sie die Grundlage für alles Weitere in Bezug auf Erziehung und Beziehung.

Wenn du herausfinden möchtest, wofür du leben möchtest und ob Kinder und Familie dazu gehören, dann hast du die Möglichkeit dazu, das im Rahmen meines nächsten Purpose Workshops am 1.-2.10.2020 oder du buchst dir ein individuelles Coaching. Auch bei der Entscheidung für oder gegen Kinder kann ich dich begleiten.

Schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info

Alle Informationen dazu findest du auch über meine Webseite: https://juliapeters.info/leistungen/purpose-berufungscoaching

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Postkartenzitat: „Es gibt Menschen, die hinterlassen einen Regenbogen auf deiner Seele – bunt und schön und wunderbar. – Roswitha Bloch”
Diesmal hat Dorothea mich eine Postkarte wählen lassen. Ganz spontan improvisieren wir darüber, wie wir miteinander in Kontakt kommen können und uns gerade in Situationen, wo der Regen im Leben fällt, einander in positive Schwingungen versetzen können. Was ist dein eigener Regenbogen, was kannst du gut? Was sollen andere Menschen am Ende deines Lebens von dir in Erinnerung behalten? WOFÜR willst du leben? Eine nachdenkliche und gleichzeitig zauberhafte, weil friedlich-liebevolle Folge voll von echter Verbindung, zum Thema und zum Mensch-Sein an sich. Für mehr Aufmerksamkeit im Miteinander. Wie können wir mehr erspüren, was gerade wichtig ist für den anderen? Auch hier spielt Selbstfürsorge & innere Ruhe eine Rolle.
Wir freuen uns, wenn du unser Regenbogenschlagen genießen kannst. Einfach zum Vergnügen.

Shownotes:

Im Podcast erwähnt werden die Montagsimpulse von Katja Kremling – www.montagsimpulse.de mit Ihrer Übung zum Thema vom Ende her denken… Hier findest du wöchentliche Impulse für ein schönes Leben!

Coaching- Frage: Wo möchtest du einen Regenbogen hinterlassen? Und wie?

Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen.

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Immer wieder ist es sehr spannend, Menschen kennen zu lernen, die für mich gelebte #neuestärke sind. Ich bin sehr dankbar, dass Kristin Hermann sich darauf eingelassen hat, für dieses Interview mal die Seiten zu wechseln und eben auf der anderen Seite des Micros zu sitzen… Kristin ist nämlich freie Journalistin, 29, lebt in Berlin, und normalerweise stellt sie die Fragen. Sie hat eigentlich einen relativ stringenten Lebenslauf und wer hier die fette Krise sucht, der wartet vergeblich. Gleichzeitig glaube ich, dass gerade in ihrer grundsätzlichen Haltung dem leben und seinen Möglichkeiten gegenüber viel Inspiration für andere liegen kann. Der Titel des Interviews ist tatsächlich auch einer der Leitsätze, den sie von zuhause aus mitbekommen hat, und der ihr immer wieder Orientierung gibt: Probiere dich einfach mal aus, was geht. Mach einfach mal – es kann dir nichts passieren! Diesem Prinzip ist sie bisher immer wieder gefolgt: Bei ihrer beruflichen Entscheidung, dort vor allem ihrem Schritt in die Selbstständigkeit, aber auch beim mutigen Angehen persönlich-emotionaler Grenzen. 2016 ist sie 2 Wochen auf dem Flüchtlingsschiff Aquarius im Mittelmeer mitgefahren, um dort eine Reportage zu machen. Dafür bekam sie sogar einen Preis. Und mich hat der Text schwer gerührt… Wir sprechen über Selbstfürsorge als Selbstständige, woher sie ihr Vertrauen holt und ob und wie sie ein WOFÜR in ihrem Leben spürt. Pragmatisch, sympathisch und offen für Neues, so habe ich sie erlebt. Lass dich einfach inspirieren von dieser wunderbaren Frau, die immer wieder mal einfach macht und schaut, was geht.

Shownotes:

Zu allererst möchte ich dir den Link zu diesem starken Artikel von Kristin ans Herz legen: „Sie nannten mich Schwester“, erschienen am 24.12.2016 im Weserkurier: https://www.weser-kurier.de/startseite_artikel,-Sie-nannten-mich-Schwester-_arid,1520250.html

Dann Ihre Homepage: www.kristin-hermann.com
Eine Auswahl an Texten: www.torial.com/kristin.hermann
Und du findest sie auch unter…
Twitter: www.twitter.com/Kr_Hermann
Facebook: www.facebook.com/hermann.kristin
Instagram: www.instagram.com/krihermann
Xing: https://www.xing.com/profile/Kristin_Hermann/cv
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kristin-hermann-5112b1ba/

Die erwähnte Bento-Serie für Selbstständige findest du hier: https://www.bento.de/themen/meine%20eigene%20chefin%20%E2%80%93%20kolumne/

Möchtest du noch mehr vom Podcast #neuestärke hören oder ihn vielleicht sogar abonnieren?
Auf Spotify geht das hier: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=U8UWZRQFSoS-IAsLVwWhQw
Bei Apple geht das hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121

Wenn du auch mehr an deiner inneren Stärke, deinem WOFÜR und mehr Vertrauen arbeiten möchtest, dann schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wenn Entscheidungen, vor allem große Entscheidungen, anstehen, bei denen mitunter viel auf dem Spiel steht, dann passiert es uns oft, dass wir nicht mehr entscheiden können, weil so viel Gemischtes im Inneren da ist. Da geht manchmal viel Energie bei verloren! Ich möchte dir gerne einen kleinen Trick verraten, mit dem du direkt deinen Gefühlen auf die Schliche kommst und ganz schnell deine Entscheidungen treffen kannst. Ein Tool für einfaches Selbstcoaching geeignet für alle Arten von Entscheidungen, bei denen du dich zwischen 2 Alternativen entscheiden möchtest. Ich habe diese Idee schon sehr oft mit Erfolg im Coaching verwendet. Auch bei meinen Kindern 😊 und mir selbst. Es geht einfach und einmal um die Ecke gedacht. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Münze!

Shownotes:

Diese Idee stammt aus einem wunderbaren Buch von Ajahn Brahm: Der Elefant der das Glück vergaß.

Brauchst du vielleicht gerade Unterstützung dabei, eine schwierige Entscheidung zu treffen? Und diese Übung hat nicht gereicht? Dann schreib mich gerne an und wir finden einen Coaching-Termin, in dem du mehr Klarheit zu deiner Entscheidung gewinnst.

Alle Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

“Everybodys darling ist everybodys Depp.” – Dies ist eines der bekanntesten Zitate von Franz-Josef Strauß. Dorothea und ich improvisieren über diesem Zitat auf Basis unserer Erfahrungen aus dem Leben, Improvisationstheater und als Coaches und Berater.
Wie oft machen wir uns zum Deppen, wenn wir es jedem recht machen wollen? Wann lassen wir uns vielleicht auch mal benutzen von anderen, einfach auch weil es schön ist, zu unterstützen, beliebt zu sein und dabei zu sein? Wenn du jedem gefallen möchtest, dann bleibst du selbst gerne mal auf der Strecke. Auch hier knüpfen wir an an die Themen Selbstfürsorge, persönlicher Abgrenzung, Individualität und Zugehörigkeit. Welches Frauenbild steckt hier drin? Und inwiefern gilt diese Botschaft auch heute noch, Jahrzehnte, nachdem Herr Strauß nicht mehr lebt?
Wir glauben, dass es sinnvoll ist, für die eigene Wirkung und die Sache Verantwortung zu übernehmen und sich zu zeigen, wie du bist und deinen Beitrag zu leisten. UND gleichzeitig den anderen glänzen zu lassen. Wir dürfen aktiv daran mitarbeiten, solche Erfahrungsräume zu schaffen, in denen wir sein können wie wir sind und anderen auch diesen Raum geben. Wer bist du? Magst du dich selbst? Kannst du Komplimente annehmen?
Wir bieten reichlich Inspiration für dich, dass du dein eigener Darling wirst, voller Selbstliebe und Vertrauen. Und wir möchten dir Mut machen, das eigene Potenzial voll zu leben!

Shownotes:

Coaching-Fragen aus dem Talk:
- Was gefällt dir besonders an dir?
- Wo und wie kannst du dein Potenzial noch mehr zum leuchten bringen?
- Was lässt dich zurückschrecken, es nicht zu tun?

Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen.

Möchtest du noch mehr Liebe zu dir und deinem Potenzial entdecken? Dann gönn dir doch ein Stärkencoaching und schreib mich an über kontakt(a)juliapeters.info. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Selbstfürsorge leben heißt, sich jeden Tag darum zu kümmern, das eigene Wohlbefinden zu steigern und die eigenen Bedürfnisse aktiv zu verwirklichen. Der einzige Mensch, der hier etwas für dich tun kann, bist tatsächlich du selbst. Von daher ist es wichtig, nicht darauf zu warten, dass andere für dich aktiv werden, sondern du musst es selbst in die Hand nehmen. Vor diesem Hintergrund bietet der zweite Teil zum Thema Selbstfürsorge auch Inspirationen dazu, welche Bedürfnisebenen wir eigentlich haben, die wir gezielt adressieren können. Vielleicht erkennst du beim Hören schon spontan, was DEINE Ecken sind, in denen du mehr für dich tun könntest. Im Stil eines Projektes bekommst du dann Tipps für die Umsetzung, wie du Selbstfürsorge zu einer festen Gewohnheit werden lassen kannst, die du in möglichst kleinen Schritten immer mehr in dein Leben bringen kannst.

Shownotes:

Im Podcast erwähnt wird ein Buch von Tatjana Reichhart – Das Prinzip Selbstfürsorge. Eine weitere gute Quelle zum Nachlesen ist aber auch das Buch von Juliane Freytag: Mein Moment ist jetzt! - Liebevoller Umgang mit uns selbst für mehr Lebensfreude und weniger Stress im Alltag. Dieses Buch ist auch deutlich kürzer und damit schneller gelesen, falls du nicht so viel Zeit investieren möchtest.

Das erwähnte Gedicht von Sogyal Rinpoche heißt „Der Mann, der immer wieder ins Loch fiel“; du kannst es im Netz finden unter https://mymonk.de/der-mann-der-immer-wieder-ins-selbe-loch-fiel/ und wurde etwas freier von mir wiedergegeben.

Die erste Folge zum Thema „Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 1“ findest du hier: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-016-mehr-selbstfursorge-leben-teil-1/

Möchtest du auch eine Verhaltensänderung beim Thema Selbstfürsorge einleiten? Dann melde dich bei mir und wir schauen, was Coaching – gerne auch online – für dich tun kann. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters