Immer wieder ist es sehr spannend, Menschen kennen zu lernen, die für mich gelebte #neuestärke sind. Ich bin sehr dankbar, dass Kristin Hermann sich darauf eingelassen hat, für dieses Interview mal die Seiten zu wechseln und eben auf der anderen Seite des Micros zu sitzen… Kristin ist nämlich freie Journalistin, 29, lebt in Berlin, und normalerweise stellt sie die Fragen. Sie hat eigentlich einen relativ stringenten Lebenslauf und wer hier die fette Krise sucht, der wartet vergeblich. Gleichzeitig glaube ich, dass gerade in ihrer grundsätzlichen Haltung dem leben und seinen Möglichkeiten gegenüber viel Inspiration für andere liegen kann. Der Titel des Interviews ist tatsächlich auch einer der Leitsätze, den sie von zuhause aus mitbekommen hat, und der ihr immer wieder Orientierung gibt: Probiere dich einfach mal aus, was geht. Mach einfach mal – es kann dir nichts passieren! Diesem Prinzip ist sie bisher immer wieder gefolgt: Bei ihrer beruflichen Entscheidung, dort vor allem ihrem Schritt in die Selbstständigkeit, aber auch beim mutigen Angehen persönlich-emotionaler Grenzen. 2016 ist sie 2 Wochen auf dem Flüchtlingsschiff Aquarius im Mittelmeer mitgefahren, um dort eine Reportage zu machen. Dafür bekam sie sogar einen Preis. Und mich hat der Text schwer gerührt… Wir sprechen über Selbstfürsorge als Selbstständige, woher sie ihr Vertrauen holt und ob und wie sie ein WOFÜR in ihrem Leben spürt. Pragmatisch, sympathisch und offen für Neues, so habe ich sie erlebt. Lass dich einfach inspirieren von dieser wunderbaren Frau, die immer wieder mal einfach macht und schaut, was geht.

Shownotes:

Zu allererst möchte ich dir den Link zu diesem starken Artikel von Kristin ans Herz legen: „Sie nannten mich Schwester“, erschienen am 24.12.2016 im Weserkurier: https://www.weser-kurier.de/startseite_artikel,-Sie-nannten-mich-Schwester-_arid,1520250.html

Dann Ihre Homepage: www.kristin-hermann.com
Eine Auswahl an Texten: www.torial.com/kristin.hermann
Und du findest sie auch unter…
Twitter: www.twitter.com/Kr_Hermann
Facebook: www.facebook.com/hermann.kristin
Instagram: www.instagram.com/krihermann
Xing: https://www.xing.com/profile/Kristin_Hermann/cv
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kristin-hermann-5112b1ba/

Die erwähnte Bento-Serie für Selbstständige findest du hier: https://www.bento.de/themen/meine%20eigene%20chefin%20%E2%80%93%20kolumne/

Möchtest du noch mehr vom Podcast #neuestärke hören oder ihn vielleicht sogar abonnieren?
Auf Spotify geht das hier: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=U8UWZRQFSoS-IAsLVwWhQw
Bei Apple geht das hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121

Wenn du auch mehr an deiner inneren Stärke, deinem WOFÜR und mehr Vertrauen arbeiten möchtest, dann schreib mich gerne an unter: kontakt@juliapeters.info

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Wenn Entscheidungen, vor allem große Entscheidungen, anstehen, bei denen mitunter viel auf dem Spiel steht, dann passiert es uns oft, dass wir nicht mehr entscheiden können, weil so viel Gemischtes im Inneren da ist. Da geht manchmal viel Energie bei verloren! Ich möchte dir gerne einen kleinen Trick verraten, mit dem du direkt deinen Gefühlen auf die Schliche kommst und ganz schnell deine Entscheidungen treffen kannst. Ein Tool für einfaches Selbstcoaching geeignet für alle Arten von Entscheidungen, bei denen du dich zwischen 2 Alternativen entscheiden möchtest. Ich habe diese Idee schon sehr oft mit Erfolg im Coaching verwendet. Auch bei meinen Kindern 😊 und mir selbst. Es geht einfach und einmal um die Ecke gedacht. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Münze!

Shownotes:

Diese Idee stammt aus einem wunderbaren Buch von Ajahn Brahm: Der Elefant der das Glück vergaß.

Brauchst du vielleicht gerade Unterstützung dabei, eine schwierige Entscheidung zu treffen? Und diese Übung hat nicht gereicht? Dann schreib mich gerne an und wir finden einen Coaching-Termin, in dem du mehr Klarheit zu deiner Entscheidung gewinnst.

Alle Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

“Everybodys darling ist everybodys Depp.” – Dies ist eines der bekanntesten Zitate von Franz-Josef Strauß. Dorothea und ich improvisieren über diesem Zitat auf Basis unserer Erfahrungen aus dem Leben, Improvisationstheater und als Coaches und Berater.
Wie oft machen wir uns zum Deppen, wenn wir es jedem recht machen wollen? Wann lassen wir uns vielleicht auch mal benutzen von anderen, einfach auch weil es schön ist, zu unterstützen, beliebt zu sein und dabei zu sein? Wenn du jedem gefallen möchtest, dann bleibst du selbst gerne mal auf der Strecke. Auch hier knüpfen wir an an die Themen Selbstfürsorge, persönlicher Abgrenzung, Individualität und Zugehörigkeit. Welches Frauenbild steckt hier drin? Und inwiefern gilt diese Botschaft auch heute noch, Jahrzehnte, nachdem Herr Strauß nicht mehr lebt?
Wir glauben, dass es sinnvoll ist, für die eigene Wirkung und die Sache Verantwortung zu übernehmen und sich zu zeigen, wie du bist und deinen Beitrag zu leisten. UND gleichzeitig den anderen glänzen zu lassen. Wir dürfen aktiv daran mitarbeiten, solche Erfahrungsräume zu schaffen, in denen wir sein können wie wir sind und anderen auch diesen Raum geben. Wer bist du? Magst du dich selbst? Kannst du Komplimente annehmen?
Wir bieten reichlich Inspiration für dich, dass du dein eigener Darling wirst, voller Selbstliebe und Vertrauen. Und wir möchten dir Mut machen, das eigene Potenzial voll zu leben!

Shownotes:

Coaching-Fragen aus dem Talk:
- Was gefällt dir besonders an dir?
- Wo und wie kannst du dein Potenzial noch mehr zum leuchten bringen?
- Was lässt dich zurückschrecken, es nicht zu tun?

Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen Youtube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen.

Möchtest du noch mehr Liebe zu dir und deinem Potenzial entdecken? Dann gönn dir doch ein Stärkencoaching und schreib mich an über kontakt(a)juliapeters.info. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Selbstfürsorge leben heißt, sich jeden Tag darum zu kümmern, das eigene Wohlbefinden zu steigern und die eigenen Bedürfnisse aktiv zu verwirklichen. Der einzige Mensch, der hier etwas für dich tun kann, bist tatsächlich du selbst. Von daher ist es wichtig, nicht darauf zu warten, dass andere für dich aktiv werden, sondern du musst es selbst in die Hand nehmen. Vor diesem Hintergrund bietet der zweite Teil zum Thema Selbstfürsorge auch Inspirationen dazu, welche Bedürfnisebenen wir eigentlich haben, die wir gezielt adressieren können. Vielleicht erkennst du beim Hören schon spontan, was DEINE Ecken sind, in denen du mehr für dich tun könntest. Im Stil eines Projektes bekommst du dann Tipps für die Umsetzung, wie du Selbstfürsorge zu einer festen Gewohnheit werden lassen kannst, die du in möglichst kleinen Schritten immer mehr in dein Leben bringen kannst.

Shownotes:

Im Podcast erwähnt wird ein Buch von Tatjana Reichhart – Das Prinzip Selbstfürsorge. Eine weitere gute Quelle zum Nachlesen ist aber auch das Buch von Juliane Freytag: Mein Moment ist jetzt! - Liebevoller Umgang mit uns selbst für mehr Lebensfreude und weniger Stress im Alltag. Dieses Buch ist auch deutlich kürzer und damit schneller gelesen, falls du nicht so viel Zeit investieren möchtest.

Das erwähnte Gedicht von Sogyal Rinpoche heißt „Der Mann, der immer wieder ins Loch fiel“; du kannst es im Netz finden unter https://mymonk.de/der-mann-der-immer-wieder-ins-selbe-loch-fiel/ und wurde etwas freier von mir wiedergegeben.

Die erste Folge zum Thema „Mehr Selbstfürsorge leben – Teil 1“ findest du hier: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-016-mehr-selbstfursorge-leben-teil-1/

Möchtest du auch eine Verhaltensänderung beim Thema Selbstfürsorge einleiten? Dann melde dich bei mir und wir schauen, was Coaching – gerne auch online – für dich tun kann. Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Das Konzept Selbstfürsorge kennen die meisten, und viele von uns leben sie zu wenig. Gerade jetzt, nach den anstrengenden Corona-Wochen, oder auch wenn du Beruf & Familie dauerhaft unter einen Hut bringen möchtest, kannst du wie unter einem Brennglas sehen, was eigentlich gerade wichtig ist: Dass wir es nämlich immer mehr und immer besser lernen dürfen, mehr auf uns selbst zu achten und Rücksicht zu nehmen auf unsere Bedürfnisse. In teil 1 geht es darum, was Selbstfürsorge eigentlich ist und WARUM wir sie so oft doch nicht praktizieren. Wir haben nämlich viele gute Gründe dafür. Ich will dich sensibilisieren für die Frage, was denn dein guter Grund sein könnte? Was hast du davon, NICHT achtsam mit dir umzugehen?
Gesellschaft, Prägung aus Kindertagen und viele andere Ursachen tragen dazu bei, dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. UND: Im Hier und Jetzt kannst du dich neu erfinden und anders denken und handeln lernen.

Shownotes:

Im Podcast erwähnt wird das Burn-Out Modell nach Freudenberger. Das Modell, auf das ich mich hierbei beziehe findest du auf der Webseite der deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung: https://dg-pg.de/information/psychische-gesundheit/burnout/was-ist-burnout/

Hier findest du auch die Definition, was Burn-Out ist. Diese Folge behandelt allerdings nicht Burn-Out, sondern zeichnet ihn als mögliche Konsequenz von nicht-erfolgter Selbstfürsorge.

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Die eigene innere Stärke ganz körperlich wahrnehmen und spüren, wie die Energie in dir fließt, in Verbindung mit der Erde… Diese Mentalübung begleitet dich dabei, genau dies zu erleben und einen ganz persönlichen Moment in Ruhe mit dir selbst zu verbringen. Jeder Mensch hat in sich ein Zentrum innerer Stärke, und oft steht dies in Zusammenhang mit deiner Farbvorstellung einer ebenso für dich persönlich stärkenden Farbe. Das entspringt auch der Kraft unserer Lebenserfahrung. Wir alle haben schon die Erfahrung von innerer Stärke gemacht. Manchmal ist dieses Wissen verschüttet im Alltag. Die Übung hilft dir, mit Hilfe deiner Vorstellungskraft an DEINE ureigenen innere Stärke heranzukommen, die Verbindung zur Erdkraft herzustellen und die Farbe zu entdecken, die dies alles unterstützt. Damit machst du das alles bleibend für dich nutzbar.

Falls dir diese Übung gefallen hat, dann freue ich mich jederzeit über ein Abo und eine Bewertung!
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6 Tipps für ein besseres Selbstmanagement, wenn es darum geht, dass du Angst um deine Kinder hast. Kann man da zu viel von haben? Was ist in Bezug darauf eigentlich gesund und normal, und wofür könnte diese Angst auch gut sein?

Ja, diese Angst ist gut und normal und gesund. Und ich möchte dir gleichzeitig einige Tipps geben, wie du damit umgehen kannst, wenn es dir doch mal zu viel wird. Ich möchte dich auch sensibilisieren, wie du dich davor schützen kannst, dass diese Angst von außen geschürt wird. Und ich möchte dir auch zeigen, dass unser Gehirn manchmal auch einfach etwas denkt, was nicht hilfreich ist. Wie immer kommt es auf das richtige Maß an: Die Balance zwischen beschützen und zutrauen!

Denn im Kern verfolgen alle Eltern ein Ziel: Dass ihre Kinder gesund groß werden und zu starken Menschen mit Selbstvertrauen heranwachsen, die gut durchs Leben kommen. Hier ist ein kleiner Baustein, der dich auf dieser Begleiterreise unterstützen kann…

Shownotes:

Die Folge bezieht sich auf einen Blogbeitrag von mir aus dem Jahr 2018. Hier findest du den ganzen Text dazu: https://juliapeters.info/zu-viel-angst-um-deine-kinder-ein-paar-hoffentlich-hilfreiche-gedanken-fur-dein-selbstmanagement/

Einen weiterführenden Artikel dazu, was zu viele Sorgen und Ängste mit deinem Gehirn machen findest du hier: https://gedankenwelt.de/wie-aengste-und-sorgen-dein-gehirn-beeinflussen/

Ich freue mich über deine Bewertung und dein Abo! Und teile diesen Beitrag gerne mit anderen Eltern, für die das vielleicht auch hilfreich sein könnte!
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Gehörst du auch zu den vielen Menschen, die einige ihrer Schwächen am liebsten sofort loswerden würden und sich gleichzeitig schwer tun damit, ihre Stärken zu leben und zu zeigen?
Was ist denn sinnvoller: Die eigenen Stärken zu stärken oder lieber die Schwächen zu schwächen? Was ist überhaupt eine Stärke?

Echte Könner konzentrieren sich tatsächlich auf ihre Stärken! Gleichzeitig sind sie sich ihrer Schwächen bewusst und umschiffen sie gekonnt. Stärken machen dich sichtbar und lassen dich glücklich und zufrieden mit mehr Spaß an deinem Leben und Arbeiten sein. Echte Könner decken bei Weitem nicht alle Aufgabengebiete ihrer Rollen zu 100% ab; ihre Perfektion ist ein Mythos.

Wenn das so ist… warum wollen wir dann alle so gerne unsere Schwächen los werden und sind mitunter gar nicht motiviert, dank unserer Stärken wirklich herauszustechen aus der Masse? Die Antwort liegt in den Wurzeln der Menschen und ist steinzeitlich einfach… die Anerkennung deiner Gruppe und die Zugehörigkeit zur Gruppe sind existenziell wichtig für uns. Und: Das ist lange her! Unsere Aufgabe im Hier und Jetzt ist eine andere: Mutig und mit Vertrauen unser volles Potenzial bewusst zu leben!

Shownotes:

In der Folge genannte Bücher:

- Entdecken Sie ihre Stärken jetzt! (Marcus Buckingham Donald O. Clifton)
- Braving the wilderness (Bréné Brown); Titel der deutschen Ausgabe „Entdecke deine innere Stärke: Wahre Heimat in dir selbst und Verbundenheit mit anderen finden“

Die Folge wurde auch stark inspiriert von meinem Coachkollegen Daniel Hanke und seinem Video „Besser stärken stärken oder Schwächen schwächen?“ in Youtube.

Willst du dich und deine Stärken besser kennenlernen und ein sinnvolles Leben führen lernen? Dann schreib mich an: Kontakt@juliapeters.info

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Wie schafft man es als Eltern, dass Lernen und Schule für die Kinder und für einen selbst entspannt bleiben? Wie kannst du deinem Leben vertrauen lernen und sehen, dass es für dich ist? Was hat das alles mit Purpose zu tun? Und was ist eine Denkmütze?

Diese Folge ist dann gut für dich, wenn du
- dich gerade in einer Lebenskrise befindest und vielleicht an allem zweifelst. Von Petra kannst du lernen, dass es weitergeht und am Ende immer Sinn ergibt. Schwierige Phasen gehören dazu und zahlen sich irgendwann irgendwie aus.
- Kinder hast und dir immer wieder Gedanken um sie machst vor allem was Schule und Lernen betrifft. Wie kann Lernen leicht und entspannter sein? Was hilft dir als Vater oder Mutter persönlich, mit allem gut zurecht zu kommen? Welche Rolle spielt dabei Vertrauen? Petra hat gute Tipps parat.
- du einfach mehr Vertrauen in’s Leben lernen möchtest. „Dinge entwickeln sich aus Situationen heraus. Du musst den eigenen Weg finden!“
- du aus erster Hand hören möchtest, was Purpose Coaching für dich tun kann.
- dich vielleicht auch für alternative Methoden wie Energiearbeit und Kinesiologie interessierst.

Das Interview mit Petra Weber zeichnet ihren Lebensweg nach, von ihren Anfängen mit eigener Legasthenie hin zu ihrer Arbeit heute mit Schülern, Lehrern und Eltern daran wie „leichter lernen und entspannter leben“ gehen kann. Hier geht es um ein neues Lernbewusstsein und nicht um „den Ernst des Lebens“.
Petra war lange verheiratet, lebt jetzt in Scheidung, und ihre Kinder sind 20 und 23. Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und auch persönliche Krisen (unter anderem mit heftigen Rückenschmerzen) gehören zu ihrem Weg. Rückblickend von heute aus kann sie sagen, dass alle ihre Erfahrungen sinnvoll waren und genau dazu geführt haben, dass sie heute da ist, wo sie ist.
Vor einem Jahr war sie in meinem Purpose Coaching. Das hat Ihr tatsächlich nochmal gezeigt, wie letztlich alles zusammengehörte und hat „die Klammer gebildet“. Seitdem ist sie noch klarer unterwegs in ihrer Mission: „Ich schaffe Bewusstsein für die Einzigkeit eines jeden Menschen, damit jeder mit seinem in ihm angelegten Potenzial leuchten und die Welt verbessern kann.“
Mittlerweile merkt sie diese Klarheit auch unternehmerisch: Immer mehr rufen Menschen sie einfach an und wollen mit ihr arbeiten. „Ich muss endlich nicht mehr kämpfen!“ Das alles ist für sie mit viel Einsatz verbunden; und gleichzeitig empfindet sie ihr Leben als sehr kraftvoll und sinnvoll. Petra ist im Lebensfluss und auch sie lernt immer weiter.

Nathalie Wilhelm ist eine sehr liebe und geschätzte Coach & Trainer-Kollegin, mit der ich in dieser Folge der Verbindung von Authentizität und Vertrauen tiefer auf den Grund gehe. Wie können wir echter sein in der Arbeitswelt? Wie können wir im Miteinander Vertrauen aufbauen, dass wir uns immer mehr trauen uns zu zeigen? Und wie ist es dann dadurch möglich, dass wir uns immer besser mit anderen verbinden können? Denn in diesem Miteinander liegt eine große Kraft für Zusammenarbeit! Und dazu können wir alle beitragen: Führungskräfte, Mitarbeiter, Teams und jeder, dem das wichtig ist!

Viel zu oft verstecken wir uns hinter Masken und zeigen lediglich eine gut polierte Oberfläche. Und das geschieht mit guter Absicht. Denn wir haben alle die Erfahrung gemacht, dass wir verletzt werden können, wenn wir uns einfach so zeigen wie wir sind. Gleichzeitig wird Authentizität heutzutage mehr gesucht denn je. Wir alle suchen das Echte und Unverfälschte, in den Menschen um uns herum und in der Welt, die uns umgibt. Denn das gibt uns Klarheit, Vertrauen und vor allem Sicherheit. Und je verwirrender die Welt wird, desto wichtiger wird diese Klarheit.

Am Anfang stehen die Selbsterkenntnis und das Bewusstsein um die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Und das will dann im Außen erprobt werden. Aber wo ist dann die Grenze? Identität entsteht an der Grenze zwischen Ich und Du und will ausgehandelt werden. Es gilt, eigene Grenzen dabei zu achten, und auch die Grenzen anderer wollen gesehen werden. Ja, das braucht manchmal MUT. Und: Du musst nicht immer direkt alles zeigen. Gleichzeitig braucht es Sensibilität im Umgang mit anderen. Gerade Führungskräfte müssen hierbei ein gutes Auge auf ihre Rolle und ihre Aufgabe werfen.

UND es geht darum, ganz bewusst die Entscheidung für mehr Echtheit und Vertrauen zu treffen und in Baby-Steps immer weiter zu gehen.
Dadurch entsteht Schritt für Schritt mehr Vertrauen, zu dir selbst und zu anderen.

Und am Ende auch in’s Leben!

Nathalie und ich floaten über dem Thema und berichten aus unseren Lebenserfahrungen von Höhen und Tiefen und wie wir das Thema erleben. Da wir beide Coaches sind, gibt es reichlich Tipps für dein Selbstmanagement. Last but not least schlagen wir die Brücke zu deinem Purpose und wie die Entdeckung deines Purpose dazu beitragen kann, dass du echt und aus ganzem Herzen leben kannst!

Nathalie Wilhelm findest du über…
…Ihren Online Coaching Kurs KLARHEIT
(https://coaching.halloklarheit.de)
…ihre Webseite (www.nathaliewilhelm.de)
…ihren Podcast BUSINESS@HEART auf Spotify, Itunes etc.
…Instagram: @nathalie_businessatheart

Buchtipp: Eva-Maria Schulze-Austhum: Vertrauen kann jeder

Bréné Brown, Autorin und Wissenschaftlerin; Netflix Sendung „The Call to Courage” (https://www.netflix.com/de/title/81010166)

Suchst du mehr Kontakt zu dir und mehr Selbstvertrauen für dein Leben? Ich begleite dich gerne auf diesem Weg zu dir und einem sinnvollen Leben! Schreib mir gerne eine Mail oder kontaktiere mich gerne über meine Webseite www.juliapeters.info
Alle weiteren Links für mehr echter Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters