Ein sinnvolles Leben zu führen, das tut uns Menschen sehr gut: In zahlreichen Studien werden die Positiven Psychischen Und psychologischen Auswirkungen dessen belegt. Die verzweifelte Suche nach dem eigenen Sinn (Purpose), vor allem in seiner abstrakten und großen Form von Glück, Erfolg und Ähnlichem macht jedoch sogar unglücklich und unzufrieden… Tatsächlich ist die Frage „Wofür willst du leben?“ viel leichter und einfacher zu beantworten als die meisten Menschen denken. Und viele von uns führen schon ein sinnvolles Leben, ohne sich dessen bewusst zu sein. Wie das sein kann und wie du es dir leichter machen kannst, deinem leben ganz einfach mehr Sinn zu geben, darum geht es in dieser Folge

Unter anderem erfährst du:

- Was Sinnsuche eigentlich ganz genau bedeutet und beinhaltet
- Welche Interviews du in #neuestärke anhören kannst, um Ideen zu bekommen, wie andere Menschen ihrem Leben Sinn geben
- Wie Sinngebung ganz leicht gehen kann und dass du dafür wirklich keine Krise brauchst
- Dass ausgerechnet die angestrengte Sinnsuche sogar eher unglücklich macht
- Eine Übung für jeden Tag mit 4 einfachen Fragen, mit denen du deinem Sinn auf die Spur kommen kannst
- Dass der Körper dein bester Coach ist auf dem Weg zu mehr Sinnerfahrung in deinem Leben

Mein Fazit: Wenn wir etwas tun, dass uns glücklich macht, dann werden wir auch glücklicher!

Zitat 1: Das Glückliegt in uns, und nicht in den Dingen (La Rochefoucault)

Zitat 2: Gott ist ein Verb (William Paul Young in seinem Buch „Die Hütte)

Anne Mäusbacher ist Sustainability Expertin und Gründerin der Initiative beach cleaner und Autorin des Lehrbuches und Bildungsprogrammes Kids for the Ocean. In diesem Interview starten wir an einem schönen Strand und tauchen gleichsam ein in das Meer der Herausforderungen rund um Plastikmüll. Du erfährst, wie Anne dazu gekommen ist, was sie antreibt und warum und wie wir trotz der scheinbar übergroßen Aufgabe, die Meere plastikfrei zu bekommen, alle etwas tun können. Anne ist ein echtes Power-House, und wenn du mal hören möchtest, wie ein purpose-driven life sich anhört, dann ist das Interview hier pure Inspiration. Auch und gerade für Menschen, die den Kindern eine andere Welt hinterlassen wollen.

Unter anderem erfährst du:

- Was der Schlüsselmoment war für Annes Engagement
- Knackige Informationen zur Entstehung des Plastikproblems weltweit in den Meeren und warum und wie wir auch an Deutschlands Küsten damit in Berührung kommen
- Warum die Ozeane so wichtig sind für uns
- Dass es vor allem die menschliche Bequemlichkeit ist, die verhindert, dass wir weniger Plastik brauchen
- Wie Anne ursprünglich mal eher international gedacht hat bei ihren Aktionen, dann aber doch festgestellt hat, wie wichtig es ist, vor der eigenen Haustür hier in Deutschland anzufangen.
- Tipps, Tricks und echt einfache Lifehacks, wie du selbst auch in kleinen Schritten im Alltag einen Beitrag leisten kannst
- Dass es auch richtig Spaß machen kann, sich mit dem Thema gezielt zu beschäftigen und jeder so auch zur Inspiration für seinen Nachbar werden kann.
- Wie wir über das Familienleben, Erziehung und unsere persönliche Einstellung auch für die nächste Generation einen großen Unterschied machen können und wollen
- Welche Rolle das Thema in den Schulen einnehmen könnte und sollte
- Dass wir tatsächlich nicht mehr viel Zeit haben, um noch einen Unterschied zu machen, und dass der/ die Einzelne/r genauso gefragt ist wie die Politik
- Dass gemeinsame Clean-ups /Reinigungs-Aktionen viel Spaß machen können, neue Freundschaften entstehen und gemeinschaftsbildend wirken
- Dass Anne speziell für die Ausbildung und Erziehung von Schülern und Jugendlichen ein Buch geschrieben hat und auch ein Aufklärungsprogramm anbietet. So sollen Kinder die Schönheit und Notwendigkeit der Ozeane kennenlernen, aber auch die Zerbrechlichkeit dieser erfahren. Das Programm hat zum Ziel, die Verschmutzung der Weltmeere langfristig zu reduzieren und eine nachhaltige Verhaltensänderung im Lebensstil und Konsumverhalten bei den Jugendlichen und deren Pädagogen, Erziehern und Eltern, herbeizuführen.

Mein Fazit: Wir können unserem Leben Sinn geben, indem wir handeln. #saynotoplastic und nachhaltiges Leben insgesamt sind für jeden möglich, in kleinen Schritten und mit Spaß am SINNvollen TUN!

Zitat: Be the change you want to see in the world.

Viele Anfrage im Coaching & Training drehen sich bei mir um das Thema, wie jemand mehr Selbstbewusstsein entwickeln kann. Dabei ist meist das allgemeine Verständnis, dass sich gutes Selbstbewusstsein in starken Verhaltensweisen zeigt. Tatsächlich liegt ein starkes Selbstbewusstsein allerdings im Innen einer Person und fängt an mit der Bewusstseinsentwicklung in Bezug auf eigene Stärken und Schwächen. Selbst-bewusst sind Menschen, die sich vollumfänglich akzeptiert haben.

Unter anderem erfährst du:

- Welche Anlässe im Leben tatsächlich Selbstbewusstsein erfordern
- Wie ich früher pseudo-selbstbewusst unterwegs war
- Was Selbstbewusstsein tatsächlich bedeutet
- Dass du Selbstbewusstsein durchaus sehr gut lernen kannst
- Und dass es dafür nie zu spät ist
- 5 gute Ansätze, wie du Selbstbewusstsein trainieren kannst

Fazit: Am Anfang von Selbstbewusstsein steht ein Prozess, dass du deiner selbst bewusst wirst und dich in deiner Ganzheit akzeptieren lernst.

Shownotes:

Die erwähnte Podcastfolge zum Thema Selbstzweifel „Glaube nicht deinen Gedanken“ findest du hier: https://juliapeters.info/88-selbstzweifel-teil-2-glaub-nicht-alles-was-du-denkst

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Die Erfahrung vieler ruhigerer Menschen im Business (und privat) ist oft so, dass sie in unserer vergleichsweise lauten und sehr aufs außen bezogenen Gesellschaft weniger zu Wort kommen und sich mitunter nicht so zeigen können, wie sie das gerne wollen. Mit Bernhard Krönner habe ich einen Experten für wirkungsvollere Kommunikation von Introvertierten zu Gast, und von ihm bekommst du hilfreiche Einblicke und auch einige Tipps, wie du es dir als introvertierter Mensch auch leichter machen kannst.

Unter anderem erfährst du:

- Woran du erkennen kannst, ob du selbst eher extrovertiert oder introvertiert bist bzw. was Introversion eigentlich bedeutet
- Welche besonderen Stärken oder auch Eigenschaften Introvertierte oftmals mit einbringen, sich aber dessen gar nicht bewusst sind
- Inwiefern es für Ruhigere tatsächlich manchmal schwieriger ist, Gehör zu finden
- Und was sie und andere dazu beitragen können, dass sie eine bessere Wirkung und damit auch einen positiveren Beitrag haben in der Zusammenarbeit
- Welchen speziellen Herausforderungen Bernhard auch immer wieder selbst begegnet ist
- Einige hilfreiche Gedanken, Tipps und Tricks, wie du als introvertierter Mensch deine Qualitäten gezielt nutzt, um mehr Wirkung zu erzeugen
- Worauf es in der Zusammenarbeit zwischen Intro- und Extrovertierten ankommt: ein besseres Verständnis und auch die Akzeptanz der unterschiedlichen Persönlichkeitsstrukturen

Fazit: Introvertierte besitzen die besondere Kraft der leisen Töne, ohne die eine Musik uninteressant und langweilig wäre.

Shownotes:

Bernhards Webseite: https://www.ganz-schoen-introvertiert.de
Bernhard auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bernhard-kroenner

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Vorbilder können echte Kraft- und Inspirationsquellen sein, wenn wir uns bewusst für das Thema und seine Möglichkeiten öffnen. Zusammen mit Oliver reflektiere ich das Thema aus unserer eigenen Entwicklungsgeschichte heraus, individuell und als Paar, aber vor allem auch aus Sicht unserer Elternschaft und unserer Tätigkeit im Business. Wie immer sind wir dabei sehr nahbar und offen.

Unter anderem erfährst du:

- Dass Vorbilder vor allem helfen können, bestimmte Verhaltensweisen zu erlernen, aber weniger um tatsächlich zu SEIN wie jemand anderes

- Dass es negative wie positive Vorbilder geben kann

- Dass wir als Eltern gar nicht immer steuern können, wann wir als Vorbild dienen und wann nicht, und dass wir dabei vor allem authentisch bei uns bleiben dürfen

- Dass Vorbilder dazu dienen, dass wir an einem Modell lernen und so nutzlose Fehlversuche vermeiden bzw. uns ersparen

- Dass jeder Mensch, der dir im Laufe deines Lebens begegnet, theoretisch auch Vorbild sein kann, und du umgekehrt auch für andere

- Dass für Erwachsene tatsächlich Kolleg*innen, Vorgesetzte, aber auch Figuren aus Büchern oder Serien Vorbilder sein können

- Inwiefern eine innere Haltung von Bereitschaft und Offenheit dabei unterstützend sein kann

- Dass es im Kern immer um deine eigenen Authentizität und deinen eigenen Weg geht und Vorbilder dich auf deinem Weg für einen gewissen Abschnitt begleiten und stärken können, wir sie dann aber auch wieder loslassen dürfen

Fazit: Es gibt nicht DAS eine Vorbild, sondern ganz viele. Wir können von vielen Menschen etwas lernen, wenn wir das wollen.

Shownotes:

Unsere Folge zum Thema E-Auto fahren findest du hier: https://juliapeters.info/78-autofahrer-talk-mit-oliver-peters-elektrisch-in-die-zukunft

Oliver Peters in LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/medtechrecruitment

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„Kinder haben so viel mehr verdient, als sich durch die Schulzeit zu kämpfen und sich später als Erwachsene mit diesen Prägungen herumzuschlagen!“ Dieses Zitat von Petra Weber ist der Aufhänger gewesen für unser Podcast Gespräch. Eine Folge für Eltern mit Kindern im Vorschul- oder Grundschulalter, aber auch für alle Erwachsenen (nicht nur Eltern!), die sich intensiv neu mit eigenen frühen Erfahrungen, Lernen mit Freude und persönlicher Entwicklung beschäftigen und vielleicht vor inneren Blockaden stehen. Petra bietet Wissen an und schafft Bewusstsein dafür, dass und wie Kinder, ihre Eltern und auch Lehrer & Erzieher eine gute Basis für eine selbstbestimmte gesunde (Lern-)Entwicklung finden können.

Unter anderem hörst du:

- Warum der gute Schulstart so wichtig ist für unsere weitere Entwicklung und wie er gestaltet werden kann
- Welche Rolle eine gute Bewegung dabei spielt & wie Corona dabei Spuren hinterlassen hat
- Wie unser Stresslevel, unser Wohlbefinden und unsere Hirnvernetzung und Leistungsfähigkeit beeinflussen
- Wie Eltern ihre Kinder dabei begleiten können
- Dass und wie Erwachsene auch später noch von ihrer Schulerfahrung geprägt sein können und dadurch auch blockiert sein können
- Dass eine gesunde Entwicklung möglichst früh begleitet werden kann, es aber auch nie zu spät dafür ist, auch nicht als Erwachsene/r
- Wie Petra durch eigene Erfahrungen und intensive Selbstreflexion Schritt für Schritt zu ihrer heutigen Geschäftsidee gelangt ist.
- Welche Rolle auch Schmerzerfahrungen und intensive Gefühle bei der eigenen Entwicklung spielen können.
- Dass alle Entwicklung immer wieder bei dir selbst anfängt, auch als Eltern in der Begleitung deines Kindes. Und wir damit Vorbild werden für eine gesunde Entwicklung
- Dass wir immer Vertrauen haben dürfen in das Leben und in unsere Kinder, dass es sich für uns gut entwickeln wird, wenn wir hinschauen und bewusster handeln
- Wie du als Erwachsene/r eigene Blockaden lösen kannst
- Dass du dich im eigenen Tempo deiner Entwicklung vertrauensvoll hingeben kannst und dem Plan deiner Seele vertrauen kannst

Zitat Petra: „Wenn du das Gefühl hast, dass dich irgendwas abhält das zu tun, was du tun möchtest, schau hin! Das Leben ist immer für uns und die Seele kennt den Plan.“

Shownotes:

- Petras Webseite: https://www.petraweber.net

- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/PetraWeber.neues.lern.bewusstsein

- Facebook-Gruppe "1. Klasse-Eltern - unser Kind kommt in die Grundschule" nicht nur für Vorschuleltern, da sie viele allgemeine Informationen zum Lernen enthält https://www.facebook.com/groups/ersteklasseeltern

- Instagram: https://www.instagram.com/leichter.lernen_petra.weber

- Die erste Podcastfolge #12 mit Petra Weber findest du hier: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-012-dem-leben-vertrauen-schule-entspannt-meistern

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Familie haben wir alle, Vorfahren auch. Die suchen wir uns nicht aus. Du bist, weil sie waren. Oft genug sind familiäre Erfahrungen nicht nur positiv und meist nehmen wir Familie einfach als gegeben hin. Die heutige Folge möchte dazu beitragen, dass dir bewusst wird, inwieweit Familie und Vorfahren eine Kraftquelle sein können oder auch, wie du sie dazu werden lassen kannst. Eine Einladung an deine Selbstverantwortung…

Unter anderem hörst du:

- Welche persönlichen Referenzerfahrungen ich bei dem Thema mitbringe, zu Krieg, Geburt & Schwangerschaft und auch Geld bzw. Vermögen

- Wie du gute wie schlechte Erfahrungen, Geschichten oder auch Prägungen für dich wertvoll integrieren kannst

- Dass Selbstverantwortung und eine bewusste Wahrnehmung und Entscheidung im Hier und Jetzt die Grundlage sind, wie du das verwerten kannst

- Zwei Reflexionsfragen, die deinen Blick gezielt auf deine familiäre Ressourcen lenken

Zitat 1: Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit
Zitat 2: We stand on the shoulders of giants
Zitat 3: Wir sind die Ahnen/ Ahninnen der Zukunft.

Shownotes:

Die Podcastfolge Der Engel mit dem Text von Peter Goerres, gesprochen von Dorothea Anzinger: https://juliapeters.info/67-der-engel-erinnerung-von-peter-goerres-mit-dorothea-anzinger

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Neustart nach der Sommerpause: Ich war unter anderem unterwegs in Kanada und habe dort einige sehr inspirierende Erlebnisse gehabt, von denen ich einige heute mit dir teilen möchte. Demütig die eigene Winzigkeit annehmen und gleichzeitig auf die eigene Wirksamkeit vertrauen: Die Beschäftigung mit dem Sinn/ deinem Purpose ist mehr als eine aktuelle Modeerscheinung und liefert die Grundlage, in diesem Spannungsfeld zu bestehen und sogar Freude und Zufriedenheit zu finden

Unter anderem hörst du:

- Was Kanadas weite Landschaften in mir ausgelöst haben
- Wieso unser Gehirn und Pläne uns manchmal im Weg sind dabei, wirklich etwas zu erfahren
- Wie die Naturerfahrung der Weite die Unendlichkeit des Universums und die eigene Winzigkeit spürbar werden lässt, was mich sehr demütig hat werden lassen
- Dass dein Beitrag sehr wohl wichtig ist
- Wieso Purpose gerade jetzt hilfreich ist, um sich in der Welt wieder mehr zurecht zu finden und deinen eigenen Weg zu finden
- Wie es im Podcast #neuestärke weitergehen wird

Fazit & Zitat: Im Meer der Möglichkeiten ist Purpose dein Leuchtturm am Horizont.

Shownotes:

Die Podcastfolge “Mein Ziel ist mir im Weg“ mit Dorothea Anzinger https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-010-mein-ziel-ist-mir-im-weg

Die Podcastfolge „Wofür willst du leben?“ https://juliapeters.info/podcast-folge-002-wofur-willst-du-leben-purpose

Die Übung zum Daily Purpose findest du hier: https://juliapeters.info/user-content/uploads/2020/03/%C3%9Cbung_Purposedaily.pdf

Buch: Die Psychologie des Lebenssinns von Dr. Tatjana Schnell

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Sommer, Sonne, Ferienzeit… DER Moment, um eine Pause zu machen und in Ferien zu gehen. Tatsächlich sind die meisten von uns in einer dauerhaften Aktivitätsschleife und finden oft nicht den richtigen Zeitpunkt für Selbstfürsorge. Auch wenn wir durchaus theoretisch wissen, dass es uns eigentlich gut tun würde. In dieser Folge biete ich dir ein schönes Bild an, mit dem du deiner ureigenen Sommerparty vielleicht einen Schritt näher kommst.

Unter anderem hörst du:

- Wie wir immer wieder selbst für unseren richtigen Lebensrhythmus verantwortlich sind: sag JA zu dir!
- Warum die Musik für uns ein schönes Symbol für Selbstfürsorge bieten kann
- Wieso es sowas wie einen gesellschaftlichen Einheitsrhythmus geben könnte, eine Party, bei der wir alle dabei sein wollen
- Warum unser Wunsch nach Zugehörigkeit, Anerkennung und Orientierung, sowie Anleitung und Klarheit immer wieder dazu führt, dass wir uns auf andere Rhythmen einlassen
- Was Biorhythmus ist und welche anderen Gründe es gibt, dass wir verschiedene Energielagen und Rhythmen haben können
- Welche grundlegenden Rhythmen es gibt, in die du als Mensch eingebettet bist
- Dass wir Freiheit und Verantwortung gleichermaßen haben, wenn es um unsere Selbstfürsorge geht
- Dass dein Lebensrhythmus die Grundlage ist für ein erfülltes Leben, das sich natürlich aus dir heraus und durch dich hindurch entwickeln möchte
- Dass du mit deinem Lebensrhythmus auch Zugang findest zu deinem Purpose

Fazit: Finde deinen Lebensrhythmus und du findest dich!

Zitat: „Find the YURU!” (Shelly Tygielski)
Zitat 2: Selfcare ist ein JA zu dir – nichts sonst!
Zitat 3: Musik ohne Pause ist keine Musik, sondern ein durchgehender Krach.

Shownotes:

- Buchtipp: Shelly Tygielski – Sit down to rise Up
- Die Podcastfolge im Podcast “Menschen in Führung“, in der ich interviewt werde https://menschen-in-fuehrung.podigee.io/23-julia-peters

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Wie kann es uns gelingen, noch gelassener in Konflikten zu reagieren? Neben weiterem Hintergrundwissen geht es in dieser Folge schwerpunktmäßig um Gefühle, Reiz-Reaktions-Mechanismen und vor allem darum, wie du deine Gefühle nicht nur bewusster wahrnimmst sondern auch in Form von Erste-Hilfe-Maßnahmen bessere Selbstregulierung machen kannst. Wie immer ist das nötige Know-How ein erster Zugang zum Thema.

Unter anderem hörst du:

- Warum Menschen sich (gerne) streiten
- Dass starke Emotionen auch mitunter reflexartig geschehen und so schnell sind, dass sie sich unserem bewussten Umgang damit entziehen
- Dass wir das aber lernen können
- Dass andere Menschen NICHT für unsere Gefühle verantwortlich sind
- Sondern dass wir aufgerufen sind, selbst die Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen (und damit auch steuern können)
- Inwiefern das Verdrängen und Tabuisieren von Gefühlen im Miteinander kontraproduktiv und sogar blockierend ist, um gelassener zu bleiben
- Dass es deine Aufgabe ist, dich deinem Innenleben bewusst zuzuwenden und so mehr Klarheit zu gewinnen
- Warum es gut ist in Konflikten Tempo rauszunehmen und wie das geht
- Wie du für dich emotionales Troubleshooting machen kannst
- Dass Recht haben wollen nicht hilft, einen Konflikt zu lösen
welche Konfliktfallen es gibt
- Wie du diesen Trigger-Druck starker Gefühle vielleicht besser bewältigen kannst
- Dass körperliche Signale hilfreiche Begleiter sind und auch zum Gegenstand des Gesprächs werden können
- Wie du gleichzeitig assoziiert bist (in deinem Gefühl) und dissoziiert (dir von außen zuschaust) die Chance kreierst, nochmal neu aufzunehmen, was eigentlich hinter dem Konflikt steht
- Dass du Konflikte üben kannst, indem du dich gezielt im „Sachraufen“ übst
- Dass viele Konflikte persönliche zu sein scheinen, der eigentliche Ursprung dafür aber ganz woanders liegt.
- Dass lediglich Wertekonflikte NICHT final lösbar sind und viel Toleranz brauchen

Fazit: Ich bin OK, du bist OK - und das gilt auch im Konflikt.

Zitat: „Schmiede das Eisen solange es kalt ist.“ – Jesper Juul

Shownotes:

Buchtipps:
- 30min gewaltfreie Kommunikation (von Nayoma Viktoria de Haen und Torsten Hardieß)
- Verbindung herstellen - Trennendes überbrücken: Mit jedermann, jederzeit und überall eine gemeinsame Ebene finden. Praktische GFK für den Alltag (Jane Connor, Dian Killian)

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