Wir machen unglaublich viel in sehr kurzen Abständen hintereinander, und nicht wenige von uns sind sehr trainiert im vermeintlichen Multitasking. Multitasking – auch neudeutsch die Mehrfachaufgabenperformanz beim Menschen – beschreibt eigentlich die Fähigkeit eines Betriebssystems, mehrere Rechenoperationen scheinbar gleichzeitig laufen zu lassen. Spoiler vorab: Multitasking bei Menschen ist ein echter Mythos. Und: Manche Menschen wirken, als ob sie Multitasking könnten. Aber was macht das mit uns, wenn wir Multitasking betreiben und vor allem, was verhindert es sogar?

Die Folge bietet Hintergrundwissen, Inspiration und mehr…

Unter anderem hörst du:

- Wie unser Gehirn beim Multitasking (nicht) funktioniert
- Dass Multitasking viel mit Training so tun hat, aber nur wenig mit Effizienz
- Was dabei so stressig ist
- Was Mutti-Tasking ist 😊
- Inwiefern Frauen besser Multitasking können als Männer (nicht!)
- Warum Multitasking das Gegenteil von Achtsamkeit ist und damit kein Fortschritt für unsere Gesellschaft
- Typische Vorbehalte, warum Multitasking DOCH gut sein soll
- Was das alles mit Mut und Abgrenzung zu tun hat.
- Mein persönlichen 5 Punkte Erste-Hilfe-Programm bei einem akuten Anfall von Multitasking

Zitat: „Die Zeit- und Aufmerksamkeitstechnik Multitasking stellt keinen zivilisatorischen Fortschritt dar.“ (Byung Chul-Han)

Shownotes:

- Das Buch „Die Müdigkeitsgesellschaft“ von Byung Chul-Han
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Vor allem: Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

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„Ich habe so viel zu tun, ich schaffe das nicht!“ – „Ich muss noch arbeiten!“ Diese Sätze hast du bestimmt schon von dir oder anderen gehört, oder? Wie können wir durch eine bewusste Sprachwahl und Kommunikation unsere eigene Energie und Haltung zum Leben verändern und immer mehr zum/ zur Gestalterin unseres Lebens werden? Und wie können wir gut FÜR uns sein und gleichzeitig mit den Menschen um uns herum gut in Kontakt bleiben?

Noch so ein guter Satz: Mama muss arbeiten. – Wirklich?

Zu beiden Sätzen biete ich dir meine Gedanken an und gebe dir Tipps, wie du anders sein kannst im Umgang mit anderen und auch mit dir selbst

Unter anderem hörst du:

- Welche Haltung der oben genannte Satz beschreibt und was er energetisch mit dir macht
- Warum eine bewusste Veränderung unserer Wahrnehmung und Ausdrucksweise zu einer großen Veränderung in unserer Haltung und unserer Energie führt
- Was der gute Grund für unsere Ausdrucksweise ist
- Wie wir gerade durch ein Mehr an Klarheit und Selbstverantwortung gut in Kontakt bleiben können mit anderen und gleichzeitig auch gut bei uns sein können
- Einige Tipps und Hinweise, wie du deine Formulierungen stattdessen wählen kannst
- Dass wir nicht für die Gefühle von anderen verantwortlich sind
- Dass wir durch unsere Handlung und Haltung einen schönen Beitrag zur gesellschaftlichen Energiesteigerung leisten kannst
- Dass Arbeit Freude bedeuten kann und kein MUSS ist

Zitat: Wähle bewusst, wofür du deine Zeit einsetzen willst, und steh auch dazu. Es ist FÜR dich und nicht gegen den anderen.

Shownotes:

- Die Podcastfolge zum Thema Sinnfindung und „Wofür willst du leben?“ https://juliapeters.info/podcast-folge-002-wofur-willst-du-leben-purpose
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Worum geht es bei der Midlife Crisis und was ist eigentlich eine Quarterlife Crisis? Wie kommt es dazu und wie kannst du diese beiden Phasen besser verstehen und anschließend auch gezielt angehen?

Für beide Herausforderungen eignet sich eine Begleitung im Coaching recht gut. Die aktuelle Folge vermittelt Hintergrundwissen und gibt dir gute Anregungen zum besseren Verständnis, einer besseren und hilfreicheren Haltung und auch ein paar hilfreiche Fragen, mit denen du ein Selbstcoaching versuchen kannst.

Unter anderem hörst du:

- Warum gerade in der Lebensmitte verstärkt Selbstreflexion stattfindet, die in eine Midlife Crisis führen kann
- Dass dieser Prozess auch etwas mit Alterung und zahlreichen Trennungs- und Ablösungsprozessen zu tun hat
- Woran du eine Midlife Crisis erkennen kannst
- Dass mitunter eher Männern eine Midlife Crisis zugeordnet wird während Frauen dann eher in die Wechseljahre laufen.
- Worum es sich bei einer Quarterlife Crisis handelt und wieso diese vor allem gut ausgebildete jüngere Menschen zwischen 21-29 trifft
- Woran du eine Quarterlife Crisis erkennen kannst
- Warum und wieso der Umgang mit den beiden Krisentypen tatsächlich vergleichsweise ähnlich ist
- Konkrete Fragen, mit denen du in eine Selbstreflexion einsteigen kannst
- Wie immer einige hilfreiche Gedanken, damit du nicht zum Opfer sondern zum/r Gestalter/in deines Lebens wirst bzw. bleibst
- Warum uns im Leben zu verschiedenen Zeitpunkten wieder die gleichen Fragen begegnen können, dann aber verschieden beantwortet werden wollen
- Wieso das regelmäßige Sich-Selbst-Hinterfragen dir dabei hilft, auf Kurs zu bleiben in deiner persönlichen Entwicklung und deiner Lebensreise
- Einige hilfreiche Fragen, mit denen du in eine tiefere Selbstreflexion zur Standortbestimmung angehen kannst
- Warum du aus der „crisis“ ganz bewusst eher eine „quest“ machen könntest, indem du bewusst auf die Suche gehst an Stelle in einer Krise zu verharren

Zitat: Es ist nie zu spät für ein schönes Leben!

Shownotes:

- Die Podcastfolge zum Thema Sinnfindung und „Wofür willst du leben?“ https://juliapeters.info/podcast-folge-002-wofur-willst-du-leben-purpose
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Wie können wir Krisen gut und bewusst überwinden? Basierend auf aktuellen Coaching-Fällen möchte ich in dieser Folge einige Gedanken mit dir teilen, wie du einer Krise bewusst begegnen kannst, so dass sie „gut“ für dich verläuft.
Krisen gehören zum leben dazu wie Ebbe und Flut zum Meer gehören. Und Krise ist tatsächlich auch das, was du daraus machst.

Unter anderem hörst du:

- Welche Grundhaltung dir beim Bewältigen einer Krise immer hilft
- Wie wichtig Annahme und Akzeptanz in solchen Situationen sind
- Welche Rolle deine Bewertung dabei spielt
- Hoffentlich hilfreiche Gedanken für ein Erste-Hilfe-Programm
- Welche Rolle Gefühle und Bedürfnisse hierbei spielen
- Wie dein Körper dir helfen kann, eine Krise zu überwinden
- Mit welcher Frage zum richtigen Zeitpunkt du jeder Krise etwas abgewinnen kannst
- Und dass manchmal Krisen dich zu dem machen, der/ die du bist bzw. sogar zur Grundlage für den Sinn deines Lebens werden.

Shownotes:

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Wofür willst du leben? Die Antwort darauf liefert dir die Beschäftigung mit deinem Purpose bzw. Sinn des Lebens. In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in mein Angebot und meine Art, wie ich das Purpose Coaching begleite. Da die unbewussten Denk- und Hirnanteile sehr groß sind, biete ich vor allem gerne kleine Autohypnosen an, mit denen meine Kunden selbst an ihren Themen dran bleiben können. In dieser Folge kannst du dich testweise mal mit deinem Purpose-Baum beschäftigen und zuhören, wie du mehr Sinn in deinem Leben wachsen lassen kannst.

Unter anderem hörst du:

- Wie mein Purpose Coaching funktioniert
- Was ein „Purpose-Kater“ ist
- Warum ich gerade dafür Hypnosen einsetze, damit die Umsetzung in den Alltag auch wirklich gelingt
- Welche Rolle das Unbewusste spielt, wenn du dein Leben neu gestalten möchtest
- Warum gerade Bäume wunderbare Symbole bei dieser Arbeit sind
- Eine komplette Hypnose, die so auch in meinem Online-Tool zu finden ist, das meine Coachees an die Hand bekommen
- Eine wunderbare Möglichkeit zur sinn-haften Entspannung

Shownotes:

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In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, was du davon hast, wenn du mutiger lebst und wofür es gut sein könnte. Tatsächlich wäre das Verbleiben in der Komfortzone doch oft viel bequemer. Kleiner Spoiler vorweg: Die Belohnung fürs mutiger Leben ist nicht weniger als Freude, Glück, Erfüllung und Zufriedenheit!

Unter anderem hörst du:

- Dass Mut finden auch immer ein Prozess ist und es manchmal mehrere Anläufe braucht
- Persönliche Geschichten aus meiner Familie, die von diesem Thema handeln
- Welche Belohnung wir fürs mutig sein erhoffen können
- Wie wir Angstenergie nutzen können
- Wie dann Freude entsteht
- Warum sich der Blick vom Lebensende her lohnt
- Zwei gute Buchtipps
- Warum du immer gewinnen kannst, wenn du etwas riskierst

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

Diesmal zwei Buchtipps:

- John Strelecky: The Big 5 for Life – was wirklich zählt im Leben
- Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen

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Peter Kirchmann ist Experte für den Jakobsweg, die legendäre Pilgerstrecke durch Europa bis nach Santiago de Compostela im äußersten Westen von Spanien. Er ist leidenschaftlich gerne auf den zahlreichen verschieden Jakobswegen unterwegs, das erste Mal schon 1993. Dabei hat er, ohne es zu planen, zu sich selbst gefunden. Die Magie des Weges hatte ihn sanft in seinen Bann gezogen. Als er zurück kam, war er ein anderer Mensch geworden ohne dass er es zunächst bemerkte. Peter ist glücklich und dankbar den Jakobsweg gegangen zu sein. Deshalb teilt er gerne wertvolles Wissen über den Camino und stellt ein umfangreiches Netzwerk zur Verfügung, damit jeder die Chance hat, sich auch auf den Weg zu machen. Dazu betreibt er seit 2016 - parallel zu seinem Hauptberuf als Geschäftsführer in einem großen Einzelhandelsunternehmen – einen sehr erfolgreichen Blog und einen Podcast zum Thema. Er hält Vorträge und berät auch Menschen, die sich auf den Jakobsweg machen möchten und sich selbst und ihrem Innersten dabei näher kommen möchten.

Sein Fazit: „Im übertragenen Sinne gibt der Camino nicht immer das was man will, sondern das was man braucht.“

Unter anderem hörst du:

- Wie Peter zum Jakobsweg gekommen ist
- Warum ausgerechnet das Pilgern und die Wanderung auf Jakobswegen dazu beitragen kann, sich selbst zu entschleunigen und dadurch wirklich näher zu kommen
-Inwiefern er auch in seinem Beruf als Geschäftsführer und damit auch Führungskraft von diesen Erfahrungen profitiert
- Welche Erfahrungen er auch mit seiner Familie auf dem Weg gemacht hat
- Was typische Anlässe sind, die Menschen dazu bringen, auf den Jakobsweg zu gehen bzw. wann diese Erfahrung besonders hilfreich sein kann
- Dass Pilgern sich hervorragend zur Sinnfindung eignet
- Dass auch zwei Wochen bereits einen großen Unterschied für das ganze Leben machen können
- Was den Jakobsweg wirklich zum Jakobsweg macht: Nämlich vor allem die besonderen historischen alten Wege, auf denen wir eine verbindende Erfahrung, mitunter auch spiritueller Art, mit der menschlichen Existenz machen können
- Dass insbesondere auch die einmaligen menschlichen Begegnungen unterwegs sehr berührend und nachhaltig wirken können
- Dass eine christliche oder katholische Ausrichtung nicht nötig ist, um den Weg zu gehen und Menschen aus aller Welt, auch aus Asien, den Weg gehen
- Dass es manchmal gar nicht so sehr darum geht, tatsächlich Antworten auf die eigenen Fragen zu finden, sondern dass es mehr um den Prozess als solchen geht und die damit verbundene tiefe Erfahrung von Vertrauen ins Leben, dass es immer weitergeht

Lieblingszitat: Einzig die Richtung hat einen Sinn. Es kommt darauf an, dass du auf etwas zugehst, nicht, dass du ankommst. (Antoine de Saint-Exupéry

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Teil 2 meiner Mini-Serie zum Thema „Menschen sind in Ordnung“: Diesmal mit dem Schwerpunkt, wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst, indem du verstehst, was Selbstannahme bedeutet und diese immer mehr übst und integrierst in deinem Leben. Damit du dich besser fühlst und zufriedener und glücklicher leben kannst. Damit du aus vollem Herzen sagen kannst „Ich bin OK“, so wie ich bin. Und damit gleichzeitig die Grundlage legst für ein stetiges persönliches Wachstum und auch die Grundlage legst dafür, dass du leichter mit den täglichen Herausforderungen zurechtkommst.

Unter anderem erfährst du:

- Warum es genau jetzt hilfreich ist, sich mit dem Thema zu beschäftigen: Damit du den Herausforderungen des Lebens besser begegnen kannst

- Was der Unterschied ist zwischen Selbstannahme und Selbstwertgefühl

- Die drei Ebenen der Selbstannahme, die du auch gezielt üben kannst.

- Dass Selbstannahme eine sehr lebensbejahende und energetisierende Wirkung hat

- Dass dazu auch die Bereitschaft gehört, alle Gedanken, Gefühle, Emotionen und auch Verhaltensweisen offen wahrzunehmen und zu akzeptieren

- Dass Mitgefühl mit dir selbst ebenso eine wichtige Eigenschaft ist, um dein eigenes Verhalten und deine Gefühle besser nachvollziehen zu können

- Eine ganz einfache praktische Übung, mit der du deine Selbstannahme trainieren kannst

Zitat: Selbstannahme ist die Voraussetzung für Veränderung und Wachstum. (Nathaniel Braden)

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

Buchempfehlungen:

- Selbstfreundschaft – Wilhelm Schmid

- Nathaniel Branden – Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls

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Zum Frühling möchte ich mit dir das kleine Samenkorn der inneren Haltung beleuchten: Wie stehst du zu dir selbst und zu anderen? Bist du grundsätzlich damit einverstanden, wer und wie du bist? Und denkst du auch, dass andere Menschen in Ordnung sind? Und wie geht das nochmal mit der Selbstwertschätzung?

Diese innere Einstellung macht einen großen Unterschied dabei, ob und wie du Neues wachsen lassen kannst und wie du wirksam sein wirst.

Unter anderem erfährst du:

- Wie unsere Haltung mit unserem Verhalten zusammenhängt und das wiederum die Verhältnisse beeinflusst

- Warum Menschen grundsätzlich in Ordnung sind bzw. warum es hilfreich sein könnte, an dieser Grundannahme festzuhalten

- Dass jeder Mensch in seinem Wesen in Ordnung ist und die gleiche Würde hat

- Dass es sehr verbindend sein kann, wenn wir uns auf Augenhöhe bewegen

- Dass gleichzeitig das Verhalten vom Wesen des Menschen getrennt betrachtet werden darf und wir weiter lernen können, müssen und dürfen, um unser Verhalten weiter zu verbessern

- Dass gerade lästern nicht hilfreich ist in dem Zusammenhang, sondern eher trennend wirkt

- Wieso die gute Absicht hinter einem Verhalten gesehen werden will

Lieblingszitat: Menschen sind in Ordnung – People are OK.

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

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Mit Ben Schulz spreche ich über seine Haltung als Unternehmer in Krisenzeiten und warum und wie es genau jetzt darauf ankommt, ein mutiger Hoffnungsträger zu bleiben.
Ben nimmt uns mit in seine Sicht und Analyse der letzten 2 Jahre und bietet uns Ansätze, wie wir in dieser Zeitenwende aktiv und wirksam bleiben können. Dabei spielen Lösungsorientierung und Spiritualität eine besondere Rolle. Außerdem gewährt er uns tiefe und auch persönliche Einblicke in seine Erfahrungen im Umgang mit Tod und anderen Krisen. Eine Folge mit viel Tiefgang, die vor allem eins macht: Hoffnung und Zuversicht, dass was geht, wenn wir hinsehen und losgehen!

Unter anderem kannst du von Ben hören:

- Dass für ihn Selfcare und Resilienz ganz besonders große Rollen spielen werden für die Zukunft
- die Schockstarre, die wir als Gesellschaft gerade zum zweiten Mal erleben (erst Pandemie, dann Krieg)
- Warum genau jetzt Erreichungsziele so wichtig, stärkend und motivierend sind und wir uns dafür intensiv um die richtigen zielführenden Gedanken bemühen können
- Warum wir Hoffnungsträger brauchen, um eine stabile Zukunft zu bauen
- Dass Ben durch seine familiäre Prägung bis heute bewusst der Spiritualität in seinem Leben Raum gibt
- Wie er den Krebstod seiner Mutter bewältigt hat und was er davon mitgenommen hat
- Dass gerade Krisen und die Erfahrung von Schmerzen uns formen, Hoffnung lehren und uns helfen, wieder auf das Wesentliche zu schauen
- Dass wir genau jetzt die Chance haben, uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen
- Was wir in diesem Zusammenhang für unsere Kinder und die nächste Generation als Begleitung tun können, damit sie es zukünftig leichter haben
- Wofür Ben ganz besonders dankbar ist & was sein Purpose ist

Lieblingszitat: „Das Leben spricht zu unterschiedlichsten Zeiten die Einladung an uns aus, mal auf das Wesentliche zu schauen! Dem sollten wir nachgehen!“

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

Ben Schulz findest du
- bei LinkedIn https://www.linkedin.com/in/benschulzpartner/
- im Internet https://www.benschulz-partner.de/

Den neuen Podcast von Ben und Walter Kohl „Kohl und Schulz“ findest du hier: https://kohlundschulz.podigee.io/

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