Die Erfahrung vieler ruhigerer Menschen im Business (und privat) ist oft so, dass sie in unserer vergleichsweise lauten und sehr aufs außen bezogenen Gesellschaft weniger zu Wort kommen und sich mitunter nicht so zeigen können, wie sie das gerne wollen. Mit Bernhard Krönner habe ich einen Experten für wirkungsvollere Kommunikation von Introvertierten zu Gast, und von ihm bekommst du hilfreiche Einblicke und auch einige Tipps, wie du es dir als introvertierter Mensch auch leichter machen kannst.

Unter anderem erfährst du:

- Woran du erkennen kannst, ob du selbst eher extrovertiert oder introvertiert bist bzw. was Introversion eigentlich bedeutet
- Welche besonderen Stärken oder auch Eigenschaften Introvertierte oftmals mit einbringen, sich aber dessen gar nicht bewusst sind
- Inwiefern es für Ruhigere tatsächlich manchmal schwieriger ist, Gehör zu finden
- Und was sie und andere dazu beitragen können, dass sie eine bessere Wirkung und damit auch einen positiveren Beitrag haben in der Zusammenarbeit
- Welchen speziellen Herausforderungen Bernhard auch immer wieder selbst begegnet ist
- Einige hilfreiche Gedanken, Tipps und Tricks, wie du als introvertierter Mensch deine Qualitäten gezielt nutzt, um mehr Wirkung zu erzeugen
- Worauf es in der Zusammenarbeit zwischen Intro- und Extrovertierten ankommt: ein besseres Verständnis und auch die Akzeptanz der unterschiedlichen Persönlichkeitsstrukturen

Fazit: Introvertierte besitzen die besondere Kraft der leisen Töne, ohne die eine Musik uninteressant und langweilig wäre.

Shownotes:

Bernhards Webseite: https://www.ganz-schoen-introvertiert.de
Bernhard auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bernhard-kroenner

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Vorbilder können echte Kraft- und Inspirationsquellen sein, wenn wir uns bewusst für das Thema und seine Möglichkeiten öffnen. Zusammen mit Oliver reflektiere ich das Thema aus unserer eigenen Entwicklungsgeschichte heraus, individuell und als Paar, aber vor allem auch aus Sicht unserer Elternschaft und unserer Tätigkeit im Business. Wie immer sind wir dabei sehr nahbar und offen.

Unter anderem erfährst du:

- Dass Vorbilder vor allem helfen können, bestimmte Verhaltensweisen zu erlernen, aber weniger um tatsächlich zu SEIN wie jemand anderes

- Dass es negative wie positive Vorbilder geben kann

- Dass wir als Eltern gar nicht immer steuern können, wann wir als Vorbild dienen und wann nicht, und dass wir dabei vor allem authentisch bei uns bleiben dürfen

- Dass Vorbilder dazu dienen, dass wir an einem Modell lernen und so nutzlose Fehlversuche vermeiden bzw. uns ersparen

- Dass jeder Mensch, der dir im Laufe deines Lebens begegnet, theoretisch auch Vorbild sein kann, und du umgekehrt auch für andere

- Dass für Erwachsene tatsächlich Kolleg*innen, Vorgesetzte, aber auch Figuren aus Büchern oder Serien Vorbilder sein können

- Inwiefern eine innere Haltung von Bereitschaft und Offenheit dabei unterstützend sein kann

- Dass es im Kern immer um deine eigenen Authentizität und deinen eigenen Weg geht und Vorbilder dich auf deinem Weg für einen gewissen Abschnitt begleiten und stärken können, wir sie dann aber auch wieder loslassen dürfen

Fazit: Es gibt nicht DAS eine Vorbild, sondern ganz viele. Wir können von vielen Menschen etwas lernen, wenn wir das wollen.

Shownotes:

Unsere Folge zum Thema E-Auto fahren findest du hier: https://juliapeters.info/78-autofahrer-talk-mit-oliver-peters-elektrisch-in-die-zukunft

Oliver Peters in LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/medtechrecruitment

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„Kinder haben so viel mehr verdient, als sich durch die Schulzeit zu kämpfen und sich später als Erwachsene mit diesen Prägungen herumzuschlagen!“ Dieses Zitat von Petra Weber ist der Aufhänger gewesen für unser Podcast Gespräch. Eine Folge für Eltern mit Kindern im Vorschul- oder Grundschulalter, aber auch für alle Erwachsenen (nicht nur Eltern!), die sich intensiv neu mit eigenen frühen Erfahrungen, Lernen mit Freude und persönlicher Entwicklung beschäftigen und vielleicht vor inneren Blockaden stehen. Petra bietet Wissen an und schafft Bewusstsein dafür, dass und wie Kinder, ihre Eltern und auch Lehrer & Erzieher eine gute Basis für eine selbstbestimmte gesunde (Lern-)Entwicklung finden können.

Unter anderem hörst du:

- Warum der gute Schulstart so wichtig ist für unsere weitere Entwicklung und wie er gestaltet werden kann
- Welche Rolle eine gute Bewegung dabei spielt & wie Corona dabei Spuren hinterlassen hat
- Wie unser Stresslevel, unser Wohlbefinden und unsere Hirnvernetzung und Leistungsfähigkeit beeinflussen
- Wie Eltern ihre Kinder dabei begleiten können
- Dass und wie Erwachsene auch später noch von ihrer Schulerfahrung geprägt sein können und dadurch auch blockiert sein können
- Dass eine gesunde Entwicklung möglichst früh begleitet werden kann, es aber auch nie zu spät dafür ist, auch nicht als Erwachsene/r
- Wie Petra durch eigene Erfahrungen und intensive Selbstreflexion Schritt für Schritt zu ihrer heutigen Geschäftsidee gelangt ist.
- Welche Rolle auch Schmerzerfahrungen und intensive Gefühle bei der eigenen Entwicklung spielen können.
- Dass alle Entwicklung immer wieder bei dir selbst anfängt, auch als Eltern in der Begleitung deines Kindes. Und wir damit Vorbild werden für eine gesunde Entwicklung
- Dass wir immer Vertrauen haben dürfen in das Leben und in unsere Kinder, dass es sich für uns gut entwickeln wird, wenn wir hinschauen und bewusster handeln
- Wie du als Erwachsene/r eigene Blockaden lösen kannst
- Dass du dich im eigenen Tempo deiner Entwicklung vertrauensvoll hingeben kannst und dem Plan deiner Seele vertrauen kannst

Zitat Petra: „Wenn du das Gefühl hast, dass dich irgendwas abhält das zu tun, was du tun möchtest, schau hin! Das Leben ist immer für uns und die Seele kennt den Plan.“

Shownotes:

- Petras Webseite: https://www.petraweber.net

- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/PetraWeber.neues.lern.bewusstsein

- Facebook-Gruppe "1. Klasse-Eltern - unser Kind kommt in die Grundschule" nicht nur für Vorschuleltern, da sie viele allgemeine Informationen zum Lernen enthält https://www.facebook.com/groups/ersteklasseeltern

- Instagram: https://www.instagram.com/leichter.lernen_petra.weber

- Die erste Podcastfolge #12 mit Petra Weber findest du hier: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-012-dem-leben-vertrauen-schule-entspannt-meistern

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Familie haben wir alle, Vorfahren auch. Die suchen wir uns nicht aus. Du bist, weil sie waren. Oft genug sind familiäre Erfahrungen nicht nur positiv und meist nehmen wir Familie einfach als gegeben hin. Die heutige Folge möchte dazu beitragen, dass dir bewusst wird, inwieweit Familie und Vorfahren eine Kraftquelle sein können oder auch, wie du sie dazu werden lassen kannst. Eine Einladung an deine Selbstverantwortung…

Unter anderem hörst du:

- Welche persönlichen Referenzerfahrungen ich bei dem Thema mitbringe, zu Krieg, Geburt & Schwangerschaft und auch Geld bzw. Vermögen

- Wie du gute wie schlechte Erfahrungen, Geschichten oder auch Prägungen für dich wertvoll integrieren kannst

- Dass Selbstverantwortung und eine bewusste Wahrnehmung und Entscheidung im Hier und Jetzt die Grundlage sind, wie du das verwerten kannst

- Zwei Reflexionsfragen, die deinen Blick gezielt auf deine familiäre Ressourcen lenken

Zitat 1: Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit
Zitat 2: We stand on the shoulders of giants
Zitat 3: Wir sind die Ahnen/ Ahninnen der Zukunft.

Shownotes:

Die Podcastfolge Der Engel mit dem Text von Peter Goerres, gesprochen von Dorothea Anzinger: https://juliapeters.info/67-der-engel-erinnerung-von-peter-goerres-mit-dorothea-anzinger

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Neustart nach der Sommerpause: Ich war unter anderem unterwegs in Kanada und habe dort einige sehr inspirierende Erlebnisse gehabt, von denen ich einige heute mit dir teilen möchte. Demütig die eigene Winzigkeit annehmen und gleichzeitig auf die eigene Wirksamkeit vertrauen: Die Beschäftigung mit dem Sinn/ deinem Purpose ist mehr als eine aktuelle Modeerscheinung und liefert die Grundlage, in diesem Spannungsfeld zu bestehen und sogar Freude und Zufriedenheit zu finden

Unter anderem hörst du:

- Was Kanadas weite Landschaften in mir ausgelöst haben
- Wieso unser Gehirn und Pläne uns manchmal im Weg sind dabei, wirklich etwas zu erfahren
- Wie die Naturerfahrung der Weite die Unendlichkeit des Universums und die eigene Winzigkeit spürbar werden lässt, was mich sehr demütig hat werden lassen
- Dass dein Beitrag sehr wohl wichtig ist
- Wieso Purpose gerade jetzt hilfreich ist, um sich in der Welt wieder mehr zurecht zu finden und deinen eigenen Weg zu finden
- Wie es im Podcast #neuestärke weitergehen wird

Fazit & Zitat: Im Meer der Möglichkeiten ist Purpose dein Leuchtturm am Horizont.

Shownotes:

Die Podcastfolge “Mein Ziel ist mir im Weg“ mit Dorothea Anzinger https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-010-mein-ziel-ist-mir-im-weg

Die Podcastfolge „Wofür willst du leben?“ https://juliapeters.info/podcast-folge-002-wofur-willst-du-leben-purpose

Die Übung zum Daily Purpose findest du hier: https://juliapeters.info/user-content/uploads/2020/03/%C3%9Cbung_Purposedaily.pdf

Buch: Die Psychologie des Lebenssinns von Dr. Tatjana Schnell

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Sommer, Sonne, Ferienzeit… DER Moment, um eine Pause zu machen und in Ferien zu gehen. Tatsächlich sind die meisten von uns in einer dauerhaften Aktivitätsschleife und finden oft nicht den richtigen Zeitpunkt für Selbstfürsorge. Auch wenn wir durchaus theoretisch wissen, dass es uns eigentlich gut tun würde. In dieser Folge biete ich dir ein schönes Bild an, mit dem du deiner ureigenen Sommerparty vielleicht einen Schritt näher kommst.

Unter anderem hörst du:

- Wie wir immer wieder selbst für unseren richtigen Lebensrhythmus verantwortlich sind: sag JA zu dir!
- Warum die Musik für uns ein schönes Symbol für Selbstfürsorge bieten kann
- Wieso es sowas wie einen gesellschaftlichen Einheitsrhythmus geben könnte, eine Party, bei der wir alle dabei sein wollen
- Warum unser Wunsch nach Zugehörigkeit, Anerkennung und Orientierung, sowie Anleitung und Klarheit immer wieder dazu führt, dass wir uns auf andere Rhythmen einlassen
- Was Biorhythmus ist und welche anderen Gründe es gibt, dass wir verschiedene Energielagen und Rhythmen haben können
- Welche grundlegenden Rhythmen es gibt, in die du als Mensch eingebettet bist
- Dass wir Freiheit und Verantwortung gleichermaßen haben, wenn es um unsere Selbstfürsorge geht
- Dass dein Lebensrhythmus die Grundlage ist für ein erfülltes Leben, das sich natürlich aus dir heraus und durch dich hindurch entwickeln möchte
- Dass du mit deinem Lebensrhythmus auch Zugang findest zu deinem Purpose

Fazit: Finde deinen Lebensrhythmus und du findest dich!

Zitat: „Find the YURU!” (Shelly Tygielski)
Zitat 2: Selfcare ist ein JA zu dir – nichts sonst!
Zitat 3: Musik ohne Pause ist keine Musik, sondern ein durchgehender Krach.

Shownotes:

- Buchtipp: Shelly Tygielski – Sit down to rise Up
- Die Podcastfolge im Podcast “Menschen in Führung“, in der ich interviewt werde https://menschen-in-fuehrung.podigee.io/23-julia-peters

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Wie kann es uns gelingen, noch gelassener in Konflikten zu reagieren? Neben weiterem Hintergrundwissen geht es in dieser Folge schwerpunktmäßig um Gefühle, Reiz-Reaktions-Mechanismen und vor allem darum, wie du deine Gefühle nicht nur bewusster wahrnimmst sondern auch in Form von Erste-Hilfe-Maßnahmen bessere Selbstregulierung machen kannst. Wie immer ist das nötige Know-How ein erster Zugang zum Thema.

Unter anderem hörst du:

- Warum Menschen sich (gerne) streiten
- Dass starke Emotionen auch mitunter reflexartig geschehen und so schnell sind, dass sie sich unserem bewussten Umgang damit entziehen
- Dass wir das aber lernen können
- Dass andere Menschen NICHT für unsere Gefühle verantwortlich sind
- Sondern dass wir aufgerufen sind, selbst die Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen (und damit auch steuern können)
- Inwiefern das Verdrängen und Tabuisieren von Gefühlen im Miteinander kontraproduktiv und sogar blockierend ist, um gelassener zu bleiben
- Dass es deine Aufgabe ist, dich deinem Innenleben bewusst zuzuwenden und so mehr Klarheit zu gewinnen
- Warum es gut ist in Konflikten Tempo rauszunehmen und wie das geht
- Wie du für dich emotionales Troubleshooting machen kannst
- Dass Recht haben wollen nicht hilft, einen Konflikt zu lösen
welche Konfliktfallen es gibt
- Wie du diesen Trigger-Druck starker Gefühle vielleicht besser bewältigen kannst
- Dass körperliche Signale hilfreiche Begleiter sind und auch zum Gegenstand des Gesprächs werden können
- Wie du gleichzeitig assoziiert bist (in deinem Gefühl) und dissoziiert (dir von außen zuschaust) die Chance kreierst, nochmal neu aufzunehmen, was eigentlich hinter dem Konflikt steht
- Dass du Konflikte üben kannst, indem du dich gezielt im „Sachraufen“ übst
- Dass viele Konflikte persönliche zu sein scheinen, der eigentliche Ursprung dafür aber ganz woanders liegt.
- Dass lediglich Wertekonflikte NICHT final lösbar sind und viel Toleranz brauchen

Fazit: Ich bin OK, du bist OK - und das gilt auch im Konflikt.

Zitat: „Schmiede das Eisen solange es kalt ist.“ – Jesper Juul

Shownotes:

Buchtipps:
- 30min gewaltfreie Kommunikation (von Nayoma Viktoria de Haen und Torsten Hardieß)
- Verbindung herstellen - Trennendes überbrücken: Mit jedermann, jederzeit und überall eine gemeinsame Ebene finden. Praktische GFK für den Alltag (Jane Connor, Dian Killian)

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Viele Menschen wünschen sich mehr Gelassenheit in Konflikten. Die meisten verbinden damit den Wunsch, sich dank mehr Coolness dann auch besser durchsetzen zu können, damit sie nicht zum Verlierer der Auseinandersetzung werden.

In dieser Folge beleuchte ich, warum wir nicht gelassen bleiben (können), wenn wir mit dem inneren Bild von Kampf und „ich komme zu kurz“ in Konflikte hineingehen und was die ur-menschlichen Mechanismen sind, die dahinter liegen. Die größte Herausforderung dabei ist, sich selbst den inneren Raum zu schaffen, um etwas mehr und etwas länger in einer neugierigen Haltung des Verstehen-Wollens zu bleiben.

Damit besteht die Chance, in eine andere Wahrnehmung und auch eine andere innere Einstellung zu kommen. Außerdem geht es um Hintergrund wissen, welche Rolle Konflikte in unserem Leben grundsätzlich spielen und was ein Konflikt im Unterschied zu einem Streit oder auch einem Problem ist. Es geht nicht um Gewinnen oder verlieren – es geht um mehr Miteinander!

Unter anderem hörst du:

- Warum die Haltung den großen Unterschied macht.
- Welche Rolle starke Gefühle in Konflikten haben
- Wieso es wichtig ist, sich aus einer Opferdenke bewusst zu befreien
- Warum wir immer wieder bei uns selbst anfangen dürfen und liebevoll an unserer Bewusstseinsentwicklung arbeiten dürfen
- Welche alternative Haltung dir vielleicht helfen kann
- Welche Rolle Konflikte in unserer Gesellschaft spielen
- Warum gerade wir Menschen ein besonderes Konfliktpotenzial haben, im Guten wie im Schlechten
- Dass wir immer wieder gelernt haben, dass es im Leben um Gewinnen oder Verlieren geht, und dass diese Prägung nicht hilfreich ist.
- Ab wann genau wir eigentlich von einem Konflikt (Definition) sprechen, wann es ein Streit ist und wann lediglich ein Problem

Zitat: „In jeder Schwierigkeit liegt die Möglichkeit.“ – Albert Einstein
Zitat 2: „Es geht in Konflikten nicht um gewinnen oder verlieren. Es geht um gute Verbindung zu uns und zu anderen.“ – Julia Peters

Shownotes:

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Wie können wir unser Leben stimmig und vertrauensvoll gestalten und gleichzeitig „auf Kurs“ bleiben, bei dem, was wir tun und tun wollen?

In dieser Folge biete ich dir Gedanken an dazu, warum ich denke, dass konkrete Zielsetzungen tatsächlich eher einengend und beschränkend sind und ein kleiner Versuch, die eigene Zukunft kontrollieren zu wollen. Tatsächlich vertraue ich mehr und mehr auf das Konzept der Richtung, die mir erlaubt, im Moment flexibler und offener zu bleiben und auch die Möglichkeiten unterwegs auf meinem Lebensweg wahrzunehmen und zu nutzen.

Unter anderem hörst du:

- Was der (energetische) Unterschied ist zwischen Zielen und einer Richtung
- Wieso du mit einer Zielsetzung meinst, die Zukunft festlegen zu können
- Warum es befreiend sein kann, mit dem Konzept der Richtung zu arbeiten und du so mehr Leichtigkeit in dein Leben holen kannst
- Wie Purpose und Richtung zusammenhängen und was das wiederum mit einem erfüllten Leben zu tun hat
- Dass es sehr herausfordernd sein kann, sich auf eine beständige Richtungsfindung einzulassen, bei der das Gefühl für die Stimmigkeit im Moment im Vordergrund steht

Zitat: „Mit einem Ziel ist Zukunft keine Zukunft mehr.“ – Osho

Shownotes:

- Das Buch „Vertrauen“ von Osho
- Die Dokumentation aus dem Fernsehen (ARD) über Osho https://www.daserste.de/information/reportage-dokumentation/dokus/videos/bhagwan-die-deutschen-und-der-guru-video-100.html
- Die Podcastfolge mit Dorothea Anzinger „Mein Ziel ist mir im Weg“ https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-010-mein-ziel-ist-mir-im-weg/
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Wir machen unglaublich viel in sehr kurzen Abständen hintereinander, und nicht wenige von uns sind sehr trainiert im vermeintlichen Multitasking. Multitasking – auch neudeutsch die Mehrfachaufgabenperformanz beim Menschen – beschreibt eigentlich die Fähigkeit eines Betriebssystems, mehrere Rechenoperationen scheinbar gleichzeitig laufen zu lassen. Spoiler vorab: Multitasking bei Menschen ist ein echter Mythos. Und: Manche Menschen wirken, als ob sie Multitasking könnten. Aber was macht das mit uns, wenn wir Multitasking betreiben und vor allem, was verhindert es sogar?

Die Folge bietet Hintergrundwissen, Inspiration und mehr…

Unter anderem hörst du:

- Wie unser Gehirn beim Multitasking (nicht) funktioniert
- Dass Multitasking viel mit Training so tun hat, aber nur wenig mit Effizienz
- Was dabei so stressig ist
- Was Mutti-Tasking ist 😊
- Inwiefern Frauen besser Multitasking können als Männer (nicht!)
- Warum Multitasking das Gegenteil von Achtsamkeit ist und damit kein Fortschritt für unsere Gesellschaft
- Typische Vorbehalte, warum Multitasking DOCH gut sein soll
- Was das alles mit Mut und Abgrenzung zu tun hat.
- Mein persönlichen 5 Punkte Erste-Hilfe-Programm bei einem akuten Anfall von Multitasking

Zitat: „Die Zeit- und Aufmerksamkeitstechnik Multitasking stellt keinen zivilisatorischen Fortschritt dar.“ (Byung Chul-Han)

Shownotes:

- Das Buch „Die Müdigkeitsgesellschaft“ von Byung Chul-Han
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