Zum Frühling möchte ich mit dir das kleine Samenkorn der inneren Haltung beleuchten: Wie stehst du zu dir selbst und zu anderen? Bist du grundsätzlich damit einverstanden, wer und wie du bist? Und denkst du auch, dass andere Menschen in Ordnung sind? Und wie geht das nochmal mit der Selbstwertschätzung?

Diese innere Einstellung macht einen großen Unterschied dabei, ob und wie du Neues wachsen lassen kannst und wie du wirksam sein wirst.

Unter anderem erfährst du:

- Wie unsere Haltung mit unserem Verhalten zusammenhängt und das wiederum die Verhältnisse beeinflusst

- Warum Menschen grundsätzlich in Ordnung sind bzw. warum es hilfreich sein könnte, an dieser Grundannahme festzuhalten

- Dass jeder Mensch in seinem Wesen in Ordnung ist und die gleiche Würde hat

- Dass es sehr verbindend sein kann, wenn wir uns auf Augenhöhe bewegen

- Dass gleichzeitig das Verhalten vom Wesen des Menschen getrennt betrachtet werden darf und wir weiter lernen können, müssen und dürfen, um unser Verhalten weiter zu verbessern

- Dass gerade lästern nicht hilfreich ist in dem Zusammenhang, sondern eher trennend wirkt

- Wieso die gute Absicht hinter einem Verhalten gesehen werden will

Lieblingszitat: Menschen sind in Ordnung – People are OK.

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

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Vor allem: Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!

Bis bald und bleib gesund! www.juliapeters.info

Mit Ben Schulz spreche ich über seine Haltung als Unternehmer in Krisenzeiten und warum und wie es genau jetzt darauf ankommt, ein mutiger Hoffnungsträger zu bleiben.
Ben nimmt uns mit in seine Sicht und Analyse der letzten 2 Jahre und bietet uns Ansätze, wie wir in dieser Zeitenwende aktiv und wirksam bleiben können. Dabei spielen Lösungsorientierung und Spiritualität eine besondere Rolle. Außerdem gewährt er uns tiefe und auch persönliche Einblicke in seine Erfahrungen im Umgang mit Tod und anderen Krisen. Eine Folge mit viel Tiefgang, die vor allem eins macht: Hoffnung und Zuversicht, dass was geht, wenn wir hinsehen und losgehen!

Unter anderem kannst du von Ben hören:

- Dass für ihn Selfcare und Resilienz ganz besonders große Rollen spielen werden für die Zukunft
- die Schockstarre, die wir als Gesellschaft gerade zum zweiten Mal erleben (erst Pandemie, dann Krieg)
- Warum genau jetzt Erreichungsziele so wichtig, stärkend und motivierend sind und wir uns dafür intensiv um die richtigen zielführenden Gedanken bemühen können
- Warum wir Hoffnungsträger brauchen, um eine stabile Zukunft zu bauen
- Dass Ben durch seine familiäre Prägung bis heute bewusst der Spiritualität in seinem Leben Raum gibt
- Wie er den Krebstod seiner Mutter bewältigt hat und was er davon mitgenommen hat
- Dass gerade Krisen und die Erfahrung von Schmerzen uns formen, Hoffnung lehren und uns helfen, wieder auf das Wesentliche zu schauen
- Dass wir genau jetzt die Chance haben, uns wieder auf das Wesentliche zu besinnen
- Was wir in diesem Zusammenhang für unsere Kinder und die nächste Generation als Begleitung tun können, damit sie es zukünftig leichter haben
- Wofür Ben ganz besonders dankbar ist & was sein Purpose ist

Lieblingszitat: „Das Leben spricht zu unterschiedlichsten Zeiten die Einladung an uns aus, mal auf das Wesentliche zu schauen! Dem sollten wir nachgehen!“

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

Ben Schulz findest du
- bei LinkedIn https://www.linkedin.com/in/benschulzpartner/
- im Internet https://www.benschulz-partner.de/

Den neuen Podcast von Ben und Walter Kohl „Kohl und Schulz“ findest du hier: https://kohlundschulz.podigee.io/

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Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
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Wie kannst du genau jetzt mutiger leben, während die Pandemie und der Krieg weiter laufen und die allgemeine Stimmung eher gedrückt ist? Erneut möchte ich dir Mut machen, weiter zu tun, was dran ist und dich in deiner Wirksamkeit zu halten. Dabei spielt Dankbarkeit eine sehr große Rolle. Denn sie zahlt massiv ein – nicht nur auf unser Wohlbefinden – sondern auch auf unsere Fähigkeit, vertrauensvoll zu leben und genau dadurch immer mutiger zu sein.

Unter anderem hörst du:

- Wie Mut entsteht & wie in diesem Zusammenhang die von mir entwickelte Mutformel funktioniert

- Was Dankbarkeit eigentlich ist (und was auch nicht)

- Welche Effekte Dankbarkeit hat, insbesondere auf unser Wohlbefinden und unsere Resilienz

- Wie du dir gezielt mehr Dankbarkeit in dein Leben holen kannst

- Dass du dadurch mehr Vertrauen findest oder auch wiederfindest, mehr Selbstvertrauen, mehr Vertrauen zu anderen und auch ins Leben

- Und dass du genau dadurch wiederum vertrauensvoller und mutiger leben kannst

- Ganz viel Danke von mir für dein Hier-Sein!

Zitat: „Dankbarkeit ist nicht nur die Größte aller Tugenden, sie ist auch die Mutter aller anderen!“ – Cicero

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

Shownotes:

- Die erwähnte Folge zur Mutformel findest du hier: https://juliapeters.info/66-die-mutformel-mit-leichtigkeit-mutiger-leben-lernen/

- Die Folge dazu, wie du leichter mit schwierigen Menschen umgehen kannst https://juliapeters.info/83-leichter-mit-unsympathischen-menschen-umgehen-lernen/

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Wofür ist das alles, was wir rund um den Krieg erleben, unter Umständen eigentlich gut? Viele Gefühle werden gerade wach, das kriegsgeschehen ist für alle sehr belastend. Vor diesem Hintergrund geht die aktuelle Form von #neuestärke vor allem auf unsere Gefühlswelten ein und wie wir bewusst damit umgehen können. Ich teile meine eigene Entwicklung der letzten zwei Wochen sehr offen und sehr ehrlich mit dir und biete dir einen Ansatz, wie du das gerade auch alles sehen und vielleicht auch verarbeiten kannst. Es geht um eine gemeinsame Bewusstseinsentwicklung, bei der wir bezeugen, was passiert und so dafür sorgen können, dass die Zukunft DOCH anders werden kann.

Unter anderem hörst du:

- Welche Gefühlswelten dir im Moment begegnen können und wofür das jeweils gut ist.
- Dass es wichtig ist, dass wir alle „nur“ einen Teil tragen und so unseren Beitrag leisten
- Wie wir alle miteinander verbunden sind, wirtschaftlich, gefühlsmäßig und mehr…
- Dass es darum geht, auch ein kollektives Bewusstsein zu entwickeln, mit dem wir unsere Zukunft gemeinsam anders gestalten können
- Dass die wichtigste Aufgabe gerade ist, immer wieder hinzuschauen und mitzufühlen und vor allem zu bezeugen, was gerade passiert, als Zeitzeugen eine Zeitenwende mit einzuläuten
- Dass gleichzeitig jede/r von uns das richtige Maß dafür selbst finden darf und auch das richtige persönliche Maß, wie du dich auch aktiv einbringen möchtest – sorge gut für dich!
- Wie wichtig für Menschen das Gefühl ist, gesehen zu werden und in Verbindung zu sein, nicht alleine zu sein!
- Dass gerade jetzt Austausch und Verbindung mit anderen sehr hilfreich sein können.
- Dass es genau jetzt auch bedeuten kann, dass du vielleicht auch mal nicht so leistungsfähig bist wie sonst.

Zitat: „Als Zeitzeugen gilt es hinzuschauen, mitzufühlen und die Verbundenheit mit allem was passiert anzunehmen. Damit wir als Ahnen der Zukunft auf dieser Basis eine bessere Zukunft mit gestalten können.“

Viel gute Inspiration mit dieser Folge!

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Die aktuelle Situation ist für viel von uns sehr herausfordernd, auch für mich. In dieser Podcastfolge biete ich dir dir sehr spontan ein paar hoffentlich hilfreichen Gedanken an, damit du gestärkt weitermachen kannst. Dabei geht es vor allem um Selbstfürsorge, einmal mehr, Mitgefühl mit uns selbst und einige Tipps dazu, wie wir in unserer Kraft bleiben können, wenn es schwierig wird.

Unter anderem hörst du:

- Drei Fragen, mit denen du jederzeit einen Check-In mit dir selbst machen kannst, um einfach besser in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen zu sein.
- Einige weitere Tipps für deine Selbstfürsorge
- Warum und wie der Weltfrieden tatsächlich in dir anfängt
- Bewusstseinsbildung dafür, was Selbstfürsorge mit anderen und sogar mit dem Weltfrieden zu tun hat
- Wie wichtig gerade jetzt die grundlegende Versorgung unseres Körpers mit Nahrung, Frischluft und Bewegung ist
- Wie dankbar ich für unseren Hund gerade jetzt bin :-)
- Wie dir dein Körper Hilfe und Orientierung bietet - er ist zum guten Überleben geschaffen
- Wie genau jetzt die Frage nach dem WOFÜR nochmal relevanter ist, deinem Lebenssinn
- Dass es hilft, ein bisschen den Gang rauszunehmen und den Fokus auf die wichtigen Dinge zu halten
- Welche 3 Tipps Prof. Dr. Judith Mangelsdorf als Expertin der Positiven Psychologie gerade für uns hat
- Dass alles irgendwann vorbei geht…
- Dass Purpose wie ein Surfbrett auf den Wellen des Lebens sein kann

Lieblingszitat: „Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn ergibt, egal wie es ausgeht. – Vaclav Havel

Shownotes:

Die genannten Coaches und Plattformen zur Purpose Findung sind

- The Purpose Network: www.the-puepose-network.com
- PurposeMoves (Bianca Menzel und Kereen Karst)
- Katja Kremling aka Montagsimpulse https://montags-impulse.de/
- Sandra Kleine https://sandrakleine.de/
- Purpose mit Julia https://juliapeters.info/purpose-wofur-leben/

Viel Freude mit dieser Folge!

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Kristina Grasmann hat viele interessante Seiten. Als „pottlecker“ schreibt die IT-Managerin aus dem Ruhrgebiet mit Leidenschaft übers Kochen, teilt Rezepte und ihre Leidenschaft für die Gärtnerei, insbesondere den Gemüseanbau. Damit war sie sogar schon mehrfach im Fernsehen. Diese private Seite lief lange nebenher zu ihrer Karriere in den IT-Branche, wo sie inzwischen zur Bereichsleiterin eines führenden IT-Dienstleisters im deutschsprachigen Raum aufgestiegen ist. Mittlerweile bringt die studierte Informatikerin diese beiden Facetten immer mehr zusammen. Und so sprechen wir im zweiten Teil des Gespräches vor allem darüber, wie sich ihre Karriere ganz bodenständig entwickelt hat und Kristina mittlerweile das Thema Mitarbeiterführung sehr für sich entdeckt hat. Dabei tritt sie gerne dafür ein, dass noch mehr Frauen nicht nur in der IT arbeiten, sondern dort auch in verantwortliche Rollen entwickelt werden.

Unter anderem hörst du:

- Dass Authentizität und Freude für Kristina im Mittelpunkt all ihrer (Online-) Aktivitäten stehen
- Wie und was sie beim Gärtnern für ihren Beruf als Führungskraft mitnimmt
- Was ihre beruflichen Aufgaben sind und wie wichtig ihr die Vielfalt dabei ist, um auch Freude an der Arbeit zu haben
- Wie ihr Weg verlief vom Informatik-Studium bis hin zu ihrer aktuellen Position als Bereichsleiterin mit Verantwortung für mehrere 100 Mitarbeiter*innen
- Was sie beim Thema Führung besonders reizt und freut: ein vertrauensvolles Miteinander und viele Möglichkeiten, die Mitarbeiter in ihrer Entwicklung zu begleiten
- Dass Teilzeitarbeit und Tandemführung für sie echte Optionen darstellen
- Wie sie die Themen „Frauen in Führung“ und „Frauen in der IT“ wahrnimmt
- Dass Kristina mittlerweile mehr und mehr bewusst ihre privateren Seiten zeigt und dadurch bewusst mehr Verbindung und Vertrauen schafft
- Wie wichtig ihr insbesondere das Bauchgefühl im Rahmen der Führung ist
- Wie Kristina für persönlichen Ausgleich sorgt

Lieblingszitat: „Erbsen wachsen nicht überall, da können wir was fürs Leben draus lernen!“

Viel Freude mit dieser Folge!

Shownotes:

- Kristinas Webseite Pottlecker.de https://www.pottlecker.de

- Ihr Profil auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kristina-grasmann-45b9751b8

- Kristina auf Instagram https://www.instagram.com/pottlecker

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Du kannst deine eigene Energie tatsächlich sehr leicht beeinflussen, indem du bewusst schaust, wohin du deine Aufmerksamkeit richtest.

Biologisch und geschichtlich sind wir Menschen tatsächlich mehr auf Probleme, Gefahren und Negatives programmiert, da dies unser Überleben gesichert hat.

Mit der Positiven Psychologie kam hier eine neue Denkweise rein: Anstelle von Erkrankungen rückten Stärken in den Blickpunkt. Die Beschäftigung damit erlaubt mehr Flow und Freude. Es kommt also nicht so sehr darauf an, WAS wir tun, sondern WIE wir es tun. Dazu gehört auch der Fokus auf eine einzige Sache.

In dem Zusammenhang spielt auch die Filterfunktion des Gehirns eine große Rolle, die wir ebenso gezielt nutzen können, um uns in einen besseren Zustand zu bringen. Das wiederum kann für dich in deinem Er-LEBEN einen sehr großen Unterschied machen.

Problem oder Lösung? Kollegen oder Feinde? Absicht oder Missverständnis? Schwierigkeiten oder Freude? Du hast tatsächlich die Wahl der Wahrnehmung! Und unsere Wahrnehmung schafft unsere Wirklichkeit.

Deine authentische Ausrichtung nach deinen Bedürfnissen kann dir dabei helfen, ein glücklicheres und freudvolleres Leben zu führen.

Lieblingsfrage: Wofür ist das gerade eine Gelegenheit?

Viel Freude mit dieser Folge!

Shownotes:

Die erwähnte Folge zum Thema Stärken und warum es sinnvoller ist, deine Stärken zu stärken anstatt auf deine Schwächen zu schauen: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-013-starken-starken-oder-schwachen-schwachen/

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Dieser Podcast spiegelt auch immer wieder eigene Erfahrungen wider. Gerade in der letzten Zeit habe ich mich sehr viel damit beschäftigt, wie es gehen kann, die eigenen Träume und Visionen noch mehr zu leben. Und bin dabei an meine Grenzen gestoßen. Das hatte viel von meinem bisherigen Verständnis von Life-Balance und Verbundenheit zu tun.

In dieser Folge biete ich dir einige hoffentlich hilfreiche Bilder und Tipps an, wie du deine Life-Balance neu verstehen und denken kannst.

Gleichzeitig geht #neuestärke damit auch bewusst auf ein neues Level von Gestaltungskraft: Der wesentliche Shift liegt darin, dir die Kraft des WIR nochmal mehr näher zu bringen und dich damit in Kontakt zu bringen, wie es wäre, wenn wir mehr WIR in allen Bereichen unseres Lebens – gerade auch im Beruf – zulassen würde. Kooperation statt Wettkampf. Eine ganz neue Balance anstreben, durch mehr Miteinander und einen echten Beziehungswohlstand.

Im Einzelnen hörst du:

- Wie mein Wunsch, noch mehr das eigene Potenzial zu leben und zu heben mich gerade in Bezug auf das Thema Life-Balance zu neuen Erkenntnisse gebracht hat

- Drei wesentliche Erkenntnisse und Hilfestellungen, wie du Life-Balance neu sehen und verstehen kannst

- Was ab jetzt neu dazukommen wird beim Aspekt der Life-Balance Betrachtung: Das WIR und in dem Zusammenhang Beziehungswohlstand neu erfassen und begreifen

- Warum Kooperation gerade beim Thema Life-Balance eine der großen Stärken von Menschen ist

- Und wie das nochmal mehr zum Tragen kommt bei der Verwirklichung großer Träume und dem Er-Leben deines Purpose, deines WOFÜR

- Dass Gemeinschaft die große Ressource der Zukunft sein wird.

Fazit: Balance entsteht immer wieder auch und gerade durch ein neues Miteinander in Gemeinschaft.

Viel Freude mit dieser Folge!

Shownotes:

Das erwähnte Buch von Vivian Dittmar heißt „Echter Wohlstand“

Die Folge zum Thema „Loslassen“ findest du hier: https://juliapeters.info/93-loslassen-dein-weg-zu-mehr-lebensfreude/

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Mehr Freude können wir jederzeit finden - im inneren und unserem eigenen Erfahrungsschatz. Daher möchte ich dir in dieser Trance den Weg zu deinem eigenen Erfahrungsschatz im Garten der Freude öffnen.

Mein Geschenk an dich für 100 Folgen im Podcast #neuestärke. Bist du dabei? Dann lass dich ein auf eine einzigartige Erfahrung und komm mit in den friedvollen Garten der Freude!

Hinweis: Die Trance ersetzt nicht die individuelle Vorgehensweise eines Coaches oder insbesondere eines Therapeuten. Bitte verzichte während des Anhörens auf das Ausführen von Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit verlangen, wie z.B. Autofahren oder andere Arbeiten. Das Anhören geschieht auf eigene Verantwortung.

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Der Podcast feiert seine 100. Folge – das ist ein Grund sich intensiv mit dem Thema Freude auseinanderzusetzen. Nicht nur, weil es gerade hier etwas zu feiern gibt, sondern genau jetzt lohnt es sich vielleicht ganz besonders, sich dem Thema Freude und diesem menschlichen Grundbedürfnis wieder bewusster zuzuwenden. Yeah!

Deswegen gibt es diesmal neben dem inhaltlichen Impuls einen besonderen Abschnitt – es ist eine Mitmachfolge für dich ganz persönlich.

Im Einzelnen kannst du hören:

- Was ich mit dir feiern möchte und worüber ich mich so freue!
- Was Freude eigentlich genau ist und wie sie „funktioniert“
- Was und wie unser Bewusstsein in diesem Zusammenhang funktioniert
- Dass Energie der Aufmerksamkeit folgt und wie das Gehirn auch steuerbar ist
- Dass zu wenig Freude uns depressiv und unglücklich macht (wenig überraschend) und automatisch mehr Raum für Angst und Unglück bleibt
- Dass zu viel Freude- Produktion in Form von übertriebenem Positive Thinking eher zu Schönfärberei und Verdrängung sorgt
- Dass du mit Bewusstseinsarbeit sogar Freude finden kannst in eher traurigen oder ärgerlichen Momenten
- Einen besonderen Abschnitt zum Mitmachen mit Tipps und genau 7 Fragen, wie du dir bewusst mehr Freude im richtigen Maß ins Leben holen kannst – ab sofort!
- Wie Sinn und Freude ganz eng miteinander verbunden sind

Lieblingszitat: Sinn macht alles, was dazu beiträgt, dass ich mich immer wohler fühle, mehr Freude spüre und mehr und von herzen lachen kann – ohne dabei anderen zu schaden. – Eugen Roth

Viel Freude mit dieser und auch der Hypnose zur Freude in der nächsten Folge!

Shownotes:

- Das erwähnte Buch von Vivian Dittmar heißt „Gefühle & Emotionen – eine Gebrauchsanleitung“
- Die Folge mit Sandra Kleine zum Lachyoga: https://juliapeters.info/podcast-040-neuestarke-einfach-lachen-wie-du-dir-mehr-freude-ins-leben-holst-mit-sandra-kleine/
- Sandra findest du auch über www.sandrakleine.de oder auch via www.einfach-lachen.de – ihr Angebot zu Lachyoga in Dresden und Online.

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