Wie geht es dir im November? Bist du auch gerade mehr im Funktionieren als sonst was? In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr aktuelle Erfahrung zum Thema wenig Energie haben und gleichzeitig abliefern wollen vor dem Hintergrund von Beruf und Familie. Es geht um den Entscheidungsprozess und die bewusste Entscheidung, Pause zu machen und Zugesagtes abzusagen.

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Wie mein eigener Entscheidungsprozess diese Woche gelaufen ist

➡️ Welches Modell ich im Hintergrund einbeziehe, wenn ich vor solchen Herausforderungen stehe

➡️ Dass Ratio nicht alles ist

➡️ Dass es auch noch mehr als Bauchgefühl gibt

➡️ Was alles zu Stimmigkeit einer Entscheidung führen kann

➡️ Und was passiert, wenn du bewusst etwas nicht tust und dich damit auch selbst bewusst zurücknimmst

Fazit: Erneut möchte ich Mut machen, dir und damit auch anderen den Raum zu geben, den wir alle brauchen!

Shownotes:

Erwähnt ist das Modell und das Buch von Vivian Dittmer: Das innere Navi, in dem sie die 5 Disziplinen des Denkens darstellt, zusammenführt und auch eine Anleitung gibt, wie du damit umgehen kannst.

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Selbstzweifel entstehen auch daraus, dass unser Gehirn das tut, wofür es da ist: Denken. Dieses bewusste Denken ist noch eine relativ neue Funktion und nicht immer wirklich hilfreich. Das Gehirn denkt uns regelrecht. Vor diesem Hintergrund stellt sich zwangsläufig die Frage: Ist es dann überhaupt hilfreich, solchen Gedanken Glauben zu schenken?

Außerdem erfährst du:

➡️ Wieso das Gehirn nicht nur Nützliches produziert

➡️ Eine gute Technik, die eigenen Gedanken und Selbstzweifel zu hinterfragen und zu entkräften

Willst du wissen, wie das geht? Dann höre gerne in die Folge rein!

Shownotes:

Erwähnt wird die Podcastfolge 33, ein Selbstcoachingtool: zum Thema wie du Sorgen und belastende Gedanken reduzieren und auflösen kannst: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-033-sorgen-belastende-gedanken-einfach-loswerden-selbstcoachingtool

Dort findest du auch die vollständige Anleitung zu The Work als Download, sowie einen Link zu noch mehr Infos rund um The Work von Byron Katie

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Selbstzweifel kennt jede*r von uns, gerade wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen dürfen. Wie kannst du selbst erkennen, welcher Art deine Selbstzweifel? Wann können sie vielleicht sogar hilfreich sein und ab wann dürfen wir uns neu erleben und anders ausrichten?

Außerdem erfährst du:

➡️ Wie du liebevoll deinen inneren kritischen Stimmen auf die Spur kommst

➡️ Wie du Selbstzweifel für dich nutzen lernst

➡️ Und dass es nie zu spät ist, sich neu zu entscheiden und anders zu leben

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Ein kurzer Spaziergang durch eine Wüstenlandschaft in der Morgensonne. Eine Autohypnose für mehr innere Ruhe und Klarheit. Diese Folge bietet dir knapp 10min geführte Autohypnose als mögliche Unterstützung zur Selbstentspannung und Unterstützung einer Entscheidungsfindung bzw. dem Herstellen von mehr innerer Klarheit, gerade ain aufgewühlten Zeiten.

Hinweis: Wichtig! Die Selbsthypnose-Aufnahme ist nach entspannungs-physiologischen Erkenntnissen über ca. 10 Minuten konzipiert, um eine gute Wirkung zu erzielen. Bitte widme dich diesem Teil der Folge an einem ruhigen und ablenkungsfreien Ort! Gerne auch zur regelmäßigen Nutzung im Rahmen von Mittagspause o.ä. . Während der Autohypnose ist die Reaktionsfähigkeit unter Umständen eingeschränkt; daher bitte parallel nicht Auto fahren etc.

Shownotes:

Weitere Mentalübungen in diesem Podcast findest du hier:

➡️ Finde deinen inneren Kraftort (https://juliapeters.info/neuestarke-004-podcast-mentalubung-finde-deinen-inneren-kraftort/)

➡️ Innere Stärke erleben und eine Pause machen (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-015-mentalubung-innere-starke-erleben-und-eine-pause-machen/)

➡️ Folge #74 Mut zum Innehalten – Hypnose für Mut und Entspannung
https://juliapeters.info/74-hypnose-fur-entspannung-und-mut/

Die erwähnte Folge zu Hypnose und alle Informationen darüber findest du hier in Form meines Interviews mit Dr. Stefan Ahlstich: Hypnose als bewusster Weg zu mehr Klarheit (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-032-hypnose-als-bewusster-weg-zu-mehr-klarheit/)

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Auf dem Weg zu mehr eigener Klarheit stoßen wir früher oder später gerne auf die Handlungsempfehlung des „Love it, change it or leave it“. Klingt ganz einfach, und ist das wirklich so? In jedem Fall ist es die Aufforderung, sich mit der Fragestellung tiefer zu beschäftigen und einmal mehr dahinter zu schauen. Dafür braucht es oft ein bisschen mehr Entschlossenheit und auch Mut, sich selbst zu klären. Am Beispiel der Coachingfrage „Ich bin unglücklich mit meiner Arbeit. Soll ich kündigen, ja oder nein?“

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Wie der Satz im Coaching zum Einsatz kommt

➡️ Warum wir mehr als zwei Varianten für eine gute Entscheidung brauchen

➡️ Wie du dir diesen Satz neu erschließen kannst und einmal tiefer in die eigene Reflexion eintauchen kannst

➡️ Warum manchmal leiden leichter ist als lösen

➡️ Dass Mut und Klarheit in einer sich gegenseitig bestärkenden Wechselbeziehung stehen

➡️ Dass „love it“ auch viel mit „accept it“ zu tun hat

➡️ Wie ein gutes Gefühlsmanagement in diesem Zusammenhang funktioniert

➡️ Dass Zeit für dich selbst grundlegend ist, um wirklich klar zu werden

➡️ Einen Einblick in meine Erfahrungswerte aus einigen Jahren Coaching bei der Neu-Orientierung

Lieblingszitat: „Das Risiko der Klarheit einzugehen, das Risiko einzugehen, die Dinge zunächst einmal nur festzustellen, ist […] das einzige Verhalten, das unsere Zukunft schützt, indem es sich der Gegenwart stellt.“ (Viviane Forrester)

Shownotes:

➡️ Podcastfolge zur Mutformel: https://juliapeters.info/66-die-mutformel-mit-leichtigkeit-mutiger-leben-lernen/
➡️ Im Podcast erwähnt: Dirk Rosomm und www.bildungsinnovator.com

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Die Frage „Was willst du wirklich?“ ist grundlegend und wegweisend bei der Entwicklung und Findung eines erfüllten und zufriedenen Lebens. Oft stellen wir uns diese Frage erst, wenn wir in einer Krise sind und unser Leidensdruck hoch genug ist. So bin auch ich durch eine persönliche Erfahrung selbst nochmal sehr tief mit dem Thema konfrontiert worden. Aber müssen wir auf so eine Krise warten? Wohl kaum! Wir können uns rechtzeitig damit beschäftigen, ganz in Ruhe, und so auch vorbeugend handeln. Dazu bietet dir diese Folge viele gute Tipps!

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Wie ich meine eigene Erfahrung genutzt habe, um mir selbst nochmal klarer zu dieser Frage zu werden

➡️ Woher die Frage kommt bzw. wer der Erfinder der Frage war – Frithjof Bergmann – der Begründer von New Work

➡️ Inwiefern äußere Einflüsse uns (scheinbar) davon abhalten, dass zu tun, was wir wollen

➡️ Tipps dazu, wie du herausfinden kannst, was du wirklich willst und wie du dich auf den Weg machen kannst

➡️ Dass du keine Angst vor diesem Weg haben brauchst, dass es aber sehr wichtig ist, loszugehen. Nicht nur für dich, sondern auch für andere!

Lieblingszitat: „Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln.“ Dalai Lama

Shownotes:

➡️ Buch: Wenn morgen mein letzter Tag wäre, von Ulrike Scheuermann

➡️ Buch: Der Wald, vier Fragen, das leben und ich, von Tessa Randau

➡️ Mehr Infos zu Frithjof Bergmann https://de.wikipedia.org/wiki/Frithjof_Bergmann

➡️ Buch: Entdecke deine Stärken jetzt, von Marcus Buckingham

➡️ Bücher von John Strelecky: „Das Café am Rande der Welt“ und „Big 5 for life“

➡️ www.the-purpose-network.com

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Wir können uns nicht immer aussuchen können, mit wem wir es zu tun haben. Die weit verbreitete Empfehlung, Beziehungs- und Sachebene zu trennen, funktioniert nur begrenzt, da die negativen Begleitgefühle die Sachebene oft doch beeinflussen werden. Dann ändert sich nichts im Miteinander. Daher kann es sehr aufschlussreich sein, die eigenen Interaktionen gerade mit den uns unsympathischen Menschen besser zu verstehen. Wir haben immer eine Wahlmöglichkeit in Bezug auf unsere Haltung gegenüber diesen Menschen. Damit wiederum können wir unseren Umgang maßgeblich beeinflussen. Und dafür dürfen wir zunächst mutig sein und tiefer verstehen, warum und wie ein Mensch uns genau unsympathisch ist. Der Gewinn? Wir lernen vor allem etwas über uns selbst, und so können wir ganz bewusst und nachhaltig unsere Beziehung zu den Menschen und unser Miteinander verändern.

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Dass unsympathische Menschen vor allem als eine Einladung zu verstehen sind, etwas über uns selbst zu lernen

➡️ Wie unsere Wahrnehmung von Menschen zustande kommt und welche drei besonderen Phänomene dabei auftreten können

➡️ Dass und wie wir bewusst die Möglichkeit haben, unser inneres Bild von einem uns unsympathischen Menschen zu wandeln und somit eine neue Haltung einzunehmen, wenn wir das wollen

➡️ Welche 4 Schritte uns bei dieser Reflexion helfen

➡️ 5 zusätzliche Tipps und Tricks, die den Ansatz der Reflexion und Selbsterkenntnis nochmal ergänzen können

Lieblingszitat zum Thema: „Menschlicher Umgang miteinander verlangt mehr Nachsicht als Vorsicht, mehr Zuhören als Zureden.“ (Ernst Ferstl)

Shownotes:

In der Podcastfolge erwähnt ist das Video von und mit Robert Betz: Die Geschenke der "Arsch-Engel" in deinem Leben. https://youtu.be/r-4iD1twa40

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Dr. Felix Leibrock hat schon viel erlebt und gemacht in seinem Leben: Er ist Autor von Krimis und erzählender Lebenshilfe, Pfarrer, Buchhändler, Familienvater, war zeitweise wohnungslos und gezeichnet von Krankheit… ein wahrlich erlebnisreiches Leben. Unter anderem genau solche persönlichen Erfahrungen bringen ihn immer wieder in Verbindung mit den wirklich wichtigen Dingen im Leben und vertiefen sein Mitgefühl für die Menschen. Das sorgt dafür, dass er sich immer wieder neu engagiert, in vielerlei Richtungen, und sich in den Dienst am Menschen begibt. In unserem Gespräch geht es vor allem darum, dass es nach Tiefpunkten immer wieder aufwärts geht und wie wir unserem Leben gerade durch den Dienst am Menschen Sinn geben können.

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Wie Felix vorübergehend wohnungslos wurde, was er aus dieser Erfahrung mitgenommen hat & was wir alle daraus lernen können

➡️ Konkrete Tipps für deinen Umgang mit Obdachlosen und Möglichkeiten zur Unterstützung

➡️ Wie Felix als Seelsorger in unterschiedlichsten Bereichen tätig ist und inwiefern Berge hilfreich sind für die Selbstreflexion

➡️ Dass und wie Misserfolg in einem Berufsbild der Einstieg in den Erfolg in einem anderen Beruf sein kann

➡️ Wie Felix viele Lebenserfahrungen in seiner Arbeit als Autor von Krimis und erzählender Lebenshilfe verarbeitet, auch und gerade indem er sie leicht verpackt und präsentiert

➡️ Wie wir alle Lebenssinn daraus schöpfen können, wenn wir uns denen zuwenden, denen es nicht so gut geht

Lieblingszitat: Die beste Hilfe ist einfach Zuhören!

Shownotes:

Felix findest du über
➡️ Seine Webseite: www.felixleibrock.de

➡️ Via Facebook: https://www.facebook.com/felix.leibrock

➡️ Via Instagram: https://www.instagram.com/felixleibrock/

➡️ Via Twitter: https://twitter.com/felixleibrock

➡️ Via Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC45gCc9BWbSags-OiS41-UQ

Obdachlose unterstützen kannst du sehr gerne, indem du diesem Verein hier hilfst, für den sich auch Felix engagiert: https://www.benedikt-labre.de/

Zur Leseempfehlung „Nur im Dunkeln leuchten dir Sterne“ - dazu das Zitat der Thüringischen Landeszeitung vom 14.10.2019: „Es ist ein Blick nach ganz unten, ein Blick in eine Welt ohne Sonne. Und doch erzählt Felix Leibrock keine traurige Geschichte, auch wenn sie vom Niedergang eines Menschen handelt, vom Ausgestossensein aus der Gesellschaft.“

Das neue Buch heißt „Mord am Watzmann“, ein Berchtesgaden Krimi und erscheint im September 2021. Alle Infos dazu findest du hier: https://www.felixleibrock.de/mord-am-watzmann/

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Marie hat schon oft die Erfahrung gemacht, dass Neuanfänge und Brüche im Leben ein wunderbares Geschenk sind. In ihrer Vita finden sich deswegen viele spannende Experimente, die allesamt Schritte sind auf dem Weg zum Glück. Von der Psychologin und Neurowissenschaftlerin zur Unternehmerin und Networkerin. Von Frankreich nach Deutschland, Mutter & Tausendsassa… alles verbunden in der einen Erkenntnis: Du bist die Ausnahme von der Regel und das Glück fängt bei dir selber an!

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Welche konkreten Schritte Marie beruflich in ihrem Leben bereits hinter sich gebracht hat
➡️ Was sie daraus jeweils für den nächsten Schritt mitgenommen hat
➡️ Dass jeder Mensch am richtigen Platz einen sehr großen Unterschied machen kann, völlig unabhängig von seiner Ausbildung und seinem Status
➡️ Welche Streiche unser Gehirn uns bei der Selbststeuerung spielt
➡️ Welche Rolle dabei Selbstreflexion spielt und der regelmäßige Check-In mit dir selbst:
Wie fühlst du dich gerade?
➡️ Warum schlechte Gefühle ein Geschenk sind und du immer entscheiden kannst wie du dich fühlst
➡️ Welchen Gänsehaut-Moment Marie als Führungskraft erlebt hat
➡️Wie wichtig gute Vorbilder sein können
➡️ Dass es ok ist, seinem inneren Kind und der Freude an sich Geschenke zu machen
➡️ Dass Elternzeit und Firmengründung wunderbar zusammenpassen können
➡️ Dass alles bei dir anfängt
➡️ Welche kulturellen & politischen Unterschiede es beim Thema Mutterschaft & Familie zwischen Frankreich und Deutschland gibt und wo wir gegenseitig Inspiration sein können
➡️ Wie Marie und ihr Mann sich die Arbeit zuhause aufteilen und wie wichtig es ist, über alles zu reden
➡️ Wie Marie auch ihre Unternehmerschaft mittlerweile wieder neu gedacht und erfunden hat und jetzt angehende Unternehmerinnen begleitet, ganz praktisch
➡️ Wie grundlegend wichtig Wertschätzung in Maries Leben ist – für alles

Lieblingszitat: Lass dich nicht in eine Schublade einsperren, zu der du den Schlüssel hast!

Shownotes:

Marie findest du über Ihre Webseiten & Profile bei
➡️ www.modernbakery.de
➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marie-bockstaller-modernbakery
➡️ Instagram: über ihr Profil als Marie https://www.instagram.com/mariebockstaller/ oder via Modernbakery https://www.instagram.com/modernbakery.de/
➡️ Den eigenen Podcast unter dem gleichen Namen „Die Ausnahme von der Regel“ auf allen Plattformen

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Purpose (dein WOFÜR) spielt eine wichtige Rolle dabei, wenn du dir alle Ebenen deiner Energie voll erschließen möchtest. Wie bleibst du leistungsfähig und im Ausgleich, auch wenn es mal schwieriger oder herausfordernder wird?

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Welche Energieebenen Menschen haben und pflegen können und wie sie im Rahmen der Energiepyramide von Tony Shwartz zusammenhängen
➡️ Dass und wie diese miteinander in Wechselwirkung stehen
➡️ Welche besondere Rolle der Purpose dabei spielt
➡️ Warum es gerade jetzt wichtiger wird, dass wir uns alle in Bezug auf unseren Purpose weiterentwickeln, damit wir uns auch als Gemeinschaft entwickeln
➡️ Welche besondere energetische Qualität Purpose hat

Shownotes:

➡️ The Energy Project by Tony Schwartz findest du via https://theenergyproject.com/
➡️ Die Folge über Purpose und warum er dich gerade durch herausfordernde Zeiten bringt findest du hier: https://juliapeters.info/048-wie-dein-purpose-dich-in-herausfordernden-zeiten-starkt-und-motiviert/
➡️ Einführungsliteratur zum Thema Purpose: „Frag immer erst Warum“ (Simon Sinek) oder auch „Entdecke dein Wofür“ von Ali Mahlodji

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