Zu Gast im #neuestärke Coaching Lunch war die Businessfrau mit der Piratenseele – Stefanie Voss. Nachdem sie schon einmal hier im Podcast zu Gast war mit ihrem inspirierenden Werdegang (siehe Shownotes) hat sie uns dieses Mal im Rahmen des Coaching Lunches ihr Buch mitgebracht: Die Piratenstrategie

„Glück entsteht, wenn du Möglichkeiten nicht nur erkennst, sondern sie auch wagemutig ergreifst und umsetzt.“ (Stefanie Voss)

Die Piraten sind eine wunderbare Metapher, um hinauszufinden aus dem ewigen Zweifeln und Zögern und hineinzuwachsen in einen „wagemutigen Opportunismus“ – dafür hat Stefanie den #pirateupyourlife gewählt. Egal, ob es sich um kleine oder große Vorhaben dreht: Wenn dir etwas gelingt, wenn du ohne Wenn und Aber loslegst und zum Ziel kommst, dann entsteht Glück.“ So der Klappentext Ihres Buches, das hält was es verspricht.

Stefanie erzählt uns, wie es zu ihrem Buch gekommen ist und warum ausgerechnet Piraten und die spannende Historie dieser Menschen dir noch heute eine Inspiration sein können. Außerdem erfährst du, wie dir das Buch bei deinem täglichen Leben helfen kann, wagemutiger zu leben, z.B. mit vielen überraschenden Übungen. Zusätzlich kannst du Stefanie zuhören, wenn sie uns ein längeres sehr interessantes Teilkapitel aus ihrem Buch vorliest, bei dem es insbesondere um die Nicht-Einhaltung von Regeln geht… Neugierig? Dann reinhören!

„Wenn es keinerlei „man MUSS“, „man SOLL“ oder „man DARF NICHT“ in deinem Leben gäbe, was wäre dann alles möglich?“ (Stefanie Voss)

Shownotes:

Die beiden Folgen, in denen es um Stefanies inspirierenden Werdegang geht findest du hier:

https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-036-037-barfus-durch-den-sand-und-alle-sturme-mit-stefanie-voss

Stefanie Voss erreichst du über

- ihren YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/StefanieVoss
- ihre Webseite: https://stefanie-voss.de
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefanievoss
- Instagram: https://www.instagram.com/seglerin.stefanie.voss

Den erwähnten TEDes Talk findest du im Netz über: https://youtu.be/ghGe_EGeZtU?si=i2tmVvBMIcOUKBac

Ihr Buch heißt „Die Piratenstrategie“, erschienen im Campus Verlag, ISBN 978-3-593-51688-2; Buchbestellung zum Beispiel hier: https://amzn.to/3Uktjhp

Alle Infos zum Buch findest du auch über: https://piratenstrategie.de

Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch?
Das nächste Mal gehe ich live am 18.9.23 von 12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du über: Entdecke transformative Events für innere Stärke und ein sinnvolles Leben: https://juliapeters.info/homepage-neu/events

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- Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured

- Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05

- Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121

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♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund!
Deine Julia www.juliapeters.info

Visibilität bzw Sichtbarkeit gehören dazu, wenn du erfolgreich sein willst in deinem Leben, egal was Erfolg für dich bedeutet. Auch und gerade für ein SINNvolles Leben – purposedriven life – gehört Mut zur Visibilität dazu. Denn wenn wir uns anderen zeigen mit allem, was wir mitbringen und haben, dann haben andere die Chance, uns besser einschätzen zu können und bauen vielleicht eher Vertrauen zu uns auf. Und auf dieser Basis wächst dann die Chance für mehr Kreativität, Kooperation und bessere Ergebnisse.

Wenn du den Mut hast, dich zu zeigen, visibler zu werden, dann kann Magie im Leben passieren.

In dieser Geschichte geht es nicht um mich, sondern um meine Mutter. Ihre Eltern konnten ihr das Studium der Biologie in den 60er Jahren nicht finanzieren. Also ging sie jeden Samstag arbeiten. Von dem Geld lebte sie in der folgenden Woche. Eine Verzögerung des Studiums z.B. durch das Durchfallen in einer Prüfung war ein worst case scenario. Als ein Kurs anstand, bei dem sie wusste, dass es schwer werden könnte, auf Anhieb durchzugekommen. Also hat sie gut überlegt und hat eine besondere Strategie gewählt, um die Prüfung zu bestehen, was auch geklappt hat. Die Einzelheiten erfährst du in der Folge: ich kann so viel vorab schreiben – ich verdanke mein Leben ihrer Strategie!

Zusätzlich biete ich dir im zweiten Teil der Folge 4 Schritte zur Selbstreflexion mit zahlreichen Fragen, mit denen du selbst deine Strategie für mehr Visibilität entwickeln kannst:

Mehr Visibilität öffnet dir mehr Möglichkeiten für ein erfülltes Leben – manchmal ganz anders als du denkst!

Zitat: Dein Mut zur Visibilität kann das Leben verändern! – Julia Peters

Shownotes:

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Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss www.stefanie-voss.de liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag.

Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen:
https://www.eventbrite.de/e/657824379427
Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout!
Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V.

Die erwähnten Podcastfolgen zum Thema „Visibilität und Selbstmarketing“ sind diese hier:
#136 Sinnnvoll leben und für deinen Purpose aktiv werden: https://juliapeters.info/136-sinnvoll-leben-purpose-erfahren-teil-3-ins-tun-kommen-mit-dem-effectuation-ansatz

#73 Erfolgreicher leben mit Mut zur eigenen Sichtbarkeit: https://juliapeters.info/73-erfolgreicher-leben-mit-mut-zur-eigenen-sichtbarkeit

Podcast #neuestärke 008: Selbstmarketing 4.0 - mehr Vertrauen & ein Mindshift: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-008-selbstmarketing-4-0-mehr-vertrauen-ein-mindshift

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Urlaub ist für die meisten eine ganz besondere Zeit im Jahr, in der in kürzester Zeit alles nachgeholt werden soll, was sonst nicht stattfindet. Vor allem ist es aber auch die Zeit, sich vom Alltag zu erholen und für einen gewissen Zeitraum etwas anders zu machen als sonst.
In unserer Leistungsgesellschaft ist Urlaub machen mittlerweile zu einer Kunst geworden, die lange nicht mehr allen zu ihrer eigenen Zufriedenheit gelingt.

Innere Stärke entfaltet sich umso besser, je mehr du für deine Regeneration sorgst, zum Beispiel mit Urlaub.

Vorab: Es gibt nicht DIE richtige Art sich zu erholen – dafür sind Menschen zu unterschiedlich und brauchen entsprechend auch verschiedene Arten von Urlaub.
Gleichzeitig möchte ich dir einige Tipps und Ideen anbieten, wie dein Urlaub gut verlaufen kann.

Diese unterteile ich in drei Phasen:

1. In der Vorbereitungsphase kommt es darauf an, dein System etwas runterzufahren. Für die Abtauchphase gilt das Prinzip: Weniger ist mehr.

2. Während des Urlaubs gilt es weiter, sich vom Alltag zu lösen und in Ruhe vielleicht auch mal neue Wege einzuschlagen. Was ist das Gegenteil von dem, was du sonst machst? Was bereitet dir Freude? Was hilft dir, aus dem Hamsterrad rauszukommen? Dazu biete ich dir eine ganze Reihe Gedanken.

3. Nach dem Urlaub hilft ein langsames Auftauchen ganz besonders. Auch hier gilt wieder: Weniger ist mehr!

Ein guter Urlaub ist gekennzeichnet davon, dass du wieder bei dir ankommst und wieder anfängst dich zu spüren, damit Gelassenheit und Ruhe entstehen können.

Die Podcastfolge ist voll von Tipps und Inspirationen, wie dein Urlaub zu einer sehr erholsamen Angelegenheit werden kann, für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Selbstbewusstsein im Umgang mit deinen schönen Tagen!

Zitat: Ein Erholungsurlaub soll die Unausgeglichenheiten des regulären Lebens auffangen - Yehudi Menuhin

Zitat 2: Wenn man beginnt, seinem Passfoto ähnlich zu sehen, sollte man in den Urlaub fahren - Ephraim Kishon

Zitat 3: Es geht los, wenn es wieder los geht - Julia Peters

Shownotes:

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Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss (www.stefanie-voss.de) liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag.
Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen:
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Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout!
Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V.

🎧 Die erwähnte Podcastfolge zum Thema „Loslassen vs. Sich lösen“ findest du hier: https://juliapeters.info/131-so-geht-loslassen-noch-leichter

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In der letzten Folge vor der Sommerpause des Podcasts #neuestärke gibt es konkret Inspiration für dich, wie du eine innere Pause einlegen kannst, indem du gezielt die Stille suchst und als innere Quelle nutzt.
Dazu habe ich dir die Geschichte von Kamil, dem Kamel mitgebracht, das Stille sammelte. Auch dieses Mal ist die Natur eine gute Inspirationsquelle für mehr innere Stärke. Genau hier setzt die Geschichte von Kamil, dem Kamel, an und kann uns dabei helfen, die Stille besser zu verstehen.

Stille kann zur Oase für dich werden und dich zuverlässig mit mehr innerer Stärke und Kraft versorgen.

In unserer hektischen Welt fällt es vielen von uns schwer, in die Stille zu gehen. Wir sind an Hintergrundgeräusche gewöhnt, sei es das Radio, Verkehrsgeräusche oder das ständige Gespräch anderer Menschen. Die Stille kann daher ungewohnt wirken und uns das Gefühl von Einsamkeit vermitteln. Darüber hinaus werden in der Stille unsere eigenen Gedanken und Emotionen lauter, was uns unangenehm sein kann. Insbesondere für Menschen mit ADHS oder einem generellen Mangel an Entspannungsfähigkeit kann es herausfordernd sein, die Stille auszuhalten. Auch in manchen Kulturen oder Umfeldern wird Stille als ungewöhnlich empfunden, beispielsweise wenn es darum geht, in Ruhe zu essen.

Viele von uns sind gar nicht mehr an Stille gewöhnt und erleben sie als zunächst sehr herausfordernd.

Trotz dieser Herausforderungen bietet die Stille jedoch zahlreiche Vorteile. Sie kann Stress reduzieren und den Cortisol-Spiegel, das Stresshormon, senken. Zudem fördert sie die Konzentrationsfähigkeit und verbessert unsere Fokussierung. Besonders vor dem Schlafengehen kann Stille als Einschlafhilfe dienen. Darüber hinaus regt die Stille unsere Kreativität an und unterstützt uns bei der emotionalen Regulation. Auch die Gedächtnisleistung kann durch die Stille verbessert werden. Sie wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und schützt unser Gehör vor Schäden.

Selbstcoaching: Lerne, die Stille zu deinem Vorteil und als Kraftquelle zu nutzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung der Stille individuell unterschiedlich sein kann. Jeder Mensch hat eine andere Beziehung zur Stille. Dennoch lohnt es sich, sich bewusst Zeit für Stille zu nehmen und die anfängliche Schwierigkeit zu akzeptieren. Stille kann uns helfen, uns zu entspannen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Die Natur kann uns dabei als Vorbild dienen, denn sie ist oft von stillen Momenten geprägt.

Jeder kann sich wieder an Stille gewöhnen!

Obwohl es uns manchmal schwerfällt, mit der Stille umzugehen, ist es möglich, sich wieder an sie zu gewöhnen und sie als positive Erfahrung zu sehen. Es braucht vielleicht etwas Zeit und Übung, aber die Stille kann uns dabei helfen, innere Ruhe und Kraft zu finden. Stille kann als wertvoller Vorrat für hektische Zeiten dienen, in denen viel von uns verlangt wird.

Zitat: Nur in der Stille hören wir uns (Hans Ulrich Bänziger)

Wie kannst du es schaffen, in deinem eigenen Rhythmus gesund, motiviert und nachhaltig zu leben? Dies war das Thema des letzten On-Purpose-Coaching-Lunches, den ich jetzt regelmäßig anbiete. Eine Möglichkeit für ein entspanntes Mittagessen, bei dem du gleichzeitig online noch etwas lernst und anschließend die Möglichkeit hast, dich mit anderen teilnehmenden auszutauschen. Bonus: Der Erlös unterstützt „Ärzte ohne Grenzen“.

Dein persönlicher Lebensrhythmus ist entscheidend für ein gesundes und nachhaltiges, sowie sinnerfülltes Leben.

Hast du regelmäßig Zeiten der Aktivität und Entspannung? Schon alten Kulturen war bewusst, wie wichtig diese Rhythmen und Lebenszyklen sind. Der Mensch hat sich aber dank Entwicklung und insbesondere Industrialisierung daraus gelöst, empfindet sich zunehmend als „nicht natürlich“ oder der Umwelt überlegen. Zumindest sind wir nicht mehr in dem Einklang wie wir das früher waren. Dabei können wir von der Natur lernen und sie als Inspiration für den eigenen Ausgleich nutzen.

Vielen fällt es schwer, bewusst und rechtzeitig Pausen einzulegen. Woran liegt das? Unter anderem auch an unserer Haltung zur Leistung, die oftmals an den Selbstwert gekoppelt ist. Mutiger leben bedeutet hierbei, bewusst den eigenen Weg zu gehen.

Im Termin habe ich erneut die von mir entwickelte „Mutformel“ erläutert (siehe auch Podcastfolge 66). Mut kannst du verstehen als eine Funktion des Verhältnisses zwischen Angst und Vertrauen. Angst entsteht aus persönlicher Empfindlichkeit und intensiven Erfahrungen. Vertrauen besteht aus innerer Stärke/ Selbstvertrauen und Vertrauen in die Welt.

Die Mutformel: Je stärker dein Vertrauen, desto mutiger bist du.

➡️ Ganz konkret gebe ich dir 8 Tipps, wie du dein Vertrauen aufbauen und deine Ängste reduzieren kannst.

➡️ Und du bekommst von mir 4 hilfreiche Fragen, mit denen du jeden Tag ein bisschen mehr in deinen eigenen Rhythmus gelangen kannst.

Im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus zu leben, das ist nicht nur für dein persönliches Wohlbefinden wichtig, sondern kann auch positive Auswirkungen auf dein Umfeld und die Gesellschaft haben.

Indem du auf dich achtest, kannst du effektiver handeln und zur Verbesserung der Lebensbedingungen von anderen beitragen.

Fazit: Wir können nicht die ganze Welt retten, und warum eigentlich nicht ein bisschen, indem wir bei uns selbst anfangen?

Jede/r von uns ist wichtig für diese Welt! Denn jede/r trägt etwas in sich, dass einen Unterschied machen kann. Wie das sein kann und wie die Zusammenhänge aussehen, in denen das tatsächlich gilt, darum geht es in dieser Folge.

Ich stelle dir heute ein sehr anschauliches Modell vor, das sogenannte Vier-Quadranten-Modell von Ken Wilber, mit dem du hoffentlich nochmal eine neue Sicht auf die Welt und deine Rolle darin bekommst. Dieses Modell bildet die Grundlage für mein eigenes Selbstcoaching, meine Selbstfürsorge und mein Empowerment. Und es ist zur Basis all meines Arbeitens als Coach & Trainerin geworden.

Empowerment und persönliche Entwicklung wird leichter zugängig mit Hilfe des 4-Quadranten-Modells nach Ken Wilber.

Das Modell besteht aus 4 Quadranten:

1. Im Quadrant "Ich Innen" werden deine subjektiven Erfahrungen, Gedanken und Gefühle repräsentiert. Es ist deine innere Welt und wie du dich selbst wahrnimmst.
2. Auf der anderen Seite steht das "Ich Außen", das dein äußeres Verhalten und dein Wissen darstellt, das von anderen wahrgenommen wird.

Deine innere Haltung beeinflusst dein Verhalten, und durch Selbstcoaching kannst du deine Denkmuster und Einstellungen positiv beeinflussen.

Das Modell umfasst auch die Bereiche "Wir Innen" und "Wir Außen".

3. „Wir Innen" bezieht sich auf die kulturelle Identität einer gesellschaft, das dort gelebte Wertsystems, das mehr fühlbar als sichtbar ist und auch jede Art von Beziehungskultur.
4. "Wir Außen" repräsentiert die Strukturen, Prozesse, Produkte und die Gesellschaftssysteme wie Verwaltung, Wirtschaft etc., in der wir leben.

Vielleicht kennst du den Satz „Alles ist mit allem verbunden“? Dieses Modell zeigt sehr einfach, wie das gehen kann. Denn die Verbindung zwischen den Quadranten ist entscheidend. Deine innere Haltung beeinflusst dein Verhalten, was wiederum Einfluss auf die Verhältnisse in der Gesellschaft und deine bzw. unsere Beziehungen hat.

Selbstcoaching und Selbstfürsorge sind entscheidende Elemente, um deine innere Haltung zu stärken und dich selbst zu ermächtigen.

Daher will ich dich in dieser Folge ermutigen, die Verantwortung für deine eigenen Gedanken und Handlungen zu übernehmen und dir auch bewusst zu machen, wie du dich selbst unterstützen kannst.

Insgesamt bietet das Vier-Quadranten-Modell von Ken Wilber eine Grundlage für deine Selbstentwicklung und dein ganz persönliches Self-Empowerment.

Fazit: Durch die bewusste Gestaltung deiner inneren Haltung und die Verantwortungsübernahme für deine Gefühle und deine Gedanken kannst du positive Veränderungen in dir selbst und in der Welt bewirken. Selbstcoaching und Selbstfürsorge sind wichtige Instrumente, um dich selbst zu stärken und ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

Zitat „An der Haltung erkennst du die Stärke eines Menschen“ – Katharina Eisenlöffel

Shownotes:

Die erwähnte Podcastfolge mit den Wölfen ist diese hier: https://juliapeters.info/132-wie-du-leichter-lebst-dank-einer-bewussten-entscheidung

Das 4-Quadranten-Modell (auch AQAL Modell) geht zurück auf Ken Wilber, unter anderem dargestellt im Buch „Integrale Spiritualität“, erschienen im Kösel Verlag, 2007

Der OnPurpose Coaching-Lunch findet monatlich statt. Das nächste Mal am 12.6.23 von 12-13 Uhr. Thema dieses Events wird sein, wie du mehr Mut für Pausen entwickelst und mit Selfcare die Welt retten kannst. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen: https://www.eventbrite.de/e/630627472747

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In dieser aufschlussreichen Episode setze ich mich kritisch mit dem Phänomen der Affirmationen auseinander, einem häufig verwendeten Werkzeug im Selbstcoaching.

Sind Affirmationen ein effektives Mittel, um die innere Stärke zu trainieren und aufzubauen, oder führen sie uns in die Irre?

Ich erkunde die historische Entwicklung der Affirmationen, von ihren Wurzeln in antiken Philosophien und spirituellen Traditionen bis hin zu modernen Selbsthilfebewegungen und psychologischen Therapien. Menschen nutzen und nutzten Affirmationen schon immer, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern, Stress und Ängste zu mindern, gesunde Gewohnheiten zu fördern und auch ihre Ziele zu erreichen.

Gleichzeitig werfe ich einen Blick auf die Kritikpunkte: Wie realistisch sind Affirmationen? Sind sie nur ein oberflächlicher Ansatz für tiefergehende psychische Probleme? Könnten sie gar negative Selbstgespräche fördern, wenn der Unterschied zwischen Wunsch und Realität zu groß ist?

Affirmationen sind ein heikler Balanceakt zwischen dem Aufbau innerer Stärke und möglicher Selbsttäuschung.

Wie du diesen meistern kannst und warum ein ausgewogener Ansatz beim Selbstcoaching entscheidend ist, erfährst du in dieser Episode.

Neben den 5 wichtigen Punkten, die es zu beachten gilt, wenn du Affimrationen nutzen möchtest, biete ich dir aber auch noch eine aus meiner Sicht weit wirkungsvollere Alternative zu Affirmationen vor.

Diese kann dich dabei unterstützen, deine persönliche Entwicklung wirklich im Einklang mit dir selbst voranzutreiben.

Diese Methode hat viel mit Fragen zu tun, und ich glaube, dass sie eine effektive Lösung für viele der Herausforderungen bietet, die mit Affirmationen verbunden sind.

Gute Fragen sind eine wirklich Alternative zu Affirmationen für dein Selbstcoaching.

Durch sie kannst du einen tieferen Dialog mit dir selbst führen und authentische innere Stärke aufbauen, die auf echter Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz basiert. So ist es aus meiner Sicht besser möglich, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dein Selbstcoaching auf ein neues Level zu heben.

Shownotes:

Den erwähnten Artikel von MyMonk findest du unter: https://mymonk.de/nutzlose-affirmationen/

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Suchst du gerade nach Wegen, um dein Leben freudiger und erfüllter zu gestalten? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du durch bewusste Aufmerksamkeitslenkung zu mehr Freude kommen kannst und damit auch mehr innere Stärke für dich erzeugen kannst. Der Fokus liegt dabei auf einem Selbstcoaching in Bezug auf die Steuerung deiner Aufmerksamkeit. Ich biete dir viele schöne Fragen, mit denen du deiner Freude auf die Spur kommen kanns. Abschließend habe ich ein aktuelles Kund*innenbeispiel für dich, das eine Methode mit Farben zur Steigerung der Freude vorstellt.

Über die bewusste Einsteuerung deiner Aufmerksamkeit hast du die Möglichkeit, via Selbstcoaching direkt mehr Freude in dein Leben zu bringen und dich damit auch kurzfristig innerlich zu stärken.

Am Anfang steht die Bewusstwerdung deiner Freudequellen: Mit Hilfe von vielen schönen Fragen hast du die Möglichkeit, deine diese zu erkennen und zu benennen. Insbesondere wichtig: Die Rolle der Sinneswahrnehmung, denn die spielen eine große Rolle für dein Unterbewusstsein. Du erfährst vor allem auch, wie du deine Sinne bewusst einbeziehen kannst, um die Freude, die durch verschiedene Sinnesreize entsteht, wahrzunehmen und zu verstärken.

Grundsätzlich spielt das Unterbewusste eine sehr große Rolle bei der Steuerung der Aufmerksamkeit, und du erfährst, wie du es in die Entdeckung und Entwicklung von Freude spielen einbeziehen kannst.

Abschließend präsentiere ich dir ein Kundenbeispiel aus meiner Coachingpraxis, bei dem eine Methodik mit Farbe zur Steigerung der Freude vorgestellt wird. Dieses Beispiel veranschaulicht ganz besonders, wie verschiedene kreative Ansätze genutzt werden können, um Freude zu entdecken und zu fördern.

Insgesamt bietet diese Podcastfolge praktische Anleitungen und Inspirationen, um deine Aufmerksamkeit bewusst auf die Freude im Leben zu lenken und dadurch mehr inneres Wohlbefinden und Erfüllung zu erfahren.

Freude zu empfinden ist auch eine bewusste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst.

Shownotes:

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Der erste Coaching Lunch drehte sich um das Thema, wie wir praktisch und pragmatisch jeden Tag etwas tun können, um unseren Leben tatsächlich SINN zu geben und wirkungsvoll auf unserem eigenen Weg zu bleiben. Und obwohl wir oft gefühlt zu wenig Zeit haben, uns intensiv damit auseinanderzusetzen, gibt es einfache Wege, um es in unseren Alltag zu integrieren. Heute bekommst du den live-Mitschnitt des Events!

Du kannst jeden Tag etwas für deine innere Stärke und ein sinnvolles Leben tun – 4 einfache und pragmatische Ansätze können dich dabei unterstützen!

Ein erster Schritt besteht darin, täglich bewusste kleine Schritte in Richtung Purpose zu gehen. Indem wir uns fragen, was uns Freude bereitet, was uns in einen Zustand von Flow bringt und was wir für sinnvoll halten, können wir unsere Entscheidungen danach ausrichten. Es ist wichtig, diese Fragen regelmäßig zu reflektieren und den Fokus auf das zu legen, was uns erfüllt.

Darüber hinaus ist ein unterstützendes Umfeld ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Menschen, die uns ermutigen, unsere Ziele zu verfolgen und an uns glauben, sind von großer Bedeutung. Es geht darum, Beziehungen zu pflegen, die uns positiv beeinflussen und uns auf unserem Weg unterstützen. Auch professionelle Coaches oder Therapeuten können wertvolle Begleiter sein.

Die Regeneration und das Auftanken unserer Energie sind ebenfalls entscheidend. Indem wir regelmäßige Ruhepausen und Momente der Stille in unseren Alltag integrieren, können wir uns mit uns selbst verbinden und unsere innere Stärke stärken. Es ist wichtig, Zeit für uns selbst zu nehmen und auf die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes zu achten.

Der letzte Aspekt besteht darin, experimentierfreudig zu sein und Neues auszuprobieren. Es geht darum, mutig zu sein und sich auf unbekannte Pfade zu begeben. Durch das Ausprobieren neuer Dinge können wir neue Facetten an uns entdecken und unseren Horizont erweitern. Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen oder sich neuen Herausforderungen zu stellen.

Indem wir diese Schritte gehen, können wir unseren Purpose entdecken, sinnvoll leben und unsere innere Stärke entfalten. Wann fängst du an?

Shownotes:

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In Teil 3 der Miniserie im Podcast #neuestärke konzentrieren wir uns heute darauf, wie wir den inneren Kritiker konkret transformieren können. Um unseren Selbstwert zu stärken, innere Kritiker zu überwinden und Selbstzweifel zu überwinden, ist es entscheidend, liebevoll in vielen kleinen Schritten eine Verhaltensänderung zu erreichen.

Sobald du wie in Teil 2 beschrieben die bewusste Entscheidung getroffen hast, ist es nun an der Zeit, ins Handeln zu kommen.

„Mit 7 Strategien, einem guten Freund/einer guten Freundin und einer besonderen Selbstcoaching-Übung kannst du deinen inneren Kritiker erfolgreich verändern!“

Im Einzelnen erfährst du:

- Wie du deinen inneren Kritiker konkret verändern oder abschwächen kannst
- 7 + 1 Strategien, um deinen inneren Kritiker aktiv zu überwinden
- Was IMPATHIE im Vergleich zu Empathie bedeutet und wie es mit deinem inneren Kritiker zusammenhängt
- Warum es wichtig ist, ins Handeln zu kommen, um eine wirkliche Veränderung herbeizuführen
- Dass Geduld und zahlreiche Wiederholungen förderlich sind
- Warum eine wohlwollende Person wie eine gute Freundin oder ein guter Freund als Unterstützung besonders hilfreich sein kann
- Eine effektive Selbstcoaching-Übung zur Unterstützung jeder Art von Verhaltensänderung: Die WENN-DANN-Verknüpfung

Es ist nicht genug zu wissen - man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen - man muss auch tun. (Johann Wolfgang von Goethe)

Shownotes:

Das neue Angebot von Julia heißt „On Purpose Coaching-Lunch, und findet das erste Mal am 15.5.23 statt von 12:30 – 13:30.

An diesem Termin zum Thema: SINNVOLL leben jeden Tag!“, und es geht um alltägliche kleine Dinge und Tätigkeiten, mit denen du deinem leben Sinn geben kannst ohne großen Firlefanz!

Zur Teilnahme bitte buche dir dein Ticket hier: https://www.eventbrite.de/e/626077794537

Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout!
Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V.

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♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke!
Bis bald und bleib gesund! Deine Julia www.juliapeters.info