Das musst du nur loslassen! Hast du das auch schon mal gelesen oder von jemandem gesagt bekommen als wohlgemeinter Ratschlag oder Idee, wie du rauskommst aus Situationen, Gefühlen und längst vergangenen Erlebnissen, die dich irrsinnigerweise immer noch beschäftigen? Bei denen du beständig das Gefühl hast als ob sich das an dir oder du dich daran noch festklammerst innerlich?

Tatsächlich ist Loslassen echte Kopfsache und danach ein bisschen auch Geduldsarbeit. Wie das geht, das erfährst du in dieser Folge.

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Worum es beim Loslassen tatsächlich geht

➡️ Was das mit Bewusstheit zu tun hat

➡️ Wie es dir gelingen kann, die entscheidenden Schritte zu gehen

➡️ Welche Rolle Vertrauen dabei spielt und warum es auch ein bisschen Mut braucht

➡️ Welche hilfreichen Ansätze es für das Loslassen gibt und

➡️ Welche Rolle Affirmationen dabei spielen können

Lieblingszitat: Manche Leute glauben, Durchhalten macht stark. Doch manchmal stärkt uns gerade das Loslassen. (Hermann Hesse)

Shownotes:

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter https://juliapeters.info/newsletter

Mehr #neuestärke erfahren? Dann schau gerne mal, was noch interessant ist für dich! Alle Links zu mehr Verbindung mit mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! www.juliapeters.info

Wie kann es uns gelingen, uns aus unseren Reiz-Reaktions-Mustern ein bisschen mehr zu lösen und bewusster zu handeln? Wie können wir damit nicht nur besser und wirkungsvoller reagieren, sondern auch mehr Gelassenheit erfahren? Es gibt definitiv eine Alternative zu dem, wie du bisher immer verfahren bist.

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Was ein Reiz-Reaktions-Muster ist

➡️ Was genau dabei passiert

➡️ Warum mehr Bewusstheit uns hierbei besonders helfen kann

➡️ Was Conscious Leadership, also die bewusste (Selbst-)Führung, in dem Zusammenhang bedeutet

➡️ Wie es dir gelingen kann, hier gelassener zu werden

➡️ Alles über das 5-Schritte-Übungsprogramm zu mehr innerer Freiheit.

Lieblingszitat:

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum
liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion
liegen unsere Entwicklung
und unsere Freiheit.

Viktor E. Frankl
(1905 – 1997)
österreichischer Neurologe und Psychiater

Shownotes:

➡️ Mehr Informationen zur Initiative der UNO: #pledgetopause (https://news.un.org/en/story/2020/10/1075742)

➡️ Meine Podcastfolge zum bewussteren Umgang mit Social Media (https://juliapeters.info/podcast-038-neuestarke-fake-news-co-bewusster-umgang-mit-social-media-starkt-deine-zuversicht/)

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter https://juliapeters.info/newsletter/

Mehr #neuestärke erfahren? Dann schau gerne mal, was noch interessant ist für dich! Alle Links zu mehr Verbindung mit mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Vom Improvisationstheater können wir gerade jetzt viel für unser Leben lernen, um uns in unserer Mitte und in Freude zu halten. Wie kommen wir gerade jetzt durch die dunkle Zeit mit ständig wechselnden Herausforderungen? Dorothea Anzinger ist erneut zu Gast und wir reden über ihr Spezialgebiet und ihre besondere Expertise, das Improvisationstheater und warum wir genau dort jetzt etwas fürs Leben lernen können.

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Was genau Improtheater eigentlich ist.

➡️ Welche Haltung dabei grundlegend wichtig ist.

➡️ Warum die Akzeptanz des jeweiligen Momentes so wichtig ist.

➡️ Und vieles vieles Nützliche, Positive mehr, um jetzt gut durch die herausfordernde Zeit zu kommen.

Für das ganze Gespräch, hör gerne in die Folge rein!

Shownotes:

Dorothea findest du über ihre Webseiten www.dorothea-spricht.de und auch www.dorothea-anzinger.de. Es gibt auch einen YouTube Kanal von ihr und den „Läästerschwäästern“, und du findest sie auch auf Facebook unter ihrem Namen.

Wenn du Lust hast, mit Dorothea mal einen Mini-Online-Kurs zu machen und zu lernen, wie du leichter improvisieren kannst, auch im Leben, dann schreib uns eine Mail an kontakt@juliapeters.info. Wir sammeln die Interessenten und starten ein Experiment mit dir!

Weitere Folgen in #neuestärke mit Dorothea:

➡️ Mein Ziel ist mir im Weg (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-010-mein-ziel-ist-mir-im-weg/)

➡️ Depp oder Darling (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-018-depp-oder-darling-improtalk-mit-dorothea-anzinger/)

➡️ Einen Regenbogen auf der Seele hinterlassen (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-018-depp-oder-darling-improtalk-mit-dorothea-anzinger/)

➡️ Wollen oder Müssen (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-027-wollen-oder-mussen-das-ist-hier-die-frage-improtalk-mit-dorothea-anzinger/)

➡️ Der Engel (https://juliapeters.info/67-der-engel-erinnerung-von-peter-goerres-mit-dorothea-anzinger/)

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter https://juliapeters.info/newsletter

Diese Folge dreht sich um die Aufmerksamkeit, die wir gerade jetzt nochmal verstärkt nach innen und auf uns selbst richten dürfen. Voller Mitgefühl, damit wir für uns selbst gut sorgen können. Was brauchst du jetzt gerade, damit es dir besser geht?

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Was genau ein Bedürfnis ist und was das mit Selbstfürsorge zu tun hat

➡️ Welche Rolle Selbstverantwortung hierbei spielt

➡️ Warum der Blick immer wieder zuerst nach innen gehen darf

Im Kontinuum zwischen Egoismus (=nur an sich selbst denken) und Altruismus (= nur an andere denken) gilt es für jeden von uns, den für sich richtigen Platz zu finden.

Lust auf mehr Zeit mit dir selbst? Dann höre gerne mal in die Folge rein!

Shownotes:

Hier findest du nochmal alle Folgen rund um Selbstfürsorge aus diesem Podcast…

Es geht auch mal ohne dich (Folge #89) https://juliapeters.info/89-es-geht-auch-mal-ohne-dich/

Emotionales Selbstmanagement bei vielen schlechten Nachrichten (Folge #77) https://juliapeters.info/77-emotionales-selbstmanagement-bei-vielen-schlechten-nachrichten/

Wie du gerade jetzt dein Leben positiver gestalten kannst (Folge #64) https://juliapeters.info/64-wie-du-gerade-jetzt-dein-leben-positiver-gestalten-kannst/

Mut zum Innehalten – Autohypnose zur Entspannung (Folge #60) https://juliapeters.info/60-mut-zum-innehalten-autohypnose-zur-entspannung/

Mehr Selbstfürsorge leben Teil 1 (Folge #16) https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-016-mehr-selbstfursorge-leben-teil-1/

Mehr Selbstfürsorge leben Teil 2 (Folge #17) https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-016-mehr-selbstfursorge-leben-teil-1/

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter https://juliapeters.info/newsletter/

Mehr #neuestärke erfahren? Dann schau gerne mal, was noch interessant ist für dich! Alle Links zu mehr Verbindung mit mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Wie geht es dir im November? Bist du auch gerade mehr im Funktionieren als sonst was? In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr aktuelle Erfahrung zum Thema wenig Energie haben und gleichzeitig abliefern wollen vor dem Hintergrund von Beruf und Familie. Es geht um den Entscheidungsprozess und die bewusste Entscheidung, Pause zu machen und Zugesagtes abzusagen.

Im Einzelnen erfährst du auch:

➡️ Wie mein eigener Entscheidungsprozess diese Woche gelaufen ist

➡️ Welches Modell ich im Hintergrund einbeziehe, wenn ich vor solchen Herausforderungen stehe

➡️ Dass Ratio nicht alles ist

➡️ Dass es auch noch mehr als Bauchgefühl gibt

➡️ Was alles zu Stimmigkeit einer Entscheidung führen kann

➡️ Und was passiert, wenn du bewusst etwas nicht tust und dich damit auch selbst bewusst zurücknimmst

Fazit: Erneut möchte ich Mut machen, dir und damit auch anderen den Raum zu geben, den wir alle brauchen!

Shownotes:

Erwähnt ist das Modell und das Buch von Vivian Dittmer: Das innere Navi, in dem sie die 5 Disziplinen des Denkens darstellt, zusammenführt und auch eine Anleitung gibt, wie du damit umgehen kannst.

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter https://juliapeters.info/newsletter/
Mehr #neuestärke erfahren? Dann schau gerne mal, was noch interessant ist für dich! Alle Links zu mehr Verbindung mit mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Selbstzweifel entstehen auch daraus, dass unser Gehirn das tut, wofür es da ist: Denken. Dieses bewusste Denken ist noch eine relativ neue Funktion und nicht immer wirklich hilfreich. Das Gehirn denkt uns regelrecht. Vor diesem Hintergrund stellt sich zwangsläufig die Frage: Ist es dann überhaupt hilfreich, solchen Gedanken Glauben zu schenken?

Außerdem erfährst du:

➡️ Wieso das Gehirn nicht nur Nützliches produziert

➡️ Eine gute Technik, die eigenen Gedanken und Selbstzweifel zu hinterfragen und zu entkräften

Willst du wissen, wie das geht? Dann höre gerne in die Folge rein!

Shownotes:

Erwähnt wird die Podcastfolge 33, ein Selbstcoachingtool: zum Thema wie du Sorgen und belastende Gedanken reduzieren und auflösen kannst: https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-033-sorgen-belastende-gedanken-einfach-loswerden-selbstcoachingtool

Dort findest du auch die vollständige Anleitung zu The Work als Download, sowie einen Link zu noch mehr Infos rund um The Work von Byron Katie

NEU: Abonniere den #neuestärke Newsletter hier unter: https://juliapeters.info/newsletter

Noch mehr #neuestärke haben? Dann einfach den Podcast abonnieren: Das geht ganz leicht hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Selbstzweifel kennt jede*r von uns, gerade wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen dürfen. Wie kannst du selbst erkennen, welcher Art deine Selbstzweifel? Wann können sie vielleicht sogar hilfreich sein und ab wann dürfen wir uns neu erleben und anders ausrichten?

Außerdem erfährst du:

➡️ Wie du liebevoll deinen inneren kritischen Stimmen auf die Spur kommst

➡️ Wie du Selbstzweifel für dich nutzen lernst

➡️ Und dass es nie zu spät ist, sich neu zu entscheiden und anders zu leben

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Und danke vorab für dein Abo!

Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Mehr #neuestärke haben? Dann einfach den Podcast abonnieren: Das geht ganz leicht hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Da kommst du auch zu mir auf Instagram oder LinkedIn.

Und teile diese Folgen auch gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Lust auf ein individuelles Purpose Coaching? Dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei und schreib mich an!

Ich wünsche dir eine gute Zeit! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Ein kurzer Spaziergang durch eine Wüstenlandschaft in der Morgensonne. Eine Autohypnose für mehr innere Ruhe und Klarheit. Diese Folge bietet dir knapp 10min geführte Autohypnose als mögliche Unterstützung zur Selbstentspannung und Unterstützung einer Entscheidungsfindung bzw. dem Herstellen von mehr innerer Klarheit, gerade ain aufgewühlten Zeiten.

Hinweis: Wichtig! Die Selbsthypnose-Aufnahme ist nach entspannungs-physiologischen Erkenntnissen über ca. 10 Minuten konzipiert, um eine gute Wirkung zu erzielen. Bitte widme dich diesem Teil der Folge an einem ruhigen und ablenkungsfreien Ort! Gerne auch zur regelmäßigen Nutzung im Rahmen von Mittagspause o.ä. . Während der Autohypnose ist die Reaktionsfähigkeit unter Umständen eingeschränkt; daher bitte parallel nicht Auto fahren etc.

Shownotes:

Weitere Mentalübungen in diesem Podcast findest du hier:

➡️ Finde deinen inneren Kraftort (https://juliapeters.info/neuestarke-004-podcast-mentalubung-finde-deinen-inneren-kraftort/)

➡️ Innere Stärke erleben und eine Pause machen (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-015-mentalubung-innere-starke-erleben-und-eine-pause-machen/)

➡️ Folge #74 Mut zum Innehalten – Hypnose für Mut und Entspannung
https://juliapeters.info/74-hypnose-fur-entspannung-und-mut/

Die erwähnte Folge zu Hypnose und alle Informationen darüber findest du hier in Form meines Interviews mit Dr. Stefan Ahlstich: Hypnose als bewusster Weg zu mehr Klarheit (https://juliapeters.info/podcast-neuestarke-032-hypnose-als-bewusster-weg-zu-mehr-klarheit/)

Teile diese Folgen gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! Und danke vorab für dein Abo! Alle weiteren Links für mehr Verbindung zu mir findest du hier (https://linktr.ee/JuliaPeters)

Mehr #neuestärke haben? Dann einfach den Podcast abonnieren: Das geht ganz leicht hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Da kommst du auch zu mir auf Instagram oder LinkedIn.

Und teile diese Folgen auch gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Lust auf ein individuelles Purpose Coaching? Dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei und schreib mich an!

Ich wünsche dir eine gute Zeit! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Auf dem Weg zu mehr eigener Klarheit stoßen wir früher oder später gerne auf die Handlungsempfehlung des „Love it, change it or leave it“. Klingt ganz einfach, und ist das wirklich so? In jedem Fall ist es die Aufforderung, sich mit der Fragestellung tiefer zu beschäftigen und einmal mehr dahinter zu schauen. Dafür braucht es oft ein bisschen mehr Entschlossenheit und auch Mut, sich selbst zu klären. Am Beispiel der Coachingfrage „Ich bin unglücklich mit meiner Arbeit. Soll ich kündigen, ja oder nein?“

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Wie der Satz im Coaching zum Einsatz kommt

➡️ Warum wir mehr als zwei Varianten für eine gute Entscheidung brauchen

➡️ Wie du dir diesen Satz neu erschließen kannst und einmal tiefer in die eigene Reflexion eintauchen kannst

➡️ Warum manchmal leiden leichter ist als lösen

➡️ Dass Mut und Klarheit in einer sich gegenseitig bestärkenden Wechselbeziehung stehen

➡️ Dass „love it“ auch viel mit „accept it“ zu tun hat

➡️ Wie ein gutes Gefühlsmanagement in diesem Zusammenhang funktioniert

➡️ Dass Zeit für dich selbst grundlegend ist, um wirklich klar zu werden

➡️ Einen Einblick in meine Erfahrungswerte aus einigen Jahren Coaching bei der Neu-Orientierung

Lieblingszitat: „Das Risiko der Klarheit einzugehen, das Risiko einzugehen, die Dinge zunächst einmal nur festzustellen, ist […] das einzige Verhalten, das unsere Zukunft schützt, indem es sich der Gegenwart stellt.“ (Viviane Forrester)

Shownotes:

➡️ Podcastfolge zur Mutformel: https://juliapeters.info/66-die-mutformel-mit-leichtigkeit-mutiger-leben-lernen/
➡️ Im Podcast erwähnt: Dirk Rosomm und www.bildungsinnovator.com

Mehr #neuestärke haben? Dann einfach den Podcast abonnieren: Das geht ganz leicht hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Da kommst du auch zu mir auf Instagram oder LinkedIn.

Und teile diese Folgen auch gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Lust auf ein individuelles Purpose Coaching? Dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei und schreib mich an!

Ich wünsche dir eine gute Zeit! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info

Die Frage „Was willst du wirklich?“ ist grundlegend und wegweisend bei der Entwicklung und Findung eines erfüllten und zufriedenen Lebens. Oft stellen wir uns diese Frage erst, wenn wir in einer Krise sind und unser Leidensdruck hoch genug ist. So bin auch ich durch eine persönliche Erfahrung selbst nochmal sehr tief mit dem Thema konfrontiert worden. Aber müssen wir auf so eine Krise warten? Wohl kaum! Wir können uns rechtzeitig damit beschäftigen, ganz in Ruhe, und so auch vorbeugend handeln. Dazu bietet dir diese Folge viele gute Tipps!

Im Einzelnen erfährst du:

➡️ Wie ich meine eigene Erfahrung genutzt habe, um mir selbst nochmal klarer zu dieser Frage zu werden

➡️ Woher die Frage kommt bzw. wer der Erfinder der Frage war – Frithjof Bergmann – der Begründer von New Work

➡️ Inwiefern äußere Einflüsse uns (scheinbar) davon abhalten, dass zu tun, was wir wollen

➡️ Tipps dazu, wie du herausfinden kannst, was du wirklich willst und wie du dich auf den Weg machen kannst

➡️ Dass du keine Angst vor diesem Weg haben brauchst, dass es aber sehr wichtig ist, loszugehen. Nicht nur für dich, sondern auch für andere!

Lieblingszitat: „Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln.“ Dalai Lama

Shownotes:

➡️ Buch: Wenn morgen mein letzter Tag wäre, von Ulrike Scheuermann

➡️ Buch: Der Wald, vier Fragen, das leben und ich, von Tessa Randau

➡️ Mehr Infos zu Frithjof Bergmann https://de.wikipedia.org/wiki/Frithjof_Bergmann

➡️ Buch: Entdecke deine Stärken jetzt, von Marcus Buckingham

➡️ Bücher von John Strelecky: „Das Café am Rande der Welt“ und „Big 5 for life“

➡️ www.the-purpose-network.com

Mehr #neuestärke haben? Dann einfach den Podcast abonnieren: Das geht ganz leicht hier: https://linktr.ee/JuliaPeters

Da kommst du auch zu mir auf Instagram oder LinkedIn.

Und teile diese Folgen auch gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten!

Lust auf ein individuelles Purpose Coaching? Dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei und schreib mich an!

Ich wünsche dir eine gute Zeit! Bis bald und bleib gesund!
www.juliapeters.info